Situado debajo de la región del abdomen, desde el hueso púbico hacia adelante hasta la base de la espina en la espalda, el piso pélvico es un conjunto de músculos que tienen la función de auxiliar en la ayuda de algunos órganos como la vejiga, útero y el intestino, además del bebé durante la gestación.
Situaciones como toser, estornudar, reír, levantar, cargar objetos pesados o practicar deportes - principalmente musculación - sobrecargan la musculatura del piso pélvico
y hacen que ella necesite contraerse vigorosamente para evitar que los órganos salgan de sus posiciones normales. Como cualquier otro músculo del cuerpo, la llamada MAP puede ir acumulando lesiones y debilitar progresivamente, dejando de responder a su función a lo largo del tiempo. Entre las causas de la disfunción del piso pélvico , también hay algunos tipos de cirugía ginecológica, que pueden acabar lesionando la musculatura de la región.
Cuando los músculos del piso pélvico están débiles o afectados por alguna disfunción, pueden causar algunas molestias. Entre ellos, los más comunes son incontinencia urinaria, disminución en el placer sexual, sensación de flojedad vaginal y prolapso, que es popularmente conocido como "vejiga caída". Por razones anatómicas y hormonas, lasdisfunciones del piso pélvico
acomete a mujeres en edades variadas. Sin embargo, las mujeres en el grupo de edad cercano y durante la menopausia y las gestantes son más susceptibles.
El suelo pélvico es dependiente del estrógeno, la hormona sexual femenina. Al entrar en la menopausia, la producción de esta hormona empieza a disminuir naturalmente, hasta que se vuelve a cero. Con eso, la musculatura del piso pélvico tiende a debilitarse. Disfunción del piso pélvico y del embarazo La disfunción del piso pélvico es un problema común en el embarazo. Durante los nueve meses, la fuerza de la musculatura del piso pélvico debe ser aún mayor para soportar el peso del conjunto formado por el bebé y la placenta. Muchas mujeres sufren con la incontinencia urinaria durante la gestación porque la vejiga es comprimida por el útero conforme va aumentando. Sin embargo, el problema tiende a desaparecer después del embarazo.
Ejercicios para el fortalecimiento del piso pélvico
La reeducación de los músculos del piso pélvico puede tratar las disfunciones y acabar con las molestias. Varios recursos se pueden utilizar para ello. Entre ellos están ejercicios de fortalecimiento para que los músculos del suelo pélvico femenino vuelvan a funcionar bien.
Cuando se hacen regularmente, los ejercicios para el piso pélvico ayudan a prevenir la incontinencia urinaria y el prolapso. Otro beneficio es que cuanto más fortalecidos los músculos del piso pélvico estén, mayor será la oportunidad de llegar al orgasmo a la hora del sexo.
En cuanto al embarazo, los ejercicios son importantes para ayudar a soportar el peso extra. Además, los músculos del piso pélvico fuertes dan una ayuda extra y auxilian en la recuperación del perineo (región entre la vagina y el ano) después del nacimiento del bebé por parto normal.