Momento más esperado de la comida, cuando el postre es servido, esta encanta a todos los que aguardan ansiosamente para endulzar el paladar después de un buen banquete.
Si usted está en una dieta de restricción de calorías, no es necesario desesperarse: hoy en día, es posible aprovechar y saborear un buen dulce sin sentir culpa. Las diversas opciones de los postres de las luces vienen aumentando cada vez más, dispensando las frutas en ese momento en que todo lo que usted desea es algo con un poco más de azúcar.
Compruebe la selección de deliciosas recetas de postres de luces a continuación y elija cuál será el siguiente plato que usted saboreará:
Docinhos prácticos
Foto: Reproducción / Fru-Fruta
1. Brigada fake: dulce favorito de 9 entre 10 personas, el brigadier también ganó su versión light. Aquí, en lugar de utilizar la leche condensada para garantizar la cremosidad del dulce, el plátano amasado y llevado al microondas añade sabor y confiere la textura de este dulce tan adorado. 2. Brownie fit: otro dulce famoso que ganó su versión con bajas calorías. En esta receta, la utilización de ingredientes funcionales como la patata dulce, el aceite de coco y el cacao en polvo garantiza una mayor variedad nutricional, además de garantizar la cremosidad y suavidad de este brownie. ¡Una delicia!
3. Cuadrados de chocolate y castañas: utilizando chocolate medio amargo (por encima del 50% de cacao), es posible hacer un chocolate que no pesa en la conciencia - ni en la balanza. Para dejarte aún más sabrosos, añade pistacho, almendras y arándanos secos.
4. Galleta de chocolate funcional: receta low carb, utiliza harinas de coco y linaza en vez de la tradicional harina de trigo. Para mantener la receta en la línea funcional, va a cacao en polvo y aceite de coco en su preparación. Para endulzarla, utilice sólo miel.
5. Trufa funcional en el vaso: receta vegana, utiliza el aguacate como base para la crema trufada, garantizando cremosidad y variedad nutricional al dulce. Esta fruta es rica en vitamina E, grasas monoinsaturadas, vitaminas y sales minerales, siendo muy nutritivo y de consumo recomendado. 6. Cestinha de fresa y ricota: de preparación simple y fácil, esta dulce es de llenar los ojos y dar agua en la boca. Para montarlo, basta con utilizar masa de pastel redonda llevada al horno en molduras para tomar el formato de cestas, agregar la ricata light, endulzar con rapadura y abusar de las fresas. Más práctico, imposible.
7. Melocotón con helado de crema: ideal para aquel momento en que surge una visita y usted no posee ningún postre listo. Para saborear este dulce, basta con abrir una lata de melocotones en almíbar y añadirlos al helado de crema. Simple de hacer, la fruta todavía tiene bajas calorías, pero mucho sabor.
8. Petit puerta de banana: receta irreverente, no lleva gluten en su preparación. En lugar de la harina de trigo, se utiliza la harina de arroz. La autora todavía sugiere servirla con acompañamiento salado (como pescado), o incluso con una bola de helado de crema. Queda una delicia.
9. Overnight oats: como la propia receta revela, esta receta se compone de copos de avena dejados de salsa durante la noche. Aquí se quedaron en salsa en la leche, y junto con frutas, yogurt y otras especias componen un plato de simple preparación y mucho sabor.
10. Dulce de maní: fácil de preparar, esta receta es proteica y utiliza la pasta de maní para garantizar el sabor de este dulce. Hecho con harina de coco, no posee gluten en su composición, además de ser endulzada con agave o miel Linda de verse!
11. Torta de fresa light: linda y ligera, esta receta tiene textura de pavé, teniendo como base un pan de lodo light, cubierto por una crema blanda elaborada con leche descremada, crema de leche ligera, leche en polvo desnatada y esencia de vainilla, y decorado con bellísimas fresas cortadas por la mitad.
12. Tortinha de melocotón vegana sin gluten: sin ir al horno, esta tortinha con "ares gourmet" une una receta hermosa y repleta de vitaminas y fibras. Su masa es preparada con harina de linaza, coco rallado, avena y dátiles secos, siendo endulzada con azúcar de coco. Para el relleno, melocotones cortados en rebanadas finas y jalea de la misma fruta para añadir cremosidad al dulce ...
13. Tortinha de bala de plátano y chocolate: para hacer la crema de este lindo dulce, la autora utilizó balas de plátano, de aquellas compradas en cualquier la biomasa de plátano verde y el agua caliente. Su base es hecha con chocolate amargo y aceite de coco para untar las formas. Fácil de hacer pero con un visual todo especial.
Mousses, pudines y manjares
14. Flan de manga con jengibre y menta: para quien le gusta un postre fácil, cremosa refrescante y con pocas calorías, esta es la opción ideal! Con pocos ingredientes, este flan es una buena pedida para el día más calientes, ya que el jengibre y la menta traen una frescura al postre. ¡Vale la pena probar!
15. Manos de coco con almíbar de maracuyá: postre de sabor suave, es indicada para aquellas personas que gustan de endulzar el paladar, pero les gusta evitar exageraciones. Acompañada de una deliciosa caldera de maracuyá, esta combinación tiene todo para conquistar que a probar.
16. Crema de papaya fit: el secreto de esta receta está en la utilización de trozos de papaya congelados. Estos, al ser batidos en la licuadora garantizan la jugosa textura de este plato. Además, esta fruta es rica en nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales, actuando en el auxilio de la motilidad intestinal.
17. Pudín de tapioca con coco: sobremesa vegana, este pudín utiliza la goma de tapioca como ingrediente base. Esta en conjunto con la leche de coco casera, azúcar demerara, coco rallado y extracto de vainilla se transforman en un delicioso y práctico plato, ideal para ser servido con una caldera de caramelo.
18. Pudín de vainilla con ensalada de frutas: utilizando una preparación para pudín cero azúcar, la autora añadió al plato una deliciosa ensalada de frutas. Para garantizar una mayor variedad de nutrientes al plato, es válido utilizar un mix de frutas, agregando mayor valor nutricional al postre.
19. Mousse de chocolate: fácil de preparar, este mousse de chocolate utiliza un paquete para preparo de pudín listo, asociado al cacao en polvo leche desnatada, edulcorante y claras en nieve para garantizar la textura aerada del dulce. Para adornar, cuadraditos de chocolate medio amargos picados dan el toque final.
20. Mousse de maracuyá: otra opción de mousse, esta receta utiliza sólo ingredientes naturales. Basta con golpear la pulpa de maracuyá con yogurt desnatado y plátanos congelados. Simple de hacer, poses ser servido en la cáscara de la propia fruta, dejando la presentación aún más bella.
helados y variaciones
21. Helado de plátano: más fácil imposible: aquí el plátano congelado es la base del helado. Si lo desea, añadiendo cacao en polvo, canela en polvo y proteína, usted tendrá un delicioso helado de chocolate súper fácil de hacer.
22. Frozen de fresa: utilizando sólo dos ingredientes usted prepara un delicioso congelado de fresa. Para ello, basta con golpear las fresas congeladas con yogurt de la bahía de calorías (light o desnatado). El resultado: un postre delicioso y súper ligero.
23. Frozen yogurt de manga: otro ejemplo en el que las frutas congeladas cuando se mezclan con el yogurt pueden resultar en un delicioso postres. Aquí las frutas elegidas fueron plátanos y mango, con yogurt de fresa. Delicioso y fácil de hacer.
24. Helado de yogur con frambuesas: un helado fácil de preparar, los ingredientes base fueron yogur natural leche y miel. Después de congelarlos, basta con procesarlos y servir el helado con deliciosas frambuesas. Lo ideal es servirle después del montaje del plato y no congelarlo, de lo contrario éste quedará muy duro. Lindo y práctico.
25. Helado de acerola: de nuevo un helado simple de hacer: yogurt griego batido con acerolas congeladas. Si desea un poco más de dulce, añada miel como almidón y saboree un delicioso helado bien natural.
26. Picolé de fruta y agua de coco: además de hermoso, este picolé es práctico y una óptima opción para los días más cálidos. Para prepararlo, añada frutas variadas en la moldura de picolé, coloque el palillo y completo con agua de coco. Ahora basta con aprovechar este postre tropical.
Sea una receta más elaborada o aún platos prácticos y sencillos de preparar, las opciones para saborear un buen postre light son innumerables, basta con soltar la creatividad y colocar "la mano en la masa". Disfrute y disfrute.