Sabemos que en la época más fría del año, la pereza aumenta para hacer todo: los servicios de la casa, despertar, bañarse y bañarse. Sin embargo, hacer ejercicios en días fríos es muy beneficioso para quien quiere perder algunas grasas o apenas mantener el cuerpo en forma y sano.
Al contrario de lo que algunas personas piensan, aunque en el invierno no mostramos tanto nuestro cuerpo como en el verano, es justamente en esa época que debemos intensificar aún más los cuidados con la forma.
Es importante aprovechar las ventajas de los días fríos para preparar el cuerpo para estar linda en el verano. Y en el caso de que no sea así,
1 - Se quema más calorías en días fríos
Durante el invierno, nuestro cuerpo necesita más calorías para mantenerse caliente y protegido del frío. De esta forma, en esa época del año, nuestro cuerpo consume más calorías que durante el verano y días más cálidos y el ejercicio físico ayuda a potenciar esa pérdida de calorías.
2 - Usted se queda menos sudado y no sufre con el sol
¿Quién le gusta hacer una caminata o carrera y quedarse toda sudada y morir de calor? Casi nadie, ¿no es así? Y es por eso que es tan bueno hacer ejercicio físico en el invierno , pues sudamos menos y no sufrimos con el calor excesivo. Pero no por eso debemos descartar el uso del protector solar. Incluso en los días fríos y nublados, su aplicación es esencial.3 - Usted se sentirá libre para comer bien
En invierno parece que todas las comidas apetitosas están más "disponibles". Fondue, caldos calóricos, masas y otras comidas que son "la cara" del invierno son una delicia, pero también ayudan a engordar.
Afortunadamente, si usted practica ejercicios incluso en el invierno, se sentirá menos culpable y engordará menos comiendo esas comidas. Sin embargo, no exagere en la cantidad ingerida, coma apenas suficiente para matar la voluntad de comer algo delicioso y típico del invierno.
4 - Malla en días fríos evita lesiones
Sabemos que cuando la temperatura baja mucho, nuestra musculatura se contrae y quedamos con el cuerpo tenso y muchas veces dolorido. Considerando este hecho, la práctica de ejercicio físico se hace extremadamente necesaria. Hacer estiramiento y calentamiento antes de los ejercicios y caprichar en las series garantiza que su cuerpo se mantenga flexible y menos tenso, evitando lesiones durante el entrenamiento y dolores típicos del invierno.
Ahora que ya conoces buenas razones para ti en el invierno
, que tal hacer un entrenamiento hoy mismo o dar una caminata en los alrededores de tu casa o en un parque?