Aunque el nombre es común, mucha gente todavía tiene duda sobre lo que es la tendinitis. El problema, que puede acometer a personas de todas las edades, se resume como la inflamación de uno o más tendones. Puede ocurrir en cualquier tendón del cuerpo, pero envuelve con más frecuencia los tendones de los hombros, codos, manos y puños, tobillos y pies. En el caso de las mujeres, se observó que la tendinitis es una enfermedad caracterizada por la inflamación de los tendones, que es una enfermedad caracterizada por la inflamación de los tendones , que son las estructuras que transmiten la tracción muscular al hueso y permiten el movimiento. "Pueden ser pequeños, como en las manos, o grandes, como el tendón del talón", dice. Las causas de la tendinitis, de acuerdo con el especialista, casi siempre son mecánicas, por esfuerzos repetitivos y prolongados, exceso de fuerza o posición viciosa. "Pueden ser también químicas, cuando relacionadas a la deshidratación de tendones y músculos, además de alimentación inadecuada, que puede provocar la acumulación de toxinas en el organismo", dice.
Moreno destaca que los tendones de los miembros inferiores cercanos a las articulaciones del tobillo y rodilla, como tendón de Aquiles y patelar, son los más acometidos.
La tendinitis a menudo está relacionada con la profesión o actividad del paciente, cuando, por ejemplo, hace movimientos repetitivos para desempeñar su función. "Las profesiones o actividades con mucha carga o impacto pueden asociarse a los principales factores desencadenantes que son el trauma o trauma repetido del tendón", destaca Moreno.
Ejemplos de profesionales que pueden ser afectados por la tendinitis son: telefonistas, pianistas, bailarines, atletas (tenistas, jugadores de fútbol, voleibol y balonmano), digitadores, etc.
Síntomas que usted no debe ignorar
Pero, después de todo, cuáles son las señales que realmente están asociadas a la tendinitis?
Abajo, Moreno habla sobre los principales síntomas de la tendinitis en las diferentes partes del cuerpo:
Tendinitis en los hombros (Tendinitis del Bíceps)
Dolor al mover el brazo o los hombros, principalmente en movimientos por encima del hombro.
Dolor en la palpación (tacto) de la región.
Tendinitis en el codo (Tendinitis de Tríceps)
- Dolor al doblar y / o estirar el brazo.
- Rigidez en el músculo y tendón de la región del codo.
Hinchazón cerca del codo.
- Tendinitis en las rodillas
- Dolor y sensibilidad alrededor del tendón patelar y detrás de él.
- Dolor al caminar o practicar actividad física.
Dolor al subir y bajar escaleras.
- Dolor al doblar o estirar la pierna.
- Hinchazón en la región de la rodilla.
- Tendinitis en la cadera
- Dolor en la cadera, que puede irradiar a la pierna.
- Dificultad de mover la pierna, caminar, sentarse o acostarse sobre el lado afectado.
Cambios frecuentes, principalmente después de un tiempo de reposo.
- Tendinitis en las muñecas y manos
- Dolor local.
- Edema.
Limitación de los movimientos de las manos.
- Tendinitis en los tobillos y pies.
- Edema y rigidez en el tendón.
- Dolor intenso después del ejercicio.
Dolor al levantar los dedos del pie y / o alargar.
- Limitación del movimiento del tobillo.
- Causas de la tendinitis y factores de riesgo
- Vale destacar que el tendón no es elástico como el músculo, ni tan fuerte como el hueso. De esta forma, en casos de sobrecarga, es la estructura que suele sufrir más.
- Moreno refuerza que las causas de la tendinitis casi siempre son mecánicas: por esfuerzos repetitivos y prolongados, exceso de fuerza o posición viciosa. Pero pueden todavía estar asociadas a la deshidratación de tendones y músculos, y también a la alimentación inadecuada (que puede provocar la acumulación de toxinas en el organismo).
Hay algunos factores de riesgo importantes. Moreno explica que son múltiples los factores que se asocian y, en cierto momento, presentan los síntomas de la tendinitis. Los principales de ellos son:
Problemas posturales;
Movimientos repetitivos y prolongados;
Exceso de fuerza;
- Deformidades como acortamiento de uno de los miembros;
- Deformidad del pie;
- El uso de calzados inadecuados;
- Causas anatómicas locales;
- Causas generales, como sobrepeso u obesidad, sedentarismo y bajo condicionamiento aeróbico.
- Todo esto, de acuerdo con el especialista, puede provocar el cuadro de lesión e inflamación del tendón, conocido como tendinitis.
- ¿Cómo se diagnostica la tendinitis?
- Moreno explica que el diagnóstico se realiza en base al examen físico y relato del paciente. "El especialista buscará indicios de sensibilidad y dolor en los lugares indicados por el paciente y hacer pruebas específicas para cada tendón. Los exámenes de imagen pueden ser solicitados para evaluar el grado de la inflamación y confirmar el examen físico ", dice el reumatólogo. "Después de actividades aeróbicas, los estiramientos son un tipo de preparación para saber si cada parte del cuerpo está cumpliendo el ángulo completo necesario para la práctica del movimiento en aquel deporte y si está todo bien, si no hay limitación, dolor o alguna cosa que impida la realización del movimiento. Por ejemplo, el hombro debe hacer un movimiento de 180 grados ", añade el experto.
Es importante que busque al médico cuando observe las señales asociadas a la tendinitis, especialmente cuando persistan. En la consulta, es necesario describir todos los síntomas y aprovechar para sacar las dudas sobre el problema (por ejemplo, preguntar si puede o no continuar haciendo determinada actividad, etc.).
¿Cuáles son las opciones de tratamiento?
Moreno destaca que el tratamiento debe hacerse inmediatamente con hielo en el local durante 40 minutos de 3 a 6 veces al día, analgésicos y antiinflamatorios durante 5 días. "Existen también las terapias físicas analgésicas, como la estimulación eléctrica nerviosa transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés)", dice.
"Es importante buscar una fisioterapia monitoreada para estabilizar la articulación, los tendones y los músculos implicados en la función y el movimiento del miembro afectado. En casos graves con roturas (rupturas), dolor incapacitante y déficit de función, el tratamiento sólo debe ser realizado por un especialista ", resalta Moreno.
Vale destacar que los medicamentos sólo deben tomarse si se prescriben por el médico. "La automedicación puede enmascarar síntomas, por eso es importante tener un tratamiento adecuado y bien orientado desde el principio, principalmente en atletas profesionales", dice el especialista. "La tendinitis puede llevar al dolor en la región del cuerpo, además de incapacitación, pérdida de masa muscular, pérdida de masa ósea, dolor crónico y, algunas veces, incapacitación permanente, en los casos más graves", alerta Moreno.
Tratamientos alternativos
Moreno resalta que las terapias físicas, como colocar bolsa de hielo envuelta en toalla fina húmeda 3 veces al día, durante 40 minutos, durante 2 semanas, son fundamentales.
"El calor por ultrasonido o ondas cortas, manipulación fisioterápica, ejercicios terapéuticos asimétricos, acupuntura y electroestimulación transcutánea también son importantes en el tratamiento de las tendinitis", añade el especialista.
¿Cómo prevenir la tendinitis?
1. Buscar ayuda médica.
"La mejor manera de evitar la tendinitis es, después de sentir el dolor o cualquier síntoma que recuerde una lesión muscular o de tendón, buscar un especialista e iniciar un tratamiento bien prescrito que implica reducción del dolor y de los síntomas y la rehabilitación intensiva y acelerado. Médicos especialistas en el área de dolor y ortopedistas son los más indicados ", explica Moreno.
2. Reducir la carga en los deportes y mantener un alto condicionamiento. "Para quien practica deportes, la mejor forma de prevención es tratar de reducir la carga sobre los tendones de los miembros inferiores y mantener un alto acondicionamiento aeróbico, ya que los tendones no tienen vasos sanguíneos y necesitan mucho oxígeno para funcionar bien y regenerarse rápido. Uno de los factores fundamentales para mantener el alto flujo sanguíneo y, con ello, la buena oxigenación de los tendones, es hidratación o incluso hiperhidratación en los casos de deportes más extenuantes ", orienta el especialista.
3. Estirarse.
Hacer estiramientos antes y después de los ejercicios físicos también se recomienda. 4. Evitar movimientos repetitivos, prolongados, exceso de fuerza o posición viciosa.
"Es necesario retirar todos los factores locales que pueden propiciar el surgimiento de lesiones y evitar accidentes y traumas directos", destaca Moreno. Un hábito importante que puede ser adoptado, por ejemplo, es hacer más pausas durante el trabajo. Por último, recuerde que sólo un médico puede decir cuál es el tipo de tratamiento más indicado para su caso, si será o no necesario el uso de un medicamento. Lo importante es seguir siempre a la ligera las orientaciones del profesional y nunca automedicar (lo que podría enmascarar los síntomas de la tendinitis).