Tener una piel bonita y bien cuidada significa vencer a varios villanos todo santo día. Hay muchos factores que contribuyen al envejecimiento de la piel, dejándola con aspecto descuidado. Garantizar la belleza de tu piel es más o menos como entrar en una guerra: hay innumerables batallas a ser vencidas. Pero nada imposible o supertrabajo de ser hecho, la cuestión fundamental es tener buenos hábitos y hacer que algunos cuidados básicos venir rutina. ¿Vamos allá? 1 - ¡Adiós, cigarrillo!
Este hábito es fatal para la piel. El fumador tiene casi cinco veces más posibilidades de tener arrugas que el no fumador. Fumar - no importa la cantidad de cigarrillos - acaba destruyendo las fibras que sostienen la piel del rostro, provocando surcos en la región de la boca y alrededor de los ojos. El humo del cigarrillo también activa los genes responsables de la creación de una enzima que hace la ruptura de las moléculas de colágeno de la piel. Cada vez que usted fuma acaba llevando muchos radicales libres al organismo, que aceleran el envejecimiento de la piel.
La solución:
es dejar de fumar cuanto antes. Además, invierta en una alimentación rica en antioxidantes (té verde, frutas rojas, cítricas, etc.) para eliminar los radicales libres de su cuerpo. Si usted nunca fumó, mejor ni experimentar. 2 - Cuidado con el sol
La exposición excesiva y desprotegida a los rayos solares (principalmente en el horario de 10 a 16 horas) no sólo trae riesgos mayores de cáncer. El sol puede causar envejecimiento precoz de la piel, conocido como fotoenvejecimiento. Los daños causados por las radiaciones UVA y UVB del sol son progresivos y acumulativos, pudiendo alterar hasta el ADN de la piel. Sin contar los cambios de pigmentación, como manchas, pintas y pecas. La piel se vuelve espesa y áspera.
La solución:
usar un filtro solar eficiente, es decir, con FPS de 30 hacia arriba (30 es recomendado para pieles morenas y 50 o más para branquitas) cada día, aunque llueva o esté nublado. Si se expone al sol, elija el horario de antes de las 10h y después de las 16h. 3 - No se estrés
Llevar las preocupaciones del día a día siempre contigo, además de dejar la vida menos colorida, no es nada bueno para la piel y para el cabello. El estrés causa y agrava varias enfermedades cutáneas, por aumentar la producción de neuropéptidos, transmisores que regulan los sistemas neurológico e inmunológico. El acné, la rosácea, la caída del cabello y la psoriasis son las que más se agravan cuando nunca se enfría la cabeza.
La solución:
no lleve los problemas junto con usted. Las cuestiones del trabajo quedan ahí, los problemas de casa se quedan en casa, combinado? Vale practicar algún deporte también, pues ellos hacen que el organismo libere endorfina, que causan una deliciosa sensación de bienestar. 4 - Usted es lo que usted come
He aquí un dicho que vale la pena ser recordado cada día. Una alimentación rica en calorías y grasas y pobre en vitaminas puede hacer que usted engorde (si no va a compensar), además de dejar su piel y sus cabellos sin vida, agravar los casos de acné y celulitis y perjudicar el funcionamiento del intestino.
La solución:
es ingerir muchas fibras, ensaladas, frutas, carnes magras, etc. Hable con un nutricionista para educar su alimentación. Ir al nutricionista no significa hacer dieta, ok? No tenga miedo: este profesional le ayudará a hacer sustituciones e indicar los alimentos que van a dar más salud, sabor y energía a sus días. 5 - Cremas recetadas por cuenta propia
No siempre su piel responde bien a las cremas y cosméticos más populares, comprados en supermercado, por ejemplo. Principalmente cuando se refiere al rostro: cremas libres de aceite y con consistencia más fluida son los indicados para quien tiene piel grasa. Cremas con semilla de uva, silicona y urea son las mejores para quienes sufren de piel seca.
La solución:
consulte a su médico dermatólogo si siente que algo no va bien con su piel. Muchas veces cremas prescritas y manipuladas surgen más efecto, ok? 6 - Noches mal dormidas
Como si no bastara despertar con ojeras y con aspecto cansado, dormir mal por la noche compromete todo el funcionamiento del cuerpo, pues necesitamos seis o ocho horas de sueño para que las hormonas trabajen (algunos sólo se metabolizan por la noche) y para que usted descanse y acorde lleno de pique para el nuevo día. Por cierto, dormir mal y poco puede ayudar a ganar quilitos extras, una vez que usted ya despierta con mucho apetito y desregula el organismo.
La solución:
por la noche, nada de mareo, los ejercicios deben hacerse al menos cuatro horas antes de dormir. También es fundamental hacer comidas más ligeras, no beber nada a base de cafeína y evitar la TV o la computadora conectada en la habitación. 8 - Contaminación: elimínela
La suciedad del aire, que viene de coches, construcciones y hasta de aire acondicionado no limpio correctamente, acaba obstruyendo los poros, aumentando los clavos y las espinillas, dejando la piel más aceitosa y dando un aspecto grosero a ella.
La solución:
usar un jabón propio para el rostro de mañana y de noche. Utilice también una loción astringente después de lavar la cara, ella retira las suciedades más ocultas. 9 - Problemas hormonales
Quien tiene ovario poliquístico se queda con una piel más aceitosa y puede tener más pelos (incluso en la cara) porque este problema hace que el organismo produzca más hormonas masculinas. El que está en la menopausia sufre con la falta de estrógeno y acaba teniendo más arrugas, gana una piel reseca y sin brillo.
La solución:
consulte con su ginecólogo. Para el ovario poliquístico, la píldora anticonceptiva de baja dosis ya elimina el problema. Si usted está entrando en la menopausia, puede hacer reposición hormonal para sufrir menos. La mayor sugerencia es mirar en el espejo siempre y ver si va todo bien. A la primera señal de que algo va mal, marque con su médico. Arrastrar un
problema en la piel sólo lo agrava, piense en eso!