Es muy importante tener cuidado al elegir el calzado correcto para practicar cualquier actividad física, especialmente cuando hablamos en carrera. Evite hacer caminatas y más aún carreras con calzados comunes, como zapatillas y zapatillas. En este caso, lo ideal es usar un tenis. ¿Pero cómo elegir tenis para la carrera?
Cada persona tiene un tipo diferente de pisada, pues cada persona fuerza más una parte u otra del pie. Por lo tanto, es aconsejable hacer una prueba de pisada antes de adquirir su tenis para la práctica de la carrera. Esta prueba está disponible en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y no tomará más de 5 minutos de su viaje.
Los 3 tipos de pisadas
En la pisada pronada, la persona camina con más fuerza hacia adentro haciendo que la parte interna de la suela del tenis quede más gastada que el resto. Ya en la pisada supinada, la pisada es más hacia fuera y así la parte externa de la suela es la que queda más gastada. En la pisada neutra, hay un equilibrio de la fuerza utilizada en las diversas partes del pie y eso hace que la suela sea gastada de la misma forma por toda la suela del tenis.
Además del factor pisoteado, es relevante considerar también si el tenis es cómodo, si se adapta bien a su pie y si el material utilizado permite que el pie respire.
Otro aspecto importante a la hora de elegir el tenis para correr es verificar si el modelo del tenis elegido es apropiado para el suelo donde usted va a correr, pues hay tenis para carrera en diferentes tipos de suelos.
Considere también el tipo de amortiguación ofrecido por el calzado para que su carrera sea más agradable. Elige con calma tu tenis para correr a fin de que te beneficies de esa actividad física y que no tengas problemas ortopédicos en el futuro como consecuencia de esta actividad.