Dormir bien es fundamental, y ese es el tipo de afirmación con la cual la mayoría de las personas concuerda, después de una noche de insomnio es capaz de simplemente arruinar nuestra productividad al día siguiente.
Cuando el que entra en pauta es la necesidad humana de cerrar los ojos y desconectar la mente por algunas horas, tenemos la noción de que una persona adulta, para tener una vida sana, necesita dormir por lo menos seis horas cada noche, ?
Sucede que un estudio conducido por Jim Horne, del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad Loughborough, sugiere que, en realidad, las mujeres necesitan más 20 minutos de sueño. Parece que esta idea tiene que ver con el hecho de que el cerebro femenino trabaja más a lo largo del día - cof, cof.
Para llegar a esa conclusión, los investigadores contaron con la ayuda de 210 personas, siendo hombres y mujeres de mediana edad. En el sueño profundo, la corteza - la parte del cerebro responsable de la memoria, el pensamiento, el lenguaje - se desconecta de los sentidos y entra en el modo de recuperación ", explicó Horne, a la vez, Daily Mail. Por lo tanto, aún de acuerdo con el especialista, cuanto más actividades realiza un cerebro, más tiempo de sueño necesita para sentirse revigorizado al día siguiente.
En el caso de las mujeres, existe la necesidad de dormir más justamente porque están acostumbradas a realizar muchas tareas al mismo tiempo, lo que hace que ellas usen el cerebro con más intensidad que los hombres.
Para asegurarse de que hay equilibrio en términos de descanso frente a la actividad, Horne cree que las mujeres necesitan dormir en promedio 20 minutos más que los hombres, algunos pueden necesitar un poco más o menos de tiempo.
Obviamente, el científico no dejó de hablar acerca de los hombres que trabajan intensamente, necesitando tomar decisiones y teniendo grandes responsabilidades - ellos, posiblemente, también se sentirían más descansados si dormían por algunos minutos más.
Vale resaltar que la falta de sueño, especialmente cuando se convierte en un problema constante, es un problema que afecta a nuestra salud emocional, dejándonos más estresados y con mayores posibilidades de desarrollar enfermedades mentales, como la depresión. Estos síntomas relacionados con el emocional son más comunes en las mujeres que en los hombres cuando hay privación de sueño, por lo que es fundamental garantizar que su cuerpo descansa bien todos los días.