Si usted vive en grandes ciudades, es posible que ya haya percibido un aumento significativo en el número de personas que usan la bicicleta como medio de locomoción. La posibilidad de escapar del caos en el tránsito y la conciencia ecológica desarrollada por medio de la divulgación son algunos de los principales motivos alegados por quien ya dejó el coche de lado para adoptar la bicicleta como estilo de vida.
De acuerdo con los responsables del "Bicicultura Maringá", grupo que se articula para transformar la bicicleta en una actividad cada vez más común en el escenario de la tercera mayor ciudad de Paraná, el número de adeptos de la "magrela" viene ampliándose significativamente. El grupo cree que, más que la reciente concientización de las personas en cuanto a la importancia de la búsqueda de alternativas para aliviar el tránsito y la divulgación realizada por organizaciones como la de ellos, lo que efectivamente contribuye a ese aumento en el número de practicantes es la propia red de marketing creada por esos mismos practicantes. Para Adriano Gabriel, administrador de la página de Bicicultura en Facebook y uno de los coordinadores del grupo, "la mejor propaganda de la bicicleta es ver a personas que ganaron calidad de vida, abandonaron el cigarrillo o el sedentarismo e hicieron nuevos amigos. Es algo contagioso: uno tira otro y todos ganan con eso.
La misma sensación positiva parece materializarse en todas las personas que descubren en la cultura de la bicicleta un refugio para el caos vivido en las grandes ciudades. Amanda Castro, asistente comercial, adoptó los pedales hace un año y ya no puede quedarse lejos de ellos. "Comencé a frecuentar los" pedales "[eventos semanales, normalmente nocturnos, que apuntan a la integración de los ciclistas y la divulgación de la bicicleta como práctica de vida] porque algunos amigos me invitaron. Me di cuenta de lo mucho que podía agregar a mi vida, tanto física y psicológicamente, y me convertí casi en una adicta ", se divierte.
¿Por qué pedalear bien?
Pedale con seguridad: utilice equipo de protección individual. Foto: Thinkstock
Para enfrentar el caos psicológico que impregna la vida en las grandes ciudades, este tipo de ejercicio es una opción diferente y eficaz. Para Amanda, "el uso de la bicicleta promueve el bienestar físico y psicológico. Para quien no tiene tiempo de parar y mirar el paisaje del lugar en que vive, pedalear es un regalo. La sensación es maravillosa y casi imposible de describir, como cuando usted siente ese olor a tierra mojada antes de una lluvia ".
El cuerpo tampoco podría ser más beneficiado. Ella cuenta que adelgazó cerca de ocho kilos en dos meses, tan pronto empezó a pedalear. Esta pérdida también fue acompañada de la ganancia de masa muscular. "Para la autoestima, fue increíble. "Gané pierna y perdí grasa", bromea.
Tonifica las piernas;
- ayuda a perder grasa;
- ayuda en la ganancia de masa muscular;
- relaja;
- mejora la calidad de vida;
- es una buena opción para huir del tráfico
- posibilita que usted "corto" el paisaje
- aumenta la autoestima.
- Consejos para quien quiere empezar a pedalear. Gabriel es taxativo al recordar que "antes de iniciar en cualquier actividad física, vale consultar a un profesional de la salud. Con el aval de su médico, empiece a pedalear gradualmente. Primero en las calles del barrio cerca de su casa, después en los parques y así los desafíos van aumentando junto al placer en la actividad física ".
"No es necesario gastar mucho, inicialmente. Si el objetivo es sólo hacer trayectos urbanos cortos, una bicicleta más simple da cuenta del recado. Si es posible, haga un "test drive" en la bicicleta antes de comprar. Identifique el tamaño de cuadro adecuado y busque un sillín (asiento de la bicicleta) cómodo ", indica Gabriel. El cuadro varía de acuerdo con el tamaño de quien va a utilizar la bicicleta, para saber cuál es el tamaño adecuado para usted, busque una bicicleta.
Vea algunas opciones de bicicletas de diferentes modelos y valores que se pueden encontrar en las tiendas en línea en Brasil:
La Track Bikes TB 100 tiene doble suspensión 18 V. El aro es ideal para quien busca más rendimiento. Fue diseñada para dar mayor absorción de impactos y disminuir las trepidaciones en terrenos irregulares. En el Netshoes
Muy ligero, la Caloi Ventura fue pensada para quien busca sólo el ocio, lo que la hace perfecta para un paseo en el parque o en la playa. Si usted planea encarar entrenamientos más radicales, no está indicada. En el sitio de las Casas Bahia
La Caloi Sprint 10 Aro 700 tiene un sistema especial para la modalidad speed y es ideal para quien busca mejorar la performance. En el Netshoes
Si usted quiere rendimiento y está dispuesta a desembolsar un poco más de dinero, la Caloi Elite 2.7 es una buena opción de compra. Esta bicicleta combina con quien busca aventura y quiere agarrar más pesado. "Amanda cuenta que sufrió mucho cuando decidió hacer el primer pedal más" radical ", justamente porque la bicicleta no era adecuada a la actividad. "Mi bicicleta no era la ideal para ese tipo de terreno. "Yo estaba haciendo pista con un equipo básico, de calle". Por eso, la sugerencia es buscar una bicicleta que ofrezca un servicio de consultoría antes de vender el producto. "Hoy hay varias tiendas que buscan saber su objetivo a la hora de indicarle una bicicleta. "Este cuidado vale la pena a la hora de comprar, porque será compensado cuando usted vaya a pedalear, de hecho", aclara, y completa: "sólo no se puede dejar de lado el casco, las gafas y los guantes. Los equipos de seguridad son tan importantes como la propia bicicleta ". En Maringá, un grupo derivado del "Bicicultura Maringá" es el "Bicicultura Lado Rosa", dedicado enteramente a la práctica del pedal por las mujeres. Una de las responsables de la organización, Amanda explica que el grupo funciona como un "brazo" del grupo principal. "Marcamos con la mujer en días alternos de la semana. Este pedal tiene un ritmo y una intención completamente diferentes y es especialmente pensado para nosotros. Hoy contamos con unas 50 mujeres activas en el grupo, pero hay una rotatividad muy grande y el número es cada vez mayor ", relata, animada. "Otras ciudades también poseen ese tipo de iniciativa, lo que no deja excusa para abandonar la magrela", se ríe. Facebook es un buen lugar para descubrir y conocer mejor los grupos que se organizan para combinar pedaleadas en su ciudad. Estos grupos también posibilitan la interacción con otras personas interesadas en el deporte y le mantienen informada de las novedades referentes a la bicicleta. Si no hay un grupo así donde usted vive, qué tal conseguir uno usted mismo? Invitar a algunos amigos y empezar a divulgar la práctica.
Si usted se animó a empezar a pedalear, ¿qué tal buscar en su ciudad grupos que se dedican a esa práctica? Coloca tus equipos y buena pedaleada.
