Mantener una alimentación sana, hacer ejercicios, alejarse del cigarrillo y tomar los medicamentos de la forma correcta son actitudes que debemos asumir para tener una buena salud. Sin embargo, además de ellos, hay pequeños hábitos del día a día que podemos adoptar para mejorar nuestra calidad de vida. Muchas veces, hacemos las tareas cotidianas sin pensar mucho y acabamos no dándonos cuenta de que puede haber una forma más fácil o más segura de realizarlas. Compruebe nuestra lista y descubra si usted está haciendo algo de forma menos eficiente o menos segura:
1. Sujetar el volante
Sin darse cuenta, podemos colocar las manos muy cerca o muy lejos en el volante del coche. Cuando están muy cerca una de la otra, quedamos más vulnerables a sufrir una lesión causada por el accionamiento de los airbags y tenemos que hacer más esfuerzo para girar el volante.
La mejor forma de sostener el volante es mantener las manos en la mitad del círculo, exactamente donde trazamos el diámetro. Y, por supuesto, nunca debemos sostenerlo por dentro.
2. Dar descarga
Dar descarga con la tapa del inodoro abierto hace que los microorganismos se extienden por todo el baño, incluyendo su toalla de cara y su cepillo de dientes. Por lo tanto, es más recomendable bajar la tapa antes de accionar este mecanismo.
3. Pasar desodorante
¿Aplica su desodorante justo después del baño matinal? Pues sepa que va a hacer más efecto si se utiliza poco antes de acostarse para dormir, cuando la piel está bien seca y usted no es sudar durante unas horas. Estas son las condiciones que permiten el mejor bloqueo de las glándulas sudoríparas, que puede durar incluso después del baño.
4. Cubrir la boca para toser o estornudar
Por supuesto que usted no debe salir por ahí tosiendo o estornudando libremente en la cara de las personas, pero usar las manos para cubrir la boca tampoco es una buena idea. Después de todo, si usted no puede lavarse inmediatamente, usted puede contaminar superficies como manijas y mesas o incluso transmitir microorganismos patógenos para otras personas.
La forma más higiénica de cubrir la boca es usar un pañuelo desechable, pero, si esto no es posible, utilice la parte interna del codo.
5. Elegir la posición para dormir
Tal vez usted nunca haya parado para decidir su posición preferida para dormir: ella simplemente existe. Sin embargo, las personas que duermen con la barriga hacia abajo pueden sufrir una mayor presión sobre la columna, lo que causa dolor y cansancio durante el día. Si es posible, busque dormir con la espalda hacia abajo, alineando el cuello y la columna.
6. Uso de los pechos del teclado
¿Saben aquellos "pechos" que permiten que el teclado quede más inclinado? Ellos facilitan la visualización de las teclas, pero si se utilizan por largos períodos, pueden causar dolores en los puños. Es más aconsejable mantener el teclado paralelo a la mesa.
7. Colgar pantalones en la percha
Cuando cuelga pantalones en perchas o rejas, acaban creando un vinilo que no sale al vestir la pieza. Un truco para evitar que esto suceda es colocar un rollo de papel alrededor del perrito, para aumentar su curvatura y prevenir que sus pantalones queden marcados.
8. Lavar la batidora
Muchos licuadores ya vienen con una función de autolimpieza, pero usted puede lavar cualquier modelo simplemente colocando un poco de agua y detergente y accionándolo por algunos minutos. Después, es sólo enjuagar con agua corriente.
Esta lista tiene como objetivo facilitar un poco sus tareas diarias. ¿Puede ser difícil cambiar hábitos antiguos y nosotros entendemos si usted prefiere continuar lavando la licuadora con la esponja - después de todo, que apenas tendría eso? Sólo recomendamos que usted dé una atención especial a los consejos que se refieren a la salud, ya que pueden mejorar su calidad de vida y también la de las personas a su alrededor.