Uvas congeladas. Foto: Reproducción
Quien quiera dulces sabe cómo es difícil resistir a un bombón, chocolate o un hermoso paquete de balas cuando golpea aquella voluntad incontrolable de consumir algo con bastante concentración de azúcar. Sin embargo, consumir alimentos dulces en exceso puede causar ganancia de peso, además de otras complicaciones que pueden tener un serio impacto en su salud. Siendo así, es necesario buscar alternativas para sanar la voluntad de dulce que sean menos agresivas con nuestro organismo.
A continuación usted confiere algunas sugerencias de alimentos que pueden sustituir a ese bombón calórico lleno de grasa hidrogenada que es una tentación en su vida. Anote las recomendaciones y comience hoy mismo a cambiar su dieta para tener una vida más leve y sana.
1 - Mingau de avena:
el ajo de avena es una opción nutritiva, fácil y rápida de hacer y puede ayudarte a satisfacer la voluntad loca por los dulces. Su preparación no tarda más de 5 minutos, basta con seguir las instrucciones de la caja del producto. 2 - Uva congelada:
puede parecer extraño, pero es un postre delicioso y tiene sabor de picolé de uva. Sólo tienes que colocar las uvas sin semillas en un bote y llevar al congelador. Y cuando te guste de un dulce, coma algunas uñas. 3 - Frozen Yogurt:
el yogurt congelado puede ser una alternativa a los dulces más calóricos que suelen habitar nuestra mente a la hora de la gula. Pero recuerde: nada de rellenar el congelado con golosinas, sino la alternativa saludable se vuelve villana. 4 - Manzana cocida:
corte una o dos manzanas en 4 pedazos y cocine en el agua. Al percibir que ella ya está ablandando, retire del fuego y deje enfriar. Para endulzar un poco más, gotea algunas gotitas de miel. 5 - Nueces, castañas y frutas secas:
hacer un mix con nueces y castañas (preferentemente con poco o sin sal) y frutas secas puede ayudarte a combatir la voluntad incontrolable de dulces, pero no exagere en la dosis, pues algunas castañas y las nueces son bastante calóricas. 6 - Frutas dulces:
las frutas más dulces como plátano, mango y caqui son alternativas naturales para comer en lugar de los dulces industrializados. Lleve siempre una fruta con usted para el trabajo para tener qué comer cuando la voluntad de dulce surge. 7 - Vitaminas con frutas:
hacer una vitamina con las frutas de su preferencia para matar la voluntad de dulce. Ellas son nutritivas y te dejan satisfecha por un buen tiempo. 8 - Chocolate caliente:
el chocolate con gran porcentaje de cacao hace bien para la salud y puede substituir tranquilamente los dulces industrializados. Prepara tu chocolate caliente con un chocolate amargo y disfruta en los días fríos del año. 9 - Balas sin adición de azúcar:
Una alternativa rápida y práctica para matar el deseo de dulce es la bala sin azúcar. Actualmente el mercado ofrece una inmensa gama de opciones en balas sin azúcar y estas son óptimas para tener consigo en la bolsa y usar en los momentos de necesidad de dulce. 10 - Jugos:
Jugo de naranja, fresa o uva son buenos sustitutos para los postres tradicionales. Además de ayudar a hidratar el cuerpo, poseen nutrientes esenciales al ser humano. Al preparar su jugo, no utilice azúcar, deje sólo el dulce natural de la fruta y evite beber o preparar jugos industrializados. Haga el jugo natural de la fruta. No es fácil huir de la voluntad de comer dulces, sin embargo, es posible sustituir los dulces más calóricos y llenos de azúcares por otros alimentos que son dulces, pero que poseen nutrientes y no tienen adición industrial de azúcar. Así usted mata su voluntad de dulce y cuida de su salud al mismo tiempo.