Durante algunas épocas del año, la lluvia es lo que menos se encuentra por ahí. La falta de humedad deja el aire extremadamente seco y afecta directamente la vida de las personas, que se vuelven más vulnerables a las enfermedades. En tiempos de sequía, las quejas son constantes, ya que el organismo siente el cambio del clima, y muchas personas no saben muy bien qué hacer para aliviar los males del clima seco
. Por lo tanto, echa un vistazo a algunos consejos que le ayudarán a pasar por el tiempo seco sin sufrir. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la humedad del aire sea alrededor del 60% para que los problemas de salud, principalmente los respiratorios, sean evitados.Esto se debe al hecho de que con la humedad inferior al 60%, hay el resecamiento tanto de la piel, como de las mucosas de las vías respiratorias, lo que deja al organismo de las personas más predispuesto a las enfermedades. Algunos de los posibles efectos del tiempo seco
son: dolor de cabeza, nariz reseca, ojos y gargantas irritados. Por eso, es fundamental que algunas medidas se toman para amedrentar los efectos del clima seco. 1 - Beber mucho líquido El primer paso es ingerir mucho líquido, desde agua hasta jugos y agua de coco. El ideal recomendado por los médicos, es beber alrededor de 2,5 litros por día.
2 - Cuide bien de la casa
Para algunas personas, principalmente para aquellos con asma y enfermedades alérgicas, los males del clima seco pueden ser aún más intensos. Por lo tanto, es importante mantener la casa limpia y libre de polvo para evitar problemas aún más serios. Para ello, pasar paños bien mojados en el suelo y en los muebles, así como limpiar bien los tapizados (esto se puede hacer con un paño humedecido con vinagre y agua) puede ayudar.
3 - Utilice gotas de grasa y suero fisiológico
Para aliviar los síntomas de resecamiento en el cuerpo, los médicos recomiendan el uso de gotas de grasa y suero fisiológico. En este caso, es importante consultar a un médico antes de usar cualquier tipo de producto para evitar problemas posteriores.
4 - Cuida tu piel
Ya para aliviar el malestar causado por el resecamiento de la piel, lo ideal es evitar baños y ambientes muy calientes y abusar de los hidratantes corporales. Para el rostro, lo ideal es lavarlo bien con jabones apropiados y utilizar hidratantes. Y para los labios, abuse de protectores labiales y manteca de cacao.
5 - Evite esfuerzos físicos
Las actividades físicas intensas llevan a la pérdida excesiva de agua, por lo que es importante evitarlas. Pero si usted es una amante de los deportes, prefiera los acuáticos, como la natación y la hidroginástica.
6 - Humedezca el aire
En tiempos de clima seco, es fundamental humidificar el aire . Esto se puede hacer tanto con humidificadores eléctricos como con baldes y cuencas llenas de agua o toallas humedecidas repartidas por la casa.