Todo el mundo ha oído hablar de la depresión, pero pocas personas saben, de hecho, diferenciarla de un cuadro de tristeza.
La depresión es una enfermedad que necesita ser tratada. La buena noticia, sin embargo, es que hay hábitos y consejos simples que pueden ayudar en ese tratamiento.
Pero para hablar de maneras de tratar este problema, es fundamental abordar primero las diferencias esenciales entre tristeza y depresión. A continuación usted confiere las informaciones del médico y especialista Marcelo Guerra. La depresión es un trastorno de la mente que se caracteriza por tristeza y falta de voluntad para realizar actividades, incluso aquellas que antes eran placenteras. En el caso de que se trate de un problema de salud pública o de salud pública, se debe tener en cuenta que todos los que vivimos la tristeza un día u otro, generalmente como reacción a algún hecho desagradable, a alguna frustración, a algún conflicto en relaciones, trabajo, etc. "Esa tristeza naturalmente cesa con el cambio de las circunstancias", destaca.
Hay todavía el duelo, añade el profesional, que es una profunda tristeza causada por alguna pérdida, sea la muerte de alguien querido, el final de una relación, la pérdida de un empleo, la vivencia de un accidente, la noticia de una enfermedad grave, etc. "El luto es una reacción natural y esperada, y se cura con el paso del tiempo", explica Guerra.
La depresión, no. "Ni el tiempo, ni el cambio de las circunstancias es capaz de alterar el humor de la persona deprimida. Es una enfermedad y, como tal, necesita ser tratada. La depresión degrada el yo de la persona y va opacificando su capacidad de dar y recibir afecto ", explica el médico.
Diagnóstico
Marcello Guerra destaca que es fundamental que el paciente sea diagnosticado por un médico, "para que pueda hacer el diagnóstico diferencial con algunas enfermedades orgánicas que pueden generar depresión, como el hipotiroidismo, algunos tumores cerebrales, enfermedad de Parkinson, entre otras" .
Tratamientos naturales para tratar la depresión
Como ya se ha destacado, la depresión es una enfermedad que requiere seguimiento y tratamiento médico, pero hay algunos hábitos saludables - relacionados con la alimentación, por ejemplo - y algunos consejos que pueden ayudar en el tratamiento de este problema que acomete , desgraciadamente, gran parte de la población. La homeopatía tiene recursos para tratar la depresión sin necesidad de recurrir a los medicamentos alopáticos. "Incluso los pacientes que ya tienen tratamiento alopático para la depresión pueden iniciar un tratamiento homeopático, retirando progresivamente los remedios convencionales y manteniéndose bien", destaca.
2. Fitoterapia:
de acuerdo con el médico, la terapia que usa plantas en el tratamiento también tiene recursos para la depresión. 3. Acupuntura:
la acupuntura es más una orientación del médico Marcelo Guerra para tratar la depresión. 4. Alimentos que estimulan la producción de serotonina:
que es un neurotransmisor cuya deficiencia está asociada a la depresión - pueden auxiliar en el tratamiento. "El chocolate es el más famoso de ellos, ciertamente a causa de su sabor tan apreciado (si fuera el repollo sería tan famoso ?!)", dice Guerra, que añade que la producción de serotonina se hace a partir del aminoácido triptófano y cita otras las sugerencias de alimentos que pueden ayudar: Avena
Banana Brócoli
Espinaca Maracuyá
Naranja 5. Apostar en ciertos condimentos:
- es otro recurso relacionado con la alimentación que puede ayudar, de acuerdo con Marcelo Guerra. Son ellos: cúrcuma, comino y pimienta del reino. 6. Predicar por una dieta sana es fundamental:
- no basta con alimentarse de las opciones citadas arriba, sino seguir una alimentación equilibrada, preferentemente, contando con el acompañamiento de un nutricionista.
- 7. Nunca salte comidas y / o quede mucho tiempo sin comer:
- , manteniendo el azúcar en la sangre estable, reduce los cambios de humor.
- 8. La práctica de actividad física aeróbica:
- (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar), de acuerdo con Marcelo Guerra, aliada a una alimentación sana, ayuda mucho a prevenir y tratar la depresión.
Vale destacar que estos consejos son muy importantes y pueden ayudar a prevenir e incluso tratar la depresión, pero no pueden ser vistas como medidas únicas en el tratamiento del problema. Es fundamental recordar que la depresión es una enfermedad que debe ser acompañada por un médico, por lo que no dude en buscar un profesional!