Usted tenía una relación, estaba o anhelaba ser feliz al lado de él, pero, como muchas relaciones amorosas, acabó. Todas las mujeres ya pasaron por momentos como ese y probablemente todavía van a pasar por algunos más. Y muchas de esas veces, no tienen la suerte o la fuerza de salir bien resueltas de esa ruptura.
Quedan penas, cuestiones por resolver, cosas que la persona herida cree que deberían ser dichas, pero lo que queda de forma más perjudicial es el sentimiento de posesión. Dejar de significar algo importante en la vida del otro y estar fuera de sus asuntos o programas genera incomodidad y hace aún más difícil la aceptación de una nueva relación del ex. Por más doloroso que sea, hay que admitir que la vida de las personas que pasaron por su historia, así como su vida, continuará y ambos van, en consecuencia, a vivir otras novelas. "Cuando el término es traumático e implica un sentimiento de dolor y de extremo rechazo, tenemos la tendencia a presentar gran dificultad en la idea de que ex significa pasado y que hay vida más allá de nosotros. Es decir, no es porque la relación entre ustedes terminó que él o usted nunca serán felices con nadie más ", comenta la psicóloga especialista en relación, Pâmela Magalhães.
La realidad es que las relaciones vienen y van y no hay que aceptar, sino esforzarse para realmente comprender el significado de esa realidad y así poder seguir adelante.
Poner esto en práctica puede no ser nada fácil. A continuación, un paso a paso con consejos que te ayudarán a resolver este problema de la mejor manera posible:
1. Evite encuentros
Por más que la nostalgia golpea, lo mejor a hacer es evitar encuentros que puedan causar recaídas o sentimientos mala. Evite lugares que ofrezcan grandes posibilidades de encontrarlo, o lugares que solían ir juntos. Esta no necesitará ser una práctica duradera, pero necesaria al menos mientras todavía hay dolor o nostalgia. De la misma forma, intercambiar mensajes, llamadas telefónicas y acompañar en las redes sociales pueden alimentar esperanzas vacías y ser aún más torturante. La psicóloga Pâmela Magalhães indica: "Procure desconectarse de él en todos los medios posibles (Facebook, Whatsapp, etc). De esa forma será más fácil apropiarse de su propia vida, sin la sombra de alguien que en este momento no te quiere y no está contigo.
Usted debe ser confiado y autosuficiente, pero eso no significa ignorar su condición humana que necesita un tiempo para recuperarse y reorganizar la vida. No se obligue a convivir con él en nombre de una supuesta superioridad si de alguna manera eso no te hace bien.
2. Respete el luto
Toda separación necesita ser elaborada. Dependiendo de quién tuvo la iniciativa de la ruptura, la reacción y la forma de tratar son diferentes. Es lo que explica Pâmela Magalhães: "Si fue usted quien dio el primer paso para el término y está segura y tranquila con eso, todo puede ser más fácil. Ahora, cuando estamos del otro lado y el término no era algo que queríamos, queda mucho más difícil. El dolor es muy grande, pero la vivencia de esa gama de sentimientos que envuelve rabia, tristeza, sentimiento de rechazo, frustración, entre otros, debe y tiene que ser vivida. Es justamente cuando nos permitimos sentir todas esas emociones y las encaramos de hecho, que nos volvemos más fuertes y maduras para rehacer esa situación.
3. Cuente con el apoyo de los amigos
La presencia de amigos, familiares y personas en quienes usted confía y que te incentiva será fundamental en ese momento. La autoestima tiende a estar en el fondo del pozo cuando nos sentimos abandonadas o cambiadas. Por eso, mantener la vida social, aunque de forma más ligera, es esencial para que usted continúe sentirse querida, deseada por cerca y hasta, quién sabe, más segura de que la vida continúa más allá de aquel círculo de la relación.
El matrimonio a veces hace que las personas se alejen de amigos y parientes. La rutina de una relación a menudo reduce el espacio de los amigos. Este es un buen momento para rescatar a las personas que te completan. Esto ayudará a ampliar sus horizontes y traer nuevas oportunidades.
4. Haga actividades inspiradoras
Está comprobado que los ejercicios físicos mejoran el ánimo y la autoestima. Comenzar aquella sesión de entrenamiento que usted estaba planeando, matricularse en alguna clase de movimiento como danza o natación son buenos consejos para dejar la situación más ligera. Mantener el cuerpo en movimiento puede hacer que te sientes mejor mental y físicamente. Una buena sugerencia es hacer senderos, ver la puesta del sol o subir una montaña. Así usted une el ejercicio físico al contacto con la naturaleza. Este contacto es muy importante para desprendernos un poco de los problemas de la vida en sociedad y percibir nuevos horizontes.
5. No busque información sobre él
Nunca, jamás, de ninguna manera se permita investigar lo que ha ocurrido en su vida, ya sea a través de conocidos en común o de redes sociales. Cuanto más noticias tengas de él y de tus actividades, más el sentimiento de posesión y abandono será agudizado y mayor será el sufrimiento. No es una tarea fácil, pero seguramente una de las más importantes para que pueda superar esta fase de la forma más sana posible.
Siempre existe aquella persona que quiere confidenciar las últimas noticias de su ex. No te escuches y no se permita escuchar esa información: eso te hará crear historias o recordar las penas. La curiosidad será aún más fácil de manejar que las consecuencias que esto te puede traer.
6. No haga comparaciones
Haga lo posible para no compararse con la actual novia del ex. No importa quién es más gorda, más delgada, más bonita o quien tiene el mejor empleo. "Busque si ayuda, no quiera buscar fotos o incluso informaciones acerca de ese momento de su vida. Este comportamiento le herirá más y más y no la llevará a ninguna parte, sólo contribuirá a la aniquilación de su autoestima ", indica Pâmela.
7. La fila anda
Todavía es verdad que no hay nada mejor para curar un corazón partido que otro amor. Si usted se siente libre y realmente abierto para eso, vaya a fondo y acabe de vez con ese rancio. Pero mucho cuidado: si forzar a tener otras relaciones, o buscar cualquiera que sea para suplir su carencia o tratar de hacer celos es la peor actitud que usted puede tomar. Esto ciertamente se lastimar aún más, obstaculizar su recuperación y, en casos más graves, hasta obligarle a buscarlo.
Comprender el ciclo de las relaciones y conseguir vivir en paz con eso es un trabajo arduo y de constante evolución personal. Mantén tu alegría y perseverancia, enfoca tus fuerzas en ti mismo y seguramente vas a superar cada vez mejor momentos como ese.