La menopausia es un proceso natural en el organismo femenino, pero puede ser una fase muy difícil debido a sus efectos no deseados. Las olas de calor, sudores nocturnos, irritabilidad, insomnio y cansancio son sólo algunos de los síntomas que las mujeres en este período, que suele suceder entre los 45 y 55 años.
La buena noticia es que hay muchos remedios naturales que ayudan a restaurar el equilibrio hormonal y aliviar los efectos no deseados de la menopausia.
La especialista Michelle Schoffro Cook, nutricionista y doctora en medicina natural tradicional, elaboró una lista con 8 remedios naturales que prometen alejar de vez esos síntomas. Compruebe!
1. Maca
Utilizada hace miles de años por pueblos nativos del Perú, la litera es una raíz beneficiosa para todo el sistema endocrino del organismo. Ayuda a equilibrar las hormonas, restaurar glándulas, y mejora la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés de todo tipo, incluyendo cambios hormonales. La dosificación varía de producto a producto, por lo que es mejor seguir las instrucciones del embalaje. La maca se puede encontrar en polvo y en cápsula, basta con elegir su preferencia.
2. Cohosh negro
Cohosh negro es una hierba utilizada hace cientos de años por los nativos americanos para tratar desequilibrios hormonales, como los cólicos menstruales y los síntomas de la menopausia. Hoy en día, los herbarios utilizan su extracto para una gran variedad de síntomas relacionados con las hormonas, y puede ser una buena solución para las olas de calor, irritabilidad, cambios de humor e insomnio. Es posible encontrarla en forma de té, extracto o cápsulas.
3. Aceite Esencial de Salvia
Debido a sus propiedades estrogénicas, el aceite esencial de salvia puede ser un buen remedio para ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar las olas de calor de la menopausia. El modo de uso más eficaz es a través de la inhalación, pero usted también puede diluir el aceite de la salvia a un aceite de masaje, como el de las almendras, y masajear el abdomen.
4. Aromaterapia
Si los medicamentos convencionales no surgen el efecto esperado sobre las molestias de la menopausia, la especialista indica la aromaterapia. Mezclar a un frasco de 50 ml de aceite de almendras 8 gotas de cada una de estas esencias: albahaca, laurel, menta, salvia y anís estrellado. Frota unas gotas de este remedio en el interior de las muñecas y los brazos siempre que sienten olas de calor, o hasta tres veces al día.
5. Vitamina C
Ondas de calor también pueden ser señal de que sus glándulas adrenales (glándulas que se sobrepasan los riñones y ayudan al cuerpo a lidiar con todos los tipos de estrés) están sobrecargadas. Para dar una fuerza a ellas, evite la cafeína y apueste en la vitamina C. Esta vitamina es esencial en la fabricación de hormonas de la glándula suprarrenal - que utiliza más vitamina C que cualquier otro órgano del cuerpo. Recuerde que antes de iniciar cualquier suplementación con vitaminas, es imprescindible consultar a un médico. Se indicará la dosis correcta para su caso.
6. Ginseng
El ginseng también estimula las glándulas suprarrenales y puede contribuir a la mejora de los síntomas de la menopausia. Es posible encontrarlo en tiendas de productos naturales de diferentes formas, como té o cápsulas.
7. Trevo rojo
El trébol rojo tiene el poder de auxiliar en el equilibrio hormonal del cuerpo gracias a sustancias estrogénicas naturales contenidas en él, conocidas como isoflavonas. Ellas ayudan a aumentar los niveles de estrógeno en el organismo y pueden aliviar los efectos de la menopausia. La dosis recomendada es de 2 a 3 tazas de té de la hierba al día.
8. Isoflavonas