Durante el embarazo, el cuerpo de la futura mamá pasa por constantes transformaciones. Además de lidiar con nuevos sentimientos y descubrimientos, la embarazada necesita todavía adaptarse y aprender a lidiar con ese nuevo cuerpo, aunque temporal.
Con la práctica de yoga durante la gestación, la mujer puede aprovechar todos los beneficios de estar practicando una actividad física y consigue ajustarse progresivamente a su nuevo cuerpo. El yoga prenatal o yoga para gestantes mejora la disposición de la mamá, ameniza las incomodidades físicas, estimula la creación del vínculo madre-bebé a lo largo de los nueve meses y aún trae beneficios en la recuperación postparto.
Durante las clases, el yoga para gestantes trabaja con postura, respiración, relajación y meditación, que son elementos del yoga tradicional, pero adaptados para satisfacer las necesidades del embarazo.
Además de ayudar a disminuir el estrés y enseñar a relajarse, el yoga para las mujeres embarazadas ayuda a la mujer a desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. La actividad prepara a la gestante físicamente dando el condicionamiento físico necesario para la hora del parto, pero también la prepara mentalmente y emocionalmente.
Compruebe dos vídeos sobre el tema y conozca algunas posiciones del yoga para las mujeres embarazadas.