Todos los meses, miles de mujeres alrededor del mundo sufren con el mismo mal: la TPM. Alcanzando a la mayoría de las mujeres, ella es capaz de provocar daños inmensos al emocional de quien la siente.
Especialistas afirman que, en general, el sentimiento que existe durante la TPM es algo como si el mundo estuviera a punto de acabar, es un torbellino de emociones casi incontrolables.
Suerte tiene aquellas mujeres - más exactamente el 40% - que ni perciben que están en un período propenso a la tensión pre-menstrual . Sin embargo, infelices el 32% de ellas presentan síntomas graves de la TPM.Los síntomas más comunes de la TPM
son depresión, pensamientos negativos, ansiedad, nerviosismo e irritabilidad, tristeza repentina, cambios bruscos de humor, llanto fácil, sentimiento de rechazo, entre otros. Además, la TPM se manifiesta en el cuerpo también, por los dolores, hinchazón y el cansancio muchas veces aparente en el semblante de la mujer. Vivir estos días dentro de casa en un ambiente de confort físico y social ya no es algo muy agradable. Sin embargo, conciliar esos días y el trabajo es prácticamente un desafío a la mujer moderna. Para que la mujer no tenga su vida profesional afectada por los terribles días de la TPM, ella necesita cuidar y tratar los síntomas. En algunos casos, los síntomas están relacionados con la ovulación y pueden ser controlados con el uso de píldoras anticonceptivas.
En otros casos, en los que la mujer sufre de desorden disfórico pre-menstrual, es necesario hacer uso de medicamentos solos o asociados. En cualquier caso, sólo un médico puede indicar qué medicamentos deben administrarse. Hay situaciones en las que el uso de la Fluoxetina - un antidepresivo - es recomendable en dosis mínimas.
El primer paso a tomar para controlar esta situación y minimizar los daños que la TPM puede causar en la vida profesional de la mujer moderna es tomar nota de todo lo que siente - físicamente y emocionalmente - antes, durante y después de la menstruación.
Hecho esto, el segundo paso es consultar a un ginecólogo. Con estas informaciones en las manos, es posible describir su cuadro para el profesional, que, conociendo los detalles de su caso, podrá indicar el mejor tratamiento disponible. Es importante resaltar que la
TPM no se trata de una enfermedad
, es, en realidad, una alteración fisiológica provocada en el organismo durante el ciclo menstrual. En ese período y especialmente en los momentos más intensos, evite tomar decisiones o dirigir la palabra a alguien de su trabajo con quien usted ya no tiene una buena relación. En estos días usted puede terminar ofendiendo a alguien incluso sin tener la intención, entonces todo cuidado es poco. Si usted se siente cómodo para ello, informe a sus compañeros de trabajo que usted no está en un buen día del mes y esto les ayudará a comprender sus actitudes.Se recomienda también, durante estos días terribles, apostar en una dieta balanceada, rica en nutrientes y vitaminas, además de practicar ejercicios físicos. Mantener esta rutina sana es imprescindible para disminuir los síntomas de la TPM
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Tomando estas precauciones y cuidado, es posible pasar por la TPM sin tener mayores problemas, especialmente cuando se trata de la vida personal.