Cuando el despertador toca por la mañana sólo tienes ganas de girar al otro lado y dormir un 5 - o 50 - minutos? Al salir de la comodidad del edredón usted no puede hacer nada a no ser quedarse de mal humor? ¡Es hora de cambiar eso!
Saber que las mañanas pueden ser increíblemente productivas y contribuir a que usted tenga un excelente día, basta con que usted organice algunos hábitos en el día a día.
Algunas de las personas más exitosas del mundo se despiertan alrededor de las 5 de la mañana. Tal vez usted no sea del club de los madrugadores, pero eso no quiere decir que no pueda ser productivo en las primeras horas del día. Y si eso es contribuir a su éxito, ¿cómo no adherir?
Si desea transformar el comienzo de sus días en un período tranquilo y bien aprovechado, está en el puesto correcto. Compruebe algunos hábitos que van a hacer la diferencia hacer que sus mañanas muuuito sean más productivas.
1. Organice su mañana ya la noche anterior
Consulte la previsión del tiempo para decidir qué ropa usar y dejarlas separadas. También prepare su bolso con los elementos que usted necesita, como anteojos, cargador de celular y llaves del coche.
2. Resista al botón siesta
Puede incluso parecer que aquellos 5 minutos más van a hacer una diferencia, pero es pura ilusión. En el momento en que el despertador toque, tenga coraje y se libere de la almohada!
3. Hidratar su cuerpo
Durante la noche, pasamos muchas horas en ayuno. Por lo tanto, beba un vaso de agua temprano para hidratarse.
4. Tumbar es necesario
Espiche los brazos, las piernas, la espalda ... Muestre a su cuerpo que es hora de despertar.
5. Huye de las redes sociales
Aquella espía inocente en el Instagram puede robar preciosos minutos de su mañana. Utilice el tiempo con tareas productivas y que marcarán la diferencia a lo largo del día. ¡Deje los genios para un poco más adelante!
6. No salte el desayuno
Usted ya debe estar cansada de oír que el desayuno es la comida más importante del día ... ¡Y es! Haga un desayun caprichoso, con derecho a frutas, leche y cereales. El combustible para su día comienza ahí.
7. Haga listas de sus actividades
Una gran forma de organizarse es anotar todo lo que usted necesita hacer, ya sea en una agenda o aplicación en el móvil. Elenque cuáles son las principales tareas para el día en orden de prioridades.
8. Aproveche el silencio para meditar
Las primeras horas de la mañana suelen ser más silenciosas. Menos tránsito, menos gente en la calle ... Aproveche este período de paz para relajarse durante unos minutos. Preste atención a su respiración, mentaliza cosas buenas y prepárese para el día que acaba de comenzar. 9. ¿Ha pasado un tiempo? Hacer ejercicio!
Vale un paseo rápido con el perro, una sesión de abdominales o una pedalada por el barrio. Si tiene tiempo de mañana, se ejercita! Colocar el cuerpo para funcionar es una gran forma de oxigenar el cerebro.
10. Y recuerde no salir sin pasar protector solar
Preparada para colocar la cara en el sol? No olvide el filtro solar, preferiblemente con un factor superior a 50.
Esperamos que usted incorpore estos consejos en su rutina y empiece cada día con mucha más energía. Bump! ;)