Los problemas con las espinillas son muy comunes. De acuerdo con el dermatólogo Helena Zantut, el acné es una inflamación de las glándulas sebáceas y el problema no sólo tiene una causa: la aparición de las espinillas puede estar relacionada con la alimentación, el estrés, la predisposición genética, cuestiones hormonales, entre otros factores.
El acné puede aparecer en diferentes grados y aparece en las personas de todas las edades, pero es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Esto es porque las glándulas hormonales en desarrollo aumentan la oleosidad de la piel. Aunque no sea grave, el problema puede ser muy molesto, principalmente por la cuestión estética, pudiendo dejar marcas permanentes en la piel.
A pesar de parecer simple y muy común, el problema con las espinillas requiere algunos cuidados especiales. El dermatólogo Helena Zantut refuerza que la mejor forma de tratar el acné es con el acompañamiento de un dermatólogo, que puede indicar el tratamiento ideal para cada caso. Pero hay muchas maneras caseras de combatirla y disfrutar de una piel más sana. ¿Por qué no?
1. ¡No exprima!
Usted ya debe estar cansada de saber: nunca, jamás exprima sus espinas. Además de correr el riesgo de dejar cicatrices permanentes de la piel, usted puede empeorar el cuadro del acné y causar una inflamación más seria. Por eso, la mejor opción es usar productos secos, que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor, además de acelerar el proceso de cicatrización.
2. Cuida la alimentación
Una alimentación sana puede ser una gran aliada para evitar la aparición de espinillas. Para garantizar una piel sana, aumente el consumo de verduras de color verde oscuro. Ricos en vitamina A, el brócoli, la col, la rúcula y la espinaca ayudan a reducir la producción de la grasa. La hidratación también es fundamental para el equilibrio del metabolismo y ayuda a disminuir los procesos inflamatorios como el acné. Por eso, beba bastante agua, jugos y tés. Y, por último, evite los alimentos grasos, que pueden empeorar el proceso de inflamación.
3. Mantenga la piel limpia
Nunca olvide quitar el maquillaje. Así, usted evita que los productos se acumulen en los poros, lo que puede conducir a la formación del acné. Recuerde lavar la cara con un jabón propio para su piel. Vale consultar a un dermatólogo para saber cuál es el producto indicado y cuántas veces debe utilizarlo durante el día.
4. Exfoliar la cara
Hacer una exfoliación en la piel de la cara una vez a la semana puede ayudarle a evitar espinillas. La fricción con las partículas de los productos exfoliantes ayuda a retirar la suciedad que no siempre sale con el jabón. Además, la exfoliación quita las células muertas, haciendo la piel más lisa y suave.
5. Manténgase tranquilo
El estrés y la angustia reflejan directamente en la piel, y pueden ser una de las causas de la aparición de espinillas. Esto porque la tensión hace que los músculos por debajo de la piel se contraigan, cerrando los poros. Como las glándulas sebáceas continúan generando oleosidad, la grasa se acumula y obstruye los poros. Por eso, procure mantener los ánimos siempre controlados. ¡Su piel agradece!
6. Limpieza de la piel
La limpieza de la piel hace una verdadera limpieza en la cara y ayuda a eliminar las impurezas, y por eso evita la aparición de nuevas espinillas. Pero tenga cuidado con el procedimiento: la frecuencia del tratamiento depende de cada tipo de piel. Consulte a su médico para saber cómo debe ser la suya.
7. Ropa de cama siempre limpia
Los residuos acumulados en la funda de almohada pueden contribuir a la aparición del acné. Por lo tanto, trate de intercambiarla dos veces por semana. Así, usted deja de exponer su piel al sudor o oleosidad impregnados en el tejido. Dormir de espaldas también ayuda a mantener el rostro lejos de las impurezas que quedan en la funda de almohada.
8. Evite usar franjas
Con el uso de la franja, la oleosidad del cuero cabelludo se transfiere a la piel y puede dejarla más sujeta a la aparición de espinillas. ¡Es bueno evitar!
9. Elija cosméticos libres de aceite
Usar los productos adecuados para su tipo de piel ayuda a evitar la aparición de acné. Busque jabones que reducen la oleosidad sin resecar demasiado la piel, y evite productos que contengan aceite en su composición. Elija los hidratantes y el maquillaje libre de aceite. El protector solar en gel también es una buena opción, pues además de prevenir manchas causadas por el sol, evita que la piel quede aceitosa.
10. Fuga de las cicatrices
Para evitar las cicatrices, cuide las espinillas una vez que aparezcan. Utilice jabones y secadores propios, y busque un dermatólogo - puede indicar el tratamiento ideal para su caso. Si necesita una solución inmediata, pruebe esta receta casera: amase un comprimido de aspirina y añada gotas de agua hasta formar un cremallero. Aplique sobre la espina con un bastoncillo de algodón y deje que se quede mientras duerme. La aspirina es un anti-inflamatorio y puede ayudar a desinchar la espina dorsal, haciéndola más discreta.