Además de ser un hábito placentero, tomar un "cafecito" diariamente puede colaborar con su salud. A continuación, los principales beneficios de la cafeína en el organismo y sepa por qué beber café lo hace bien.

Café puede espantar la depresión

Un reciente estudio de la Harvard School of Public Health comprobó que las mujeres que toman una dosis de un máximo de seis tazas de café pequeñas diariamente tienen un 20% menos de posibilidades de desarrollar depresión a lo largo de la vida. Tomar un "cafecito" por la mañana sin duda da una inyección de energía y mejora el humor de mucha gente. Café puede ayudar a mantener el peso ideal

De acuerdo con el PhD David Levitsky, de la Universidad de Cornell

en los EE.UU., la cafeína actúa en el estómago y el duodeno haciendo que la digestión sea más lenta y el metabolismo más acelerado y así es posible la persona engorde menos con aquella comida. Sin embargo, este efecto solo no hace milagros y no se deben tomar dosis exageradas de café después de las comidas para adelgazamiento instantáneo. Café puede aumentar la fertilidad masculina

Investigaciones de

HRC Fertility

en California muestran también que la cafeína es responsable de una mejora en la movilidad del espermatozoide, lo que facilita su penetración en el óvulo y aumenta las posibilidades de embarazo. Otro estudio realizado en la USP comprobó además que la movilidad de los espermatozoides de quien toma café es mucho mejor que la de quien no toma. Los resultados indican también que la cantidad de café no hace diferencia, la única diferencia encontrada fue entre quien bebe o no café - independientemente de la cantidad. Café puede reducir el riesgo de cáncer de piel

Tomar un poco más de tres tazas pequeñas de café diariamente puede disminuir las posibilidades de tener cáncer de piel en un 20% en las mujeres y el 9% en los hombres, según una encuesta del

Brigham y el Hospital del Hospital

. Sin embargo, el protector solar y las precauciones en cuanto a la exposición a los rayos solares no se pueden dispensar aunque usted tome mucho café.Mitos sobre el café

Además de todos estos beneficios, tomar café no causa dependencia como las drogas y esa comparación no debe ser hecha, pues quien deja de tomar café no enfrenta las mismas consecuencias de dependencia como un adicto a las drogas.

Otro mito que es muy discutido pero que no tiene basamento es que el café da dolor de estómago. Afortunadamente, esta conexión no está comprobada. Sin embargo, quien ya sufre con problemas gástricos debe consumir la bebida con moderación pues ella estimula la producción de ácido gástrico.