Quemazón en el estómago, los dolores abdominales y el rechazo a ciertos tipos de alimentos son a menudo reportados por los pacientes que tienen gastritis. Identificada por la endoscopia digestiva alta, la inflamación ocurre en la mucosa del estómago y por eso, trae bastante incómodo durante las comidas. Por lo tanto, es importante buscar una dieta balanceada y que esté controlada por las instrucciones médicas. Según el gastroenterólogo António Mello se recomienda tener una alimentación correcta para gastritis

, además de alimentarse por lo menos de tres en tres horas. "Es importante nunca quedarse con el estómago vacío, pues el paciente puede quejarse de náuseas", explica. Pero antes de adherirse a los menús controlados, es necesario consultar al médico para que verifique la situación en que se encuentra la gastritis. "En algunos casos, prescribimos algunos medicamentos. Por eso, es importante hacer los exámenes solicitados por el profesional para analizar el grado de la inflamación ", sugiere el gastroenterólogo.Después de identificar la inflamación, es imprescindible priorizar ciertos tipos de alimentos en la dieta, y eliminar otros que causan más quemazón en el estómago. "Es necesario consumir vegetales y leguminosas crudas en todas las comidas, además de tomar bastante agua en los intervalos de esas comidas. Las frutas también deben ser incluidas ", recomienda Mello.

Lo que evitar

Es bastante común alimentarse rápidamente durante el almuerzo. Pero sepa que esta actitud puede intensificar aún más los síntomas. "Con la corriente del día a día, los pacientes dicen que tiene menos de 15 minutos para alimentarse. Esto es totalmente recriminado para quien tiene gastritis, después de todo, el paciente debe masticar los alimentos tranquilamente y evitar conversaciones durante las comidas ", explica Antónnio Mello.

Evitar productos industrializados también es una regla. "Los alimentos que son pre-fabricados son perjudiciales tanto para pacientes con problemas estomacales como los que no tienen. Ellos llevan bastante conservantes, lo que es perjudicial para la salud. Por eso, prefiera comidas naturales y hechas sin mucho condimentos ", comenta Mello.

Pero, después de todo, ¿cuáles de las actitudes rutinarias deben dejarse de lado? Primero, evite los cafés después del almuerzo. Tanto los cafés como el té mate poseen cafeína-sustancia que estimula la acidez en el estómago. "Quien no dispensa el buen cafecito, opte por los productos descafeinados", afirma el médico.

La ingestión de alimentos o líquidos muy calientes también debe consumirse. "Si el paciente bebe vitaminas o incluso leche con café muy caliente, esos líquidos dilatan los vasos, perjudicando aún más la inflamación", explica Antónnio Mello.