Quien sufre de disturbios alérgicos sabe cuánto puede ser desagradable tener un cuerpo que reacciona a las más diversas sustancias de manera tan incómoda. Polen, polvo, diferentes olores, por lo que muchos factores pueden desencadenar una crisis alérgica, pero es posible aumentar su calidad de vida a través de algunas medidas simples y naturales.
1 - Use bacterias
Los probióticos son organismos vivos capaces de combatir otros microorganismos que se alojan en un determinado individuo. De acuerdo con una investigación realizada en la Escuela de Medicina de la Universidad de Osaka, los probióticos pueden ser eficaces en el tratamiento de síntomas nasales y sinusitis. El estudio, que se publicó en el International Archives of Allergy and Immunology, sugiere que algunos tipos de probióticos son indicados, entre ellos los Lactobacilos casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus y Bifidobacterium longum.
2 - Beba más agua
Es impresionante la cantidad de funciones benéficas que el agua puede desempeñar sobre el organismo humano. Beber dos litros de agua al día estimula los sistemas de limpieza naturales del cuerpo y lo mantiene hidratado. Según algunos estudios, esta hidratación es fundamental para disminuir la incidencia de alergias. Pero es importante subrayar: el agua necesita ser pura, lo que quiere decir que debe ser alcalina o, al menos, haber sido filtrada. El fitonutriente presente en el té verde, llamado epigalocatequina galato (o EGCG), es capaz de bloquear la acción de algunas sustancias responsables de desencadenar las alergias, como la histamina y la inmunoglobulina. La nutricionista Michelle Schoffro Cook indica de dos a tres tazas de té verde por día para quien quiere verse libre de los síntomas alérgicos.
4 - Aproveche las propiedades de la piña
La piña contiene una enzima denominada bromelina que, cuando se extrae de la fruta e ingerida, es eficaz en el tratamiento de sinusitis, bronquitis, neumonías y otras enfermedades de orden respiratorio, además de actuar como antiinflamatorio y reducir los edemas pulmonares. Esta enzima se puede encontrar en cápsulas y debe ser ingerida tres veces al día, según Cook.
5 - Purifique sus narinas
El "pote neti" o "pote nasal" es un objeto especialmente desarrollado para la limpieza de las narinas. Se parece un poco con una tetera y se puede utilizar a la hora del baño o en el lavabo del baño. Usted necesitará alrededor de 240ml de agua tibia y ¼ de cucharadita de sal no-yodada. No añadir mucha sal, para no perjudicar la parte interna de la nariz, y probar la temperatura del agua antes de comenzar el procedimiento. Incline la cabeza hacia uno de los lados e introduzca el bote nasal en una fosa nasal, descargando el agua de modo que se escurre por la otra nariz. Después, repita el procedimiento para el otro lado. Esto elimina microbios y moco y es de gran ayuda, principalmente para quienes sufren de congestión nasal.
6 - Consuma menos azúcar
Cook explica que el azúcar es altamente ácido y, por ese motivo, estimula la producción de moco por el organismo, lo que contribuye a agravar cuadros alérgicos. Desafortunadamente, disminuir el consumo de azúcar también significa no sustituirlo por los edulcorantes artificiales - entonces, un poco de sacrificio será necesario. De acuerdo con la nutricionista, sus pacientes suelen notar mejoras después de 30 días con la nueva dieta.