Usted siente que nunca es lo suficientemente bueno para las tareas que se le impone, cree que los elogios que recibe no se merecen y cree que en cualquier momento van a descubrir que en realidad usted es una farsa. ¿Se identificó con alguno de estos ítems?
Puede ser que usted esté sufriendo del síndrome del impostor, un fenómeno que no es nada inusual. En realidad, según una encuesta realizada por la Universidad Dominicana de California, en Estados Unidos, el síndrome del impostor llega a alcanzar alrededor del 70% de los profesionales exitosos, especialmente mujeres y estudiantes de postgrado. El síndrome del impostor hace que la gente no crea en sus propios hechos o capacidades, creyendo que tuvieron suerte y que son verdaderos fraudes.
¿Usted sufre del síndrome del impostor? ¡Manténgase atento a las señales!
Las actitudes comunes de aquellos que sufren con el síndrome pueden pasar desapercibidas en la rutina del día a día. Conozca cuáles son los signos del síndrome del impostor y reflexione sobre cómo usted se relaciona con ellos. Usted procrastina todo el tiempo La mayoría de sus tareas se queda a la última hora y no es porque le gusta vivir en el límite. En realidad, usted empuja al máximo el momento de encarar un trabajo que le llevará al fracaso. Usted siempre tiene alguna justificación cuando recibe un elogioEs normal que usted diga cosas como "Yo fui bien en esa prueba porque ella era fácil" o "Pasé en el concurso porque había pocos candidatos". Esto ocurre porque usted siente que no es merecedor de sus logros.
Usted siente que necesita agradar a todo el mundo
La inseguridad y el miedo de "ser desenmascarada" hacen que usted se someta a todo para ser querida por la gente, abusando del carisma.
Si la descripción de los ítems arriba tiene todo que ver con usted, puede que el síndrome del impostor forma parte de su vida y esté impidiendo que usted vaya adelante en la carrera o realice sus sueños. Sin embargo, no se desespere. Recuerde que mucha gente también pasa por eso y que a través de una reorganización de sus actitudes y pensamientos es posible hacer la diferencia.
Actitudes simples pueden ayudarle a resolver este problema
Compruebe algunas medidas que pueden contribuir a una mejora en las sensaciones características del síndrome:
Valorar las actividades en las que usted es buena:
sea cantando, cocinando o escribiendo, haga cosas que usted siente que tiene un buen resultado. Trate de llevar sus principales habilidades al mercado de trabajo.
No compare su resultado con el de otras personas:
usted nunca sabe si las otras personas, por dentro, no sienten exactamente la misma inseguridad que usted.
Conozca aceptar elogios:
cuando su trabajo sea reconocido, no cree excusas. Creer que los elogios que recibe son de verdad y ver de qué forma se siente con eso.
Pida ayuda y consejos: muchas veces necesitamos el apoyo y apoyo de algún pariente o amigo para ayudar a aclarar la mente y dar un rumbo en la carrera. No tenga miedo de solicitar ayuda.
Además, buscar ayuda especializada, en un psicólogo o en el estrés, es una medida importante para entender más a fondo las causas de que usted haya desarrollado tal síndrome y cómo resolver esto dentro de usted. Vea también consejos sobre cómo identificar las oportunidades de desarrollar sus talentos en el trabajo.