El colágeno es una proteína superimportante para mantener la piel firme y, por supuesto, hermosa! Esto es porque la principal función del colágeno (que representa alrededor del 25% de toda la proteína de nuestro cuerpo) es mantener las células firmes y unidas, dando apoyo a la piel, además de dejar los cabellos y las uñas más firmes, ayudar en el funcionamiento del cuerpo, intestino y mantener la hidratación de la piel.
Desde que nacemos, nuestro organismo produce el colágeno que necesitamos, con la ayuda de una alimentación balanceada, obviamente. Pero conforme la gente envejece, el cuerpo va perdiendo la capacidad de fabricar colágeno. Después de los 50 años, por ejemplo, el organismo fabrica sólo el 35% de la cantidad que necesitamos. Por eso que envejecemos y la piel va perdiendo la ayuda, el cabello se vuelve más débil y por ahí va.
¿Es posible revertir el cuadro?
Hacer que su cuerpo produzca el colágeno que producía a los 20 años es imposible, algunos efectos del tiempo son complicados de revertir completamente - lo que es natural.
Pero con el avance de la industria farmacéutica y de la medicina estética, hay innumerables opciones de medicamentos y tratamientos que hacen que su piel produzca más colágeno y su apariencia quede rejuvenecida. ¿Cuáles son:
Tratamientos estéticos
Peelings, láseres y cia. ayudan a la piel a fabricar más colágeno en las áreas tratadas y así usted consigue ganar una piel más bonita en poco tiempo. Usted puede combatir arrugas, estrías, manchas y celulitis cuando la piel produce más colágeno y se rejuvenece.
Pregunte a su dermatólogo: después de todo, hay varias opciones de tratamiento y su médico todavía puede combinar más de una opción para que el efecto sea más poderoso.
Los suplementos de colágeno
Hay opciones de varias marcas y en los más diferentes formatos para que usted añada el colágeno a su alimentación: en polvo, barras, cápsulas, inyecciones o hasta en forma de shake, pero no sirve mucho tomar por cuenta propia.
Lo que es cierto es que todavía existen pocos estudios sobre el beneficio del suplemento de colágeno, por lo que lo ideal es que el suplemento sea indicado por su nutricionista, después de evaluar cómo es su alimentación y su rutina. Es un hecho que cuanto mejor sea su alimentación y sus hábitos diarios, más fácil será la absorción del colágeno.
Por ejemplo, algunos factores influencian bastante este proceso de reposición: presencia de vitamina C y D en la alimentación, beber bastante agua, además de hacer actividad física y exponerse al sol con moderación y con los cuidados adecuados (lea: muy protector solar y huir del sol en el horario más crítico, de las 10h a las 16h).
La mejor opción: el colágeno hidrolizado es uno de los más indicados, ya que es más fácilmente absorbido por el sistema gastrointestinal.
Nunca tome colágeno por su cuenta
¡Eso mismo! Ir a la farmacia y comprar por sí sola no es una buena opción, porque el consumo de suplemento puede tener efectos secundarios, aún más si usted tiene alguna restricción alimenticia, ya que los productos disponibles en las farmacias se hacen a partir del colágeno de bovinos y porcinos.
Lo ideal es que usted tome el suplemento con prescripción médica, sólo así usted tendrá la certeza de que va a hacer el efecto que desee. Un nutricionista le puede recetar también una receta manipulada, más específica a sus necesidades. Por eso es tan importante la consulta.
Al final, no sirve nada automedicar sin garantías del efecto deseado o, peor aún, sufrir con algún efecto colateral. Una cosa es cierta, por más que usted se informe sobre el tema, necesita un médico para asegurarse de que no hará la elección equivocada, ese profesional todavía evalúa todos sus hábitos para poder indicar el tratamiento más preciso. ¿No puedes jugar con tu salud, estás de acuerdo?