"Usted es lo que come". Según expertos de la salud, el dictado popular tiene fundamento. Sin embargo, usted es mucho más de lo que usted come: usted es el ejercicio que practica, una buena noche de sueño, las risas con los amigos. Después de todo, nuestro cuerpo reacciona de acuerdo con lo que recibe y si los estímulos son buenos, el resultado es aún mejor. Compruebe 6 hábitos que van a ayudar a mantener una vida sana. Su cuerpo y su mente agradecen.
1 - ¡Absolutamente feliz!
Sentirse feliz consigo mismo es la clave para una mente y una vida saludables por eso, vale la pena pensar positivo. Aproveche cada momento, sean buenos o mal, y busque siempre el lado positivo de las cosas. ¿No ha funcionado la propuesta de empleo? Piense en el proceso que necesitó para llegar hasta el "no", recuerde que todo lo que pasó le sirvió como aprendizaje y que mañana será un día mejor.
2 - Vuelva a ser niño
Volver a ser niño no quiere decir dejar las responsabilidades del mundo adulto, sino ver las situaciones por las que está pasando con ojos de niño. Se trata de encarar las cosas por el valor que ellas tienen ahora, sin nociones pre-concebidas y juicios precipitados. Este tipo de actitud nos hace entender mejor las condiciones de producción de determinada situación y nos ayuda a saber lidiar mejor con ella, evitando decepciones y sufrimientos.
3 - Aléjese del cigarrillo
Manténgase sano es lo mismo que mantenerse alejado de las enfermedades, físicas o mentales, y el cigarrillo puede ser su enemigo número uno, si consideramos que acarrea innumerables problemas físicos, además de enfermarse el alma. Por eso, vale la pena alejarse de él. Para los fumadores, puede ser un gran desafío. Pero la sugerencia vale también para las personas que no fuman, pero conviven con fumadores y por eso acaban siendo afectadas por los males del cigarrillo tanto como ellos.
4 - Cuide su aspecto
El cuidado de la apariencia puede parecer algo fútil para muchos. Sin embargo, vestirse bien, cuidar de los cabellos, sentirse joven y en forma aumentan la sensación de bienestar y la autoestima, lo que disminuye los niveles de estrés y da más placer a la vida. Por eso, invierte en ti misma.
5 - Alimente bien y beba agua
No se trata de ningún secreto, comer bien sólo trae beneficios a la salud. Por eso, invierta en un menú saludable, con frutas, verduras y mucha fibra, y jale los alimentos ricos en sodio, las frituras, los dulces y las bebidas alcohólicas. Adopte también el hábito de beber mucha agua, fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Mantenga botellas o vasos de agua siempre a la vista para recordarle que ingiere el líquido y beba incluso cuando no tiene sed.
6 - Cuide de su sueño
Es durante el sueño que tanto el cuerpo y la mente se recuperan del día que pasó y se preparan para el prójimo. Por eso, quien no duerme bien, está enfermando poco a poco. Busque relajarse y descubrir el tiempo necesario que necesita para descansar, ya que algunas personas necesitan menos de 8 horas de sueño al día. Haga del ambiente donde duerme un lugar acogedor y confortable.