Un buen salto tiene el poder de añadir un toque de feminidad en toda la producción, sin embargo no es tarea fácil de aguantar por mucho tiempo.
Por el pie en una posición a la que no está acostumbrado, la incomodidad es inevitable. "El pie queda flexionado e invertido (hacia adentro) predisponiendo a posibles esguinces y sobrecargas óseas en la parte de afuera. Además, para realizar la pasada, algunos músculos quedan hiperactivados, lo que puede generar cuadros de inflamación tendida. ", Explica la Dra. Fernanda Catena, ortopedista del Centro de Medicina del Ejercicio, del Deporte y Ortopedia del Hospital 9 de Julio.
A pesar de eso, es posible usar salto sin tener que dejarlo de lado en las primeras horas de la noche. A continuación se indican consejos para mejorar su relación con el salto y conseguir usarlos por más tiempo, además de información sobre salud relacionada con el uso del modelo:
1. Investigue antes de comprar
Antes de invertir en cualquier zapato se necesita más que sólo experimentar y comprobar el tamaño. Camine un poco por la tienda y analice si el zapato es cómodo y adecuado al formato de sus pies. Observe si el modelo no te aprieta o lastima de alguna manera y también si el material del solado es firme y no resbala. ¡Priorice siempre la comodidad!
2. Elija el tamaño correcto
Es muy importante notar si el zapato realmente sirve. Puede parecer algo básico, sin embargo, a la hora de elegir el salto, es esencial que no sobre ni falte espacio. Para las mujeres de pies finos, esto generalmente es un problema y, en ese caso, la alternativa es invertir en plantillas que ajustan el tamaño del zapato (en los casos de pequeñas diferencias). "Las mujeres nos gusta sentirnos hermosas, seguras, bien vestidas, y el zapato nos trae esta confianza, pero debemos tener en cuenta que un zapato apretado hoy puede ser una deformidad mañana.", Afirma la experta.
3. Opte por saltos más gruesos
El equilibrio es esencial para mantenerse encima del salto y por eso, apostar en saltos más gruesos es una solución para aguantar el modelo por más tiempo. Por ofrecer mayor estabilidad en el piso, son indicados para las mujeres que usan salto diario en el trabajo y también para las iniciantes en el universo del tacón alto.
4. Piense en la ocasión
Una sugerencia a la hora de elegir el zapato es pensar, además de la apariencia del zapato, si es adecuado la ocasión en la que será usado. Para las mujeres que usan el salto en el trabajo, el consejo es apostar en modelos más bajos y gruesos. En ocasiones más especiales, eventos por ejemplo, los saltos más pequeños también van bien.
"Tenga uno (o varios!) Saltos medios para el día a día, hechos con material de calidad y más cómodo. Y en cuanto a aquellos saltos super altos, déjelos para usar en eventos cortos, pues ciertamente no serán inocuos. ", Orienta Fernanda.
5. Acostúmbrate con el zapato
Antes de usar el salto, una buena pista es caminar por la casa para hacer que el zapato cede y se adapte mejor al formato de su pie. Además, pasar un tiempo con el zapato te ayuda a identificar los puntos de mayor presión, siendo así más fácil prevenir cualquier lesión. 6. Invierte en plantillas
Además de permitir un pequeño ajuste en el tamaño del zapato, las plantillas para el pie te ayudan a aumentar la comodidad de la parte interna del zapato. Ellas reducen el dolor y alivian la presión ejercida por el zapato. Hay diferentes modelos de plantillas, cada una con una finalidad, sólo hay que descubrir los puntos de mayor presión e invertir en la plantilla adecuada para usted.
7. Piense (y repense) sobre el tamaño del salto
Elegir bien el tamaño del salto también es muy importante para aguantar más tiempo con el zapato. Si no tiene mucha experiencia con tacón alto o necesita quedarse mucho tiempo sobre el salto, invierte en saltos más pequeños (hasta 10 cm) que le permiten estar elegante, un poco más alto y cómodo al mismo tiempo.
8. Ajuste en el modelo
La variedad de modelos de tacón alto disponibles es enorme, pero para elegir un modelo cómodo y que te deja relativamente cómodo por más tiempo, la punta es dar preferencia a los modelos más cerrados y firmes al pie. Además, evite el zapato de pico muy fino, ya que este formato tiende a apretar los dedos y causar molestias más rápidamente.
Para usar saltos más grandes, prefiera los modelos con media pata, que permiten que el pie no quede tan inclinado, facilitando así el piso. Otra alternativa es apostar en los saltos plataforma, que poseen una base recta y dan más estabilidad en el caminar.
9. Intente no quedarse de pie toda la noche
Si es posible se siente a lo largo de la noche, esto ayuda a aliviar la presión que se está ejerciendo bajo los pies. Además, caminar y saltar alto no son una buena combinación y por eso largas caminatas también deben ser evitadas.
10. Cuide la postura al caminar
Además del equilibrio, mantener una buena postura al andar de tacón alto puede evitar dolores futuros, además de dejarla más alargada y elegante. Una postura incorrecta combinada con un zapato alto puede acarrear problemas de salud relacionados con la columna y el lumbar.
Salto alto vs. La Dra. Fernanda Catena explica que el tacón alto modifica completamente la pisada, ya que su uso altera el posicionamiento de los huesos en el pie, la función muscular y el paso del centro de gravedad. Además de aumentar las posibilidades de torsión, dependiendo del tipo de pie y de pisada, algunas enfermedades pueden surgir o empeorar.
"Un pie plano (aburrido), por ejemplo, puede agravarse debido a una sobrecarga tendida generada por un calzado inadecuado. Esto puede ser evitado si la paciente comprende qué tipo de calzado debe utilizar. Lo mismo sucede con el famoso juguete. La sobrecarga sobre el dedo mayor, asociado a la cámara estrecha anterior del zapato, como los de pico fino, por ejemplo, están asociados al empeoramiento de esta deformidad y generan dolor intenso local. Con la progresión del joyerte, ningún calzado cerrado es cómodo. ¡Entonces, mejor prevenir! ", Orienta la ortopedista.
De acuerdo con la Dra. Fernanda ningún tacón alto es inofensivo y se necesita atención a la hora de elegir el suyo. "Mi consejo es: entienda su pie y aprenda cuál es el mejor tipo de zapato para usted.", Aconseja.
