En un día usted está allí, divirtiéndose, bailando, riendo y bebiendo con los amigos, pero al día siguiente, no hay nadie que pueda dividir con usted las molestias causadas por la resaca. Además del dolor de cabeza insoportable, aún tiene mareos, mareos, escalofríos, sed, sensibilidad a la luz, un gusto malo en la boca y una indisposición que parece no tener fin. Si usted ha pasado por eso, sabe bien de lo que estamos hablando, pero si nunca ha pasado, es bueno ni querer descubrir.
La resaca es fruto de un conjunto de síntomas de la intoxicación que ocurre cuando se consume alcohol en exceso. Para absorber todo el alcohol ingerido, el organismo tiene que hacer un enorme esfuerzo, y tal esfuerzo sobrecarga a todos los órganos involucrados en el proceso, siendo que el hígado es el más afectado.
El hígado tiene la función de producir las enzimas que absorben el etanol, pero cuando el consumo del alcohol se interrumpe, toma un tiempo para asimilar y mientras no ocurre, entra en un proceso parecido al de una abstinencia, desestabilizando todo el producto y el sistema nervioso, generando los síntomas citados al principio.
Para ayudarle a evitar la resaca, o combatirla cuando exagerar y beber demasiado, seleccionamos 9 consejos útiles.
1 - No exagere
La primera e infalible consejo para quien no quiere tener resaca es justamente no beber en execso, pues además de la resaca, la bebida es responsable de muchos accidentes, peleas y también puede contribuir con el aumento de peso, diabetes, gastritis, úlcera, hepatitis y lesiones cerebrales.
2 - No mezcle
Cada bebida alcohólica se hace con ingredientes y métodos diferentes que funcionan bien solos, como los destilados y fermentados. Al mezclar cierta bebida con otras diferentes, usted puede potenciar los efectos nocivos y hacer con lo que el cuerpo rechaza la mezcla.
3 - Alimente antes y durante el consumo de alcohol
Cuando se bebe de estómago vacío, el organismo absorbe el alcohol más rápidamente, haciendo que las personas queden borracas más rápidamente. Al alimentarse tanto antes, como durante la bebida, el alcohol tarda más tiempo en entrar en el torrente sanguíneo y el cerebro. Los alimentos ricos en almidón, vegetales y con glucosa ayudan a retardar la absorción del etanol por el organismo.
4 - Se hidrata
Beber agua durante y después de la ingestión de bebida alcohólica ayuda a diluir el alcohol y liberarlo más rápidamente. Como el alcohol es diurético, aumenta la cantidad de orina producida por el organismo y el agua ayuda al organismo a metabolizar el alcohol más rápidamente eliminando sus residuos tóxicos a través de la orina. Intercale la ingestión de alcohol con agua u otras bebidas no alcohólicas para evitar deshidratación y trastornos al día siguiente.
5 - Evite la cafeína
Al contrario de lo que mucha gente se imagina, tomar un café amargo para disminuir el dolor de cabeza no siempre funciona en caso de resaca. La cafeína estimula el sistema nervioso, lo que puede empeorar el dolor de cabeza, además de poseer propiedades diuréticas que ayudan a deshidratar el organismo.
6 - Coma alimentos ligeros
Colabore con su organismo consumiendo alimentos de más fácil digestión, ya que acaba de ser sobrecargado con la gran ingestión de alcohol. De preferencia a alimentos ricos en carbohidratos, proteínas magras, frutas, vegetales y mucho líquido, alimentos que suministran energía para el hígado para procesar y eliminar las toxinas y el exceso de alcohol. Fuga de las frituras, salsas, quesos amarillos y grasas que sobrecargan el sistema digestivo.
7 - Elija bebidas de calidad
Si usted no tiene confianza total en la procedencia de la bebida, tal vez sea mejor ni beber. El mercado está lleno de bebidas falsificadas que prometen el mismo sabor, pero que por ser hechas con productos de baja calidad detonan el organismo con más facilidad.
8 - Cuidado con los medicamentos
Hay remedios que ayudan a minimizar los daños causados por el alcohol, pero cada uno de ellos actúa en un punto específico del dolor, lo que lleva a algunas personas a tomar diferentes remedios para combatir los diferentes síntomas, como analgésicos, antiácidos y antiácidos otros. Por lo tanto es mejor tomar cuidado, pues el exceso de medicamentos además de ser peligroso, puede sobracargar el hígado.
9 - Descanse
Si la resaca te ha cogido, la manera es enfrentarla pacíficamente. Permanezca el mayor tiempo posible en la cama, lejos de la luz dando a su cuerpo todo lo que necesita después de tanta agitación: reposo.
Cada persona necesita conocer su propio límite para finalmente conseguir beber con moderación. Además de más elegante, eso evita no sólo la resaca, sino una serie de otros trastornos, vejámenes e incluso confusiones. Y recuerde siempre: si bebe, no conduzca.