Si antes bicicleta era usada sólo para paseos, hoy se ha convertido un medio de transporte alternativo para quien está preocupado en garantizar la preservación del planeta, adoptar un estilo de vida sostenible y aún huir de congestión.
Pedal también es una de las actividades más completas para ejercitar el cuerpo y huir de los peligros del sedentarismo. Un paseo por la ciudad durante 40 minutos gasta cerca de 300 calorías. Y los beneficios de pedalear son muchos.
Los movimientos ejercidos con la bicicleta trabajan todos los músculos del cuerpo, fortalecen los glúteos, pantorrillas, abdomen y dejan las piernas más firmes.
Además, crear el hábito de andar en bicicleta mejora el acondicionamiento físico, cardiorrespiratorio y combatir problemas como la depresión y el estrés.
Para tener más seguridad, un consejo es siempre usar ropa y zapatos cómodos e hidratar bien el cuerpo bebiendo mucha agua antes y durante el recorrido.