El agua es nuestra fuente de vida, el bien más precioso para nuestra salud. Su principal función es hidratar nuestro organismo aportando varios beneficios para nuestro cuerpo como, ayudar a digerir y absorber alimentos con más facilidad, disminuir el volumen de la sangre ayudando a desinchar el cuerpo, regular la temperatura, reducir las infecciones, evitar la celulitis, desintoxicar, entre otros. El agua sólo hace bien para nuestro cuerpo, así que tenga el hábito de beberla diariamente para quedar siempre hidratada. Lo recomendado es beber 1,5 litro de agua al día para suplir las necesidades del organismo. Si se queda sin beber agua

durante un largo período, el cuerpo se deshidrata y esto puede causar serios problemas. Por eso, echa un vistazo a las buenas razones para beber agua. 1- Reduce las infecciones El agua presente en la sangre facilita el transporte de minerales como el hierro, que es muy importante para fortalecer las defensas de nuestro organismo. 2- Regula la temperatura del cuerpo Durante los ejercicios físicos o cuando el clima está muy caliente, el agua que se libera de la transpiración evita que nuestro organismo entre en colapso con cambios bruscos de temperatura y que se adapte al ambiente. 3- Ayuda a adelgazarEsto ocurre principalmente cuando el agua se consume junto a las fibras solubles como, por ejemplo, las frutas y la avena. Las fibras presentes en las frutas hinchan en contacto con el agua, dando sensación de saciedad al cuerpo. Nuestro estómago está temporalmente engañado ayudando a sostener el hambre.

4- Mejora la absorción de los nutrientes

La sangre carga la glucosa y otros nutrientes para las células alimentándolas. Si hay una buena hidratación del organismo, queda garantizado un volumen ideal de sangre para transportar los nutrientes. 5- Facilita la digestión El agua ayuda a formar enzimas que promueven reacciones químicas en el organismo. También forma el jugo gástrico y la saliva, que auxilian en la digestión.