El estrés ha sido un gran villano en la rutina femenina. Una vida llena de presiones, preocupaciones y ansiedades acaba causando síntomas físicos, emocionales y mentales. Con eso, pueden surgir varios tipos de problemas como la tensión nerviosa, inestabilidad emocional y dolores musculares, que acaban perjudicando e incomodando en el día a día.
Estos síntomas a menudo no se perciben, pero con el transcurso del tiempo se vuelven más evidentes a través de complicaciones más serias como la presión arterial alta, problemas digestivos, cambios en el ciclo menstrual, tensión premenstrual, frigidez, dolor de cabeza, ardor de estómago, caída de pelo, irritaciones en la piel, gripes frecuentes, gastritis, hipersensibilidad emotiva y tensiones musculares que pueden llevar a dolor de espalda, hombros y cuello. El estrés se manifiesta de formas diferentes, puede ser temporal para algunas personas o duradero para otras, eso depende del equilibrio emocional y afectivo de cada una. Con algunos hábitos diarios es posible combatir el estrés.
Xô, estrés!
En el trabajo, incluso con la correría y con las actividades que necesitan ser realizadas diariamente, es necesario mantener siempre la calma y controlar la ansiedad. Hacer todo dentro de sus límites y tener autocontrol es esencial, así su trabajo rinde más y usted no perjudica su humor a lo largo del día. En casa, intenta relajarte, hacer cosas que te dan placer y alegría. Busque siempre hacer programas con la familia, con los hijos o amigos, para distraer y olvidar un poco de los problemas del día a día.
Duerma temprano y trate de descansar lo suficiente para despertar bien dispuesta. Tenga una buena alimentación, practique actividades físicas. Haz viajes a lugares tranquilos y tranquilos, preferentemente a lugares donde puedas tener contacto con la naturaleza. Elija un día de la semana y salga con sus amigos para divertirse, jugar fuera de la conversación o risa, busque algo que realmente le guste hacer, un hobby o un pasatiempo para practicar en las horas libres.
Tenga un momento suyo, tome vacaciones periódicamente para descansar la mente, escuche canciones que le gusten y en algunas situaciones de nerviosismo, respire profundamente e intente mantener la calma. Así usted podrá evitar el estrés y tener una vida tranquila y saludable.