El período de la mañana puede ser considerado uno de los horarios más caros y complicados para las familias. Y para la que tienen hijos, ciertamente, esa carrera es aún mayor. ¿Cómo no estresar con el increíble maratón de arreglarse, despertar a los niños, cambiarlos y ordenarlos a la escuela, preparar y tomar el desayuno y, de romper, enfrentar un tránsito de aquellos?
Aunque la misión parece imposible, existen algunas soluciones. Insertar una rutina matinal en el contexto familiar puede ayudar a empezar el día con el pie derecho y sin el estrés habitual. Algunos hábitos simples se pueden insertar en la rutina de su familia y facilitar las mañanas como por ejemplo, planificar la ropa de la familia la noche anterior, dormir las horas de sueño recomendadas y dividir tareas y responsabilidades.
Compruebe los consejos de cómo hacer que las mañanas de su familia sean más rápidas y, cree, puede ser más simple de lo que usted se imagina.
¿Por qué rutinas son importantes?
Hay cosas en su día a día que son imposibles de controlar, como las llamadas telefónicas que usted recibirá o algún imprevisto en el trabajo o en el tráfico. Otras, sin embargo, pueden ser programadas y transformadas en hábito y rutina, como es el caso de las mañanas y de las noches.
Como la familia se encara las mañanas se reflejará en todo el día de los miembros, padres e hijos. Por eso hay que tomar nota de todas las cosas que deben suceder en la mañana y realmente hacerlas sin negociarlas. Una sugerencia es jerarquizar la administración del tiempo, es decir, dar prioridad a las cosas que son más importantes. Además, en el caso de las personas casadas es fundamental dividir las tareas con el socio y aquellos con hijos pueden dividir algunas responsabilidades con los pequeños.
Ahora que ya ha comprendido el papel que la rutina puede ejercer en su familia es hora de conocer ocho maneras de acelerarla y hacer su día más agradable.
1. Duerma bien
La primera cosa importante a pensar es que para que el día empiece bien una noche de sueño es imprescindible. Como exigir que un niño, o hasta usted mismo, despierte bien dispuestas sin haber dormido una cantidad de horas mínimas. Se recomienda que los adultos deban dormir al menos 07 horas diarias, bebés 15 horas y niños y adolescentes de 10 a 12 horas.
En caso de problemas para dormir, el consumo de un vaso de leche caliente puede ayudar, ya que un inductor de sueño natural está presente en la leche.
2. Planifique la ropa
Procure planear la noche anterior las vestimentas que la familia va a utilizar al día siguiente. Esto ahorrará un buen tiempo y también evitar las dudas comunes en la elección de la ropa. La planificación incluye ropa, accesorios, calzado, calcetines. Importante: compruebe la previsión del tiempo para ver si hay posibilidad de lluvia o frío.
3. Acorde 15 minutos antes
¿Alguna vez se ha preguntado cuánto estrés podría ser evitado si todos se despertar quince minutos antes del horario habitual? Esta páa va a hacer que exista tiempo suficiente para todas las cosas previstas. Si lo prefiere, usted puede también levantarse algunos minutos antes de la familia y dedicar un tiempo para cuidar de su salud y bienestar.
4. Cambie antes de tomar el desayuno
Lo recomendado es que toda la familia esté vestida antes de tomar el desayuno. Esta regla no es válida en casos de niños muy pequeños que pueden acabar ensuciándose. De esta forma usted podrá disfrutar de un agradable café en familia en lugar de comer con prisa o saltar la comida por falta de tiempo.
5. Prepare un desayuno fácil
El desayuno es la primera comida del día y un importante aliado nutricional. A pesar de eso, si el problema es la falta de tiempo, no se puede inventar panqueques y tortillas o un menú diferenciado todos los días, ¿verdad? Busque consumir cereales, frutas, leche y tostadas y tenerlos siempre a mano. Hacer más fácil!
6. Crear el juego matinal
Para motivar a sus hijos a cumplir las primeras misiones del día usted puede crear un juego matinal. Por ejemplo, coloque un CD y pida que completen una tarea distinta por la música entrante. En la primera canción todos deben estar vestidos, en la música dos es el momento de cepillarse los dientes, y así sucesivamente. ¡Utilice su creatividad!
7. Divida las tareas
Por supuesto, usted no dejará toda la responsabilidad de los servicios domésticos sobre sus hijos. Pero dependiendo de la edad que tienen es importante que usted comience a dividir las tareas. Especialmente si usted no tiene alguien que le ayude en la limpieza y mantenimiento de la casa, divida responsabilidades matinales. Cada uno debe arreglar su cama o lavar la vajilla del café, por ejemplo. Puede parecer insignificante, pero usted creará hijos responsables. En el caso de parejas, también es importante que haya la colaboración del cónyuge. Dudan las tareas de forma que todos de la familia participen.
8. Siga la rutina
De nada sirve crear una rutina que no se sigue. Busque no cambiar mucho lo que ya se ha establecido. Sus hijos necesitan saber que las mañanas en la familia siguen un cronograma. Los padres deben ser los ejemplos.
Comenzar el día bien, puede no ser así, tan difícil. Algunas actitudes simples pueden evitar el estrés y el desgaste de la familia. Si usted tiene alguna sugerencia sobre cómo facilitar la rutina matinal, comparta con nosotros.