Según un estudio divulgado por la Universidad de Rush en Estados Unidos, el consumo diario de coles ayuda a evitar el envejecimiento precoz del cerebro.
La investigación analizó el estilo de vida de 950 ancianos por varios años. Al final, se comprobó que los voluntarios que tenían como hábito consumir hojas verdes tenían las funciones cerebrales 11 años más jóvenes en comparación a los que no eran adeptos.
Además de hacer bien para el cerebro (y eso es científicamente comprobado!), La col puede ayudar a combatir incluso celulitis y mal humor. Las hojas son ricas en hierro, ácido fólico y fibras, siendo usadas tanto en ensaladas y en jugos desintoxicantes.
¿Está interesada y quiere saber más? Entonces continúe leyendo nuestros consejos! Seleccionamos otros siete beneficios que el consumo de coles puede traer a su organismo y su belleza.
Estamos seguros de que si usted todavía no ha colocado la col en su dieta, después de que este puesto va a cambiar de idea.
1. Ayuda en la concentración
¿Usted pierde el foco con mucha facilidad mientras está trabajando? Tal vez falte col en su alimentación. Es rica en vitamina E y antioxidantes, que estimulan la concentración.
2. Aleja la posibilidad de Alzheimer
El que consume coles tiene más posibilidades de mantener el cerebro joven y activo. El alimento ayuda a prevenir problemas degenerativos y el desarrollo de mal de Alzheimer. 3. Elimina el colesterol malo
La colza cuenta con vitamina C y betacaroteno. Estas sustancias ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) en las venas y arterias. De esta forma, pueden alejarse de la posibilidad de infartos o derrames.
4. Regula las hormonas
Por tener una buena cantidad de calcio y magnesio, el consumo de coles ayuda al organismo a funcionar mejor de forma general, regulando las hormonas, la presión arterial y el movimiento de los músculos.
5. Mejora el humor
Para tener más disposición, apueste en una alimentación rica en alimentos con hierro, exactamente como la col. Usted puede utilizar las hojas como uno de los ingredientes de su jugo verde. Pruebe combinar con jugo de naranja, remolacha y agua de coco. Se queda una delicia y lo hace muy bien!
6. Desintoxica
Por contener fibras y bastante agua, la col ayuda a desintoxicar el organismo, haciendo una verdadera limpieza por dentro de su cuerpo.
7. Combate la celulitis
¿Las celulitis están quitando su sueño? Pruebe esta solución: jugo de col. Por tener pocas calorías y estimular la sensación de saciedad, es óptimo para favorecer el buen funcionamiento del cuerpo y, de esa forma, actuar contra la celulitis y las grasas localizadas.
La próxima vez que coloque coles en su plato, recuerde todos los beneficios para su salud que estará proporcionando. Lo ideal es añadir la col a sus comidas diarias, al menos dos veces al día. Inténtelo!