En los días más cálidos, pocas cosas son tan agradables como ingerir alimentos frescos. Mejor aún cuando hacen bien para la salud, contribuyendo a la nutrición de su cuerpo! Para un desayuno sano o un postre refrescante, que tal una hermosa ensalada de frutas?
No hay mucho misterio para hacer una ensalada de frutas, y usted todavía puede preparar las combinaciones que prefiera, tanto con sus frutinas favoritas como improvisando con aquellas que están sobrando en la nevera. Basta con pelar, picar y mezclar. ¡Muy simple!
Además de las frutas, aún es posible incrementar la comida con yogurt, miel, coco rallado, jugo natural e incluso helado. Hmmmmm ...
Y intente llamar a los niños para ayudarle, los pequeños pueden auxiliar en tareas simples, como descascar plátanos o quitar las uvas de los racimos.
Inspírese con las recetas que seleccionamos y prepare su ensalada de frutas preferida hoy mismo!
Ensaladas simples
1. Ensalada de frutas con jugo de naranja: esta receta es muy fácil y vale la mezcla de todos los restos de frutas que tenga. Junto con las frutas, añadir un poco de azúcar y jugo de naranja para ayudar a conservar la ensalada por más tiempo.
2. Ensalada de frutas con jugo de naranja y coco rallado: aquí en esa receta, además del jugo de naranja la punta es añadir coco rallado y utilizar las frutas de la estación - en ese caso, papaya, melón, kiwi, mango y piña.
3. Ensalada de frutas con jugo de limón: el jugo de naranja ya es tradicional en las recetas de ensalada de frutas. ¿Qué tal innovar y usar el jugo de limón? Combinado con una cucharada de jarabe de agave, ayuda en la conservación de la ensalada!
4. Ensalada de frutas con jugo de granada: esta receta, además de tener el diferencial del jugo de granada, todavía cuenta con semillas de calabaza y de girasol, arándanos y yogurt natural. Inténtelo!
5. Ensalada de frutas con crema de limón: complemente su receta con una crema de limón preparado con sólo tres ingredientes: yogur natural, leche condensada y jugo de medio limón.
6. Ensalada de frutas con jugo de mango y miel: excelente opción para aquellos que gustan de combinar el sabor de diferentes frutas. Es posible variar el jugo de mango por jugo de maracuyá, naranja o mandarina.
7. Ensalada de sandía y fresa con almidón de limón y menta: la autora de la receta cocina a fuego medio una caldera que lleva agua, azúcar, raspas de limón y hojas de menta. Después, combina con jugo de limón y deja enfriar. Con esa calda ella riega las frutas picadas. ¡Parece genial!
8. Ensalada de frutas con yogur: una opción rápida y fácil, que se puede hacer con el sabor de yogurt de su preferencia: limón, fresa, ciruela, plátano ... Usted que decide.
9. Ensalada de frutas amarillas con yogur: ¿qué tal elegir sólo las frutas del mismo color? Aquí se utilizaron plátanos, naranjas, piña, mandarina y manzana. Para finalizar, un poquito de semillas de girasol, sésamo, linaza, avena, uvas pasas y castaña de cajú picada!
Ensaladas elaboradas
10. Ensalada de frutas con vino blanco: opción para recibir a los amigos! Las frutas son descascadas, picadas, mezcladas y luego regadas con una combinación de jugo de naranja y vino del puerto blanco!
11. Ensalada de frutas con chocolate: chocolate + ensalada de frutas = combinación hecha para salir bien. La idea aquí es muy simple: basta con añadir chocolate derretido por encima de las frutas.
12. Ensalada de frutas con leche condensada y chocolate en polvo: leche condensada va bien con todo, especialmente con ensalada de frutas. Utilice las frutas de su preferencia, mezcle con leche condensada y espolvoree con chocolate en polvo. Disfrutar!
13. Ensalada de frutas con pudín de vainilla: esa receitinha es light, óptima opción para quien quiere disminuir el consumo de dulces sin sufrimiento. Para la preparación, utilice un pacotinho de pudín sin azúcar.
14. Ensalada de frutas con pudín de coco y chia: en esa receta el ingrediente inesperado es la chia, que absorbe líquidos y acaba creando una especie de gel. Opción sana, práctica y nutritiva.
15. Ensalada de frutas con menta y prosecco: postre con cara de verano. ¿Lo mejor? Es muy fácil de hacer. Para preparar, utilice melocotones en almíbar, fresas, 1/2 copa de prosecco, hojas de menta y yogurt natural.
16. Ensalada de frutas con yogurt griego y cúrcuma: la cúrcuma, también conocida como azafrán de la tierra, trae varios beneficios para la salud: es anti-inflamatoria, anticancerígena y antioxidante. En la receta de ensalada de frutas ella da un toque especial.
17. Ensalada de frutas con almidón de aceite y naranja: aceite combinado con frutas? Sí! El aceite de oliva no necesita ser utilizado sólo en preparaciones saladas, y aquí en esa receta de ensalada de frutas él hace toda la diferencia.
18. Ensalada de frutas con crema de vainilla, chantilly y granola: servida en una copa, con diferentes capas, esta receta de ensalada de frutas es un deleite a los ojos y al paladar.
19. Ensalada de papaya y plátano con miel, limón y aceite de coco: además de traer sabor, el queridito del momento, aceite de coco, aún hace la ensalada de frutas más sana. Para endulzar aún más, un toque de miel.
20. Ensalada de frutas caprichosa: esta receta es en el capricho. Las frutas escogidas - banana, fresa, guayaba, bergamota y pera - se combinaron con yogurt natural, granola y miel. Comida completa y llena de salud.
Ensaladas con presentaciones diferentes
21. Ensalada de frutas en la piña: para dejar su ensalada de frutas aún más refrescante y tropical, una sugerencia: sirva dentro de la piña! ¡Es fácil de hacer y se vuelve hermoso en la mesa!
22. Ensalada de frutas en la cestinha: para variar en la presentación de su ensalada de frutas, pruebe servir en una cestinha hecha con pasta de pastel. Es simple y es muy encantador.
23. Ensalada de frutas en el bote: ¿qué tal preparar la ensalada de frutas una sola vez y poder consumir toda la semana? Aprenda a servir en un bote y evitar el desperdicio.
24. Ensalada de frutas en el espeto: con palitos de barbacoa, frutas de la estación y una caldera de azúcar y maracuyá, usted hace un bocado hermoso y helado.
25. Ensalada de frutas caramelizadas: esta receta mezcla algunas frutas crudas con otras caramelizadas en la sartén. El resultado es una ensalada diferente y sabrosa.
26. Ensalada de frutas especiales: además de la presentación en copitas, las capas de colores de frutas se adornan con yogurt griego y granola. ¡Está lindo de ver y una delicia de comer! ;)
27. Ensalada de frutas molecular: en la gastronomía molecular, la idea es usar procesos químicos y físicos a la hora de cocinar. Es decir, apostamos que nunca has visto una ensalada de frutas como esa antes!
28. Ensalada de frutas asada: dar aquella repaginada en las recetas clásicas es siempre una buena idea. Aquí las frutas fueron asadas - y se quedan increíbles con helado. ¿Qué tal prueba?
29. Tartar de frutas: nada más que una ensalada de frutas con una presentación superbacana. Utilice sus frutas favoritas y añada miel para "dar la liga". Las raspaduras de limón dan ese toque final.
¿Ha disfrutado de nuestras deliciosas opciones? Recuerde compartir estos consejos con aquella amiga que AMA una ensalada de frutas y probar todas para tener aperitivos refrescantes y saludables!