Al contrario de lo que se piensa, la tercera edad no es la hora de dejar de tener sexo. Es precisamente en ese momento que la pareja puede sacar provecho de la madurez, intimidad y tiempo libre que tiene para gozar del placer que el cuerpo puede proporcionar a los dos. Pero, como en esa época de la vida tanto el cuerpo del hombre como el cuerpo de la mujer sufren cambios que desfavorecen la relación sexual, hay que invertir en algunos cuidados para que el sexo sea placentero en vez de doloroso y difícil.

Después de los 65 años, el hombre tiene sus niveles de testosterona y dopamina reducidos, además de tener la hormona responsable por el bloqueo del apetito sexual aumentado. Estos factores en conjunto pueden minar la voluntad del hombre de tener relaciones sexuales, además de dificultar la erección y disminuir la cantidad de esperma.

En el cuerpo de la mujer, los cambios ocurren a lo largo de los años, con la llegada de la menopausia y el cuerpo se va alterando poco a poco.

La mujer en la tercera edad puede sentir dolor en las relaciones sexuales, debido a los cambios en la piel. Además, después de los 65, la mujer pasa a tener orgasmos diferentes, con sensaciones diferentes y menos intensas.

Otro factor que puede complicar es que varias áreas del cuerpo dejan de ser sensibles al tacto, haciendo que sólo las áreas genitales consigan excitar a la persona por medio de estímulos.

A pesar de estos factores desfavorables, es posible tener una vida sexual sana y activa en la tercera edad. Sólo tienes que seguir los siguientes consejos y no tener miedo de invertir en conseguir el placer a dos.

10 consejos para mejorar la vida sexual en la tercera edad

No se apegue al pasado, no se obligue a seguir haciendo las mismas cosas en la cama;

  1. No tenga miedo de innovar y conocer formas diferentes de tener placer;
  2. Hablen abiertamente sobre sexo para entender juntos cómo pueden mejorar la vida sexual de los dos;
  3. No sea extremadamente exigente consigo mismo ni con su pareja, los cobros pueden ser desalentadores;
  4. No siempre obtendrán los resultados esperados, así que no se dejen llevar por la frustración e inténtalo de nuevo;
  5. Siempre tenga cuidado en las señales que da en la cama, para saber cuándo continuar o cuando parar algo;
  6. Utilice lubricante para facilitar la penetración y hacerla más placentera;
  7. Practique actividad física regular y tenga una alimentación balanceada para mantener el cuerpo sano y estar dispuesta para el sexo;
  8. Beba bastante agua para dar una fuerza a la producción de fluidos necesarios para una buena relación sexual;
  9. No tenga miedo de tener placer, eso no está prohibido en la tercera edad, pero sí recomendado. Es importante también tomar mucho cuidado con medicamentos que prometen milagros, entonces nunca se deben tomar medicamentos antes de consultar a un médico. Se recomienda también hacer exámenes regulares para comprobar cómo anda la salud.
  10. Usted y su pareja deben aprovechar las ventajas del sexo en la tercera edad, como la mejora de la autoestima y la calidad de vida. Pero no se olvide que el condón proporciona seguridad en el sexo para personas de cualquier edad y no debe dejarse de lado.