Si usted está tratando de perder algunos kilitos, usted necesita conocer el consejo del agua de jengibre. Además de ayudar en el proceso de adelgazamiento, esta bebida facilita la pérdida de grasa de la región abdominal y aún trae otros beneficios para la salud.
El sabor picante característico del jengibre es el secreto para los beneficios de esta raíz. Este sabor viene del gingerol, el principal aceite esencial presente en la raíz, que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.
El poder adelgazante del jengibre se deriva de sus propiedades termogénicas - es decir, es capaz de hacer que la temperatura corporal se eleve, lo que resulta en una aceleración del metabolismo y en el aumento de la quema de grasa.
Además, el jengibre es un excelente aliado para tratar problemas de digestión. El consumo de jengibre antes de las comidas contribuye al vaciado del estómago, disminuyendo problemas como dolor y ardor.
Una de las formas de incluir el jengibre en su día a día y aprovechar todas las ventajas ofrecidas por él es consumir el agua de jengibre. Aprenda a preparar:
Ingredientes
- 4 o 5 rodajas de jengibre (o 2 cucharadas de ralladura de jengibre);
- 1 litro de agua helada.
Modo de Preparación
Agregue el jengibre al agua y beba durante el día. Las rodajas de jengibre deben ser cambiadas diariamente para que no pierdan el efecto.
Si lo prefiere, puede añadir otros ingredientes con propiedades benéficas al organismo y que también confieren más sabor a la receta:
- jugo de 1 limón, que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias;
- 5 rodajas de pepino, que es diurético, refrescante y calmante;
- 1 palo de canela, que tiene efecto termogénico.
Otros beneficios del jengibre
Además de ayudar en el adelgazamiento y la quema de la grasa abdominal, el jengibre ofrece varias otras ventajas para nuestra salud:
Alivio de las náuseas
El jengibre ayuda en el combate a las náuseas causadas por el movimiento (como en los viajes en barco o buque), resultantes de anestesia general en cirugías, resultado del efecto colateral de quimioterapia en el tratamiento del cáncer y también las náuseas durante la gestación.
Disminución del nivel de azúcar en la sangre
Una investigación realizada en 2015 reveló que el consumo de 2 gramos de jengibre al día disminuye los niveles de azúcar en pacientes con diabetes de tipo 2 (aquel en que el cuerpo produce poca insulina o es resistente a ella). Así, el jengibre se mostró un buen aliado para controlar la tasa de glucosa sanguínea.
Reducción de los cólicos menstruales
El consumo de jengibre en los tres primeros días del ciclo menstrual es capaz de aliviar los cólicos, actuando de forma similar al ibuprofeno y al ácido mefenámico.
Con tantos beneficios, usted tiene mucho que aprovechar tomando el agua de jengibre. Además de hidratar y aliviar el calor, usted estará haciendo bien a su organismo.