Una relación que acaba de repente, sin explicaciones y te deja sin saber lo que pasó. Así es el ghosting, expresión adoptada para representar el comportamiento de alguien que resuelve encerrar una relación sin ningún tipo de conversación o advertencia, sólo cortando todo el contacto y evitando a la otra persona.
El término viene de la lengua inglesa y es derivado de la palabra "ghost", en traducción literal, fantasma. La nomenclatura va directamente al punto: cuando una persona practica el ghosting, desaparece misteriosamente, tal cual un fantasma. La situación también puede suceder en diferentes tipos de relaciones - novios largos, amistades y hasta bodas -, pero, es más común en las relaciones amorosas recientes. "La persona que practica el ghosting generalmente tiene una tendencia a buscar una relación superficial y rápida, evita situaciones de conflicto y tiene dificultad en asumir relaciones largas y duraderas", comenta la psicóloga clínica Daniela Knapp Vargas.
Cuando una de las partes de la relación desaparece, la otra persona queda desamparada: ella necesita lidiar sola con el fin de una relación que acabó sin advertencias y sin que ella se enterara de las razones para que acabara. Si se enfrenta a un término ya es complicado, pasar por una situación de esas puede dejar marcas aún más profundas.
"El fantasma puede causar mucho sufrimiento para la persona. La sensación de duda y cuestionamientos sobre sí persisten y los fantasmas de la inseguridad son un tormento. La persona puede deprimirse y sentirse apática y melancólica, inútil y ultrajada ", apunta el psicólogo Breno Rosostolato. Daniela destaca que la víctima de ghosting también puede sufrir una sacudida de autoestima y tener dificultades futuras de involucrarse en nuevas relaciones. Además, la psicóloga resalta que la víctima no es la única que tiene secuelas: "para aquel que practicó el ghosting también existen consecuencias, pues tendrá que lidiar con la preocupación, con el remordimiento y con la culpa de haber terminado una relación de esa manera ", Afirma.
Cómo identificar el fantasma
"Es difícil describir señales porque el fantasma puede suceder en diversas situaciones, con diferentes tipos de personas", señala Daniela. Sin embargo, ciertos comportamientos y contextos pueden indicar una situación de fantasía. Compruebe:
1. Interrupción de toda forma de contacto
La primera forma de percibir el fantasma es si la persona desaparece completamente. Toda forma de contacto es interrumpida: usted no puede encontrarla personalmente, ella no atiende llamadas, no responde mensajes.
Esto puede suceder de una hora a otra - y es lo que a menudo sucede. La persona cesa la comunicación sin manifestar problemas, molestias o cualquier otro signo de descontento con la relación.
2. Exclusión en las redes sociales
Junto al corte del contacto viene la exclusión en las redes sociales. Si la tecnología facilita la comunicación y ayuda a aproximarse, en el ghosting la persona busca interrumpir también esas conexiones. Así, ella deshace amistad en Facebook, deja de seguir en Twitter y en el Instagram, bloquea su dirección de correo electrónico y su contacto en WhatsApp, excluye fotos suyas que se publicaron en cualquier medio.
3. El motivo de la desaparición no se explica
Con la repentina desaparición de la persona y corte de cualquier forma de contacto la posibilidad de preguntar la razón es anulada. Así, la persona que es "ghosted", o sea, aquella que sufre el abandono, queda sin saber lo que ocurrió o lo que llevó al final de la relación.
4. Miedo de relaciones serias o rechazos
Según Daniela, las personas que tienen dificultades para asumir relaciones serias o tienen miedo de ser rechazadas pueden caer en el fantasma. "Algunas personas cuando perciben que la relación no va muy bien o piensan que el otro va a terminar la relación, simplemente sumen para evitar la situación de ser rechazadas. Así pues, prefieren dar un final en la relación antes de que el otro termine. Otras están acostumbradas a envolturas superficiales y en el momento en que necesitan asumir un compromiso de noviazgo, noviazgo y matrimonio, se asustan y terminan terminando antes de que la relación se profundice ", explica la psicóloga.
Es importante resaltar que el fantasma ocurre cuando el contacto es interrumpido conscientemente por uno de los involucrados en la relación. El individuo toma la decisión de desaparecer y de no más comunicarse con la otra parte. Casos en que la comunicación no es posible por factores externos no configuran ghosting.
Cómo lidiar con el fantasma
Una vez que el fantasma es identificado en una relación, hacer frente a la situación se hace necesario. Este tipo de término afecta a las personas de diferentes maneras y puede ser especialmente complejo para las personas emocionalmente frágiles. "En un primer momento, la persona tendrá la tendencia a negar lo ocurrido y pensar que el otro ha perdido el teléfono o no está consiguiendo comunicarse. Cuando ella se concientiza de lo que pasó tendrá que lidiar con el dolor del fin de la relación sin tener muchas explicaciones ", apunta Daniela.
Cada uno tiene una forma diferente de superar el final de una relación, incluso en el caso de ghosting. Sin embargo, algunos pasos generales pueden ayudar y hacer que el proceso sea más fácil. En primer lugar, la persona debe aceptar el término y asumir que tal vez nunca tendrá el término que ella se imaginó para esa relación ", puntualiza la psicóloga.
Si identifica el comportamiento de ghosting en una relación, hay que aceptar que ese es el fin. Tener que asimilar un final así es frustrante, pero sólo admitiendo el término es que usted puede comenzar a seguir adelante. Busque deshacerse de las expectativas de que la persona vuelva a aparecer para dar explicaciones, de que la relación está "suspendida".
2. Detener con los intentos de reanudar contacto
Parte de aceptar el término es parar con los intentos de reanudar el contacto interrumpido. Continuar buscando permanentemente por alguien que no quiere hablar puede atrapar en la situación, haciendo la superación aún más difícil.
Una buena sugerencia es establecer un límite de tiempo o de número de intentos para la comunicación y, si no tiene respuesta alguna, cerrar las llamadas. Deja de llamar, enviar mensajes e incluso de verificar las redes sociales de la persona o de hacer preguntas a amigos y conocidos. 3. Evitar buscar respuestas y justificaciones
Cuando el fantasma sucede la persona se queda en la oscuridad, sin saber lo que desencadenó la desaparición de la otra. Y, como no existe más contacto con la otra parte, no hay como saber lo que, de hecho, hizo que ella terminara la relación de esa manera. Por lo tanto, evite sujetarse en la búsqueda por motivos que puedan justificar lo que ocurrió: eso sólo va a plantear una serie de hipótesis y dudas que no pueden ser respondidas o comprobadas y que a menudo no corresponden a la realidad.
4. No asumir culpas
Es importante recordar que la culpa no es suya; por lo tanto, evite encontrar en usted motivos que podrían desencadenar la desaparición de la otra persona. "Procure comprender por qué el otro lo hizo y entiende que este comportamiento está relacionado con cuestiones personales de él y no en usted. Tenga discernimiento de saber lo que es suyo y lo que es del otro. No absorba las limitaciones y dificultades del ex ", aconseja Breno.
5. Trabajar la autoestima
Muchas veces las víctimas de ghosting sufren sacudidas en la autoestima y buscar mejoras en este aspecto puede ser de gran ayuda para superar la situación. "Rescate la autoestima y valore a ti mismo. Apueste en actividades que le guste hacer y enfocarse en otros aspectos de la vida ", sugiere Daniela. Así que trate de concentrarse en cosas que te hagan bien, dedique a sus pasatiempos favoritos y vuelva su atención a las personas queridas que forman parte de su vida.
Me quedé de luto por alguien que todavía vive, pero que eligió excluirme de su vida. Finalmente acepté que esa fue la decisión de ella, incluso sin saber el por qué, y seguí adelante. Fue traumático, pero no fue una elección mía. Sólo me quedaba aceptar. (A.D., 27 años)
Desear una forma de protegerse para no experimentar esta situación es natural, pero los profesionales dejan claro que no es posible prevenir el ghosting; al final, no hay como prever o controlar las acciones de otra persona. Sin embargo, mantener un diálogo abierto y transparente desde el principio es importante para la salud de la relación.
"El diálogo es importante. Hablar y ser sincero exponiendo lo que le gusta y no le gusta. Cada uno debe respetar su individualidad, pero principalmente, respetar los límites y opiniones del otro. Desmitificar expectativas e ideaciones es necesario para minimizar frustraciones y decepciones ", señala Breno.
Mantener una comunicación franca entre ambas partes ayudará a percibir si están en la misma página, si quieren y esperan las mismas cosas de la relación. Reflexionar y cuestionarse a sí mismo en cuanto a qué tipo de relación desea y con quién va a compartir eso también forma parte del proceso.
"Las personas que han sufrido a menudo la experiencia de ghosting necesitan estar alertas. Es necesario, en esos casos, una reflexión más profunda sobre sus elecciones, ya que están repitiendo el mismo patrón perjudicial de relación ", indica Daniela.
Incluso con todos los cuidados, el fantasma puede suceder. Recuerde que, al fin y al cabo, el comportamiento de la otra persona no está en sus manos y, por lo tanto, usted no debe asumir culpas si eso sucede.
Aprenda cómo terminar una relación con dignidad
Lidiando con el fin de una relación nunca es fácil, pero hay que enfrentar el término de forma franca y clara. Terminar es dar un resultado, poner un punto final para que todas las partes puedan recomenzar.
Si usted está pensando en terminar una relación, no caiga en la tentación de desaparecer sin dar explicaciones: esa puede parecer la alternativa más simple, pero puede traer consecuencias tanto para la otra persona como para usted. "El sufrimiento del final de la relación es inevitable. Unos sufren más que otros, pero él siempre sucederá. "Peor es el sufrimiento de la duda, de la falta de sinceridad, de la falta de coraje", comenta Breno.
Compruebe algunos consejos de los profesionales para terminar una relación con dignidad:
1. El término debe ocurrir personalmente
La idea de terminar una relación sin tener que enfrentarse a otra persona puede ser tentadora, pero no es la mejor solución. Cuando resuelva que es hora de terminar, no desaparezca y evite hacerlo por teléfono o mensajes; lo ideal es tener una conversación franca con la otra parte, ojo en el ojo. "Por más embarazosa y difícil que sea la situación es la mejor forma de dar la real importancia para aquella persona que invirtió en la relación", recuerda Daniela.
2. Explique sus motivos
Daniela resalta que, en este momento, la sinceridad se hace fundamental. Explique los motivos que le llevaron a decidir terminar la relación sin rodeos y sin mentiras. Aclarar la situación y no dejar dudas en el aire. "Sea firme y decidido de una manera delicada. No deje a entender que existe la posibilidad de volver, si no hay esa oportunidad. "Eso puede lastimar más a la persona", sugiere la experta. 3. Oiga lo que el otro tiene que decir
A la hora de la conversación, recuerde que hablar es importante, pero que también es imprescindible saber escuchar. "Terminar con aquel que usted vivió durante un tiempo es conversar con la talla y, por respeto a los dos, hablar y oír. Y conversar es siempre estar delante del verso del otro, por lo tanto, esté preparado para aprender de lo que el otro tiene que decir ", señala Breno.
Por fin, si usted ya ha sido "ghosted", busque el mejor camino para superar y restaurar su salud emocional. Al sentirse demasiado fragilizada, no dude en buscar apoyo de otras personas y ayuda profesional.
Interrumpir una relación a través de ghosting puede parecer la salida más rápida y más fácil para no tener que lidiar con la restricción del término. Pero, desaparecer sin dar explicaciones puede dejar marcas profundas, crear un sentimiento de frustración y representar una experiencia bastante traumática. La comunicación debe ser un aliada constante en una relación de cualquier naturaleza - sea al principio, en el desarrollo o al final.