Dormir es una de las actividades más beneficiosas para la salud humana, de acuerdo con una serie de estudios realizados alrededor del mundo. La ciencia, en realidad, todavía busca comprender lo que lleva al cuerpo a estados tan regeneradores durante las horas de sueño, pero el hecho es que el organismo humano necesita esas horas para que pueda funcionar correctamente, desempeñando las diversas funciones vitales. Por eso, tal vez, quedamos tan irritados e irritables cuando dormimos poco.
Algunos beneficios del sueño pueden ser sentidos a largo plazo, pero otros son bastante perceptibles en el día a día, como los listados abajo.
1. Quien duerme más, recuerda más y mejor
Al parecer, las personas que consiguen dedicar un número mayor de horas al día al sueño poseen una memoria más poderosa y detallista.
Algunos estudios indican incluso que aprender una nueva habilidad es más provechoso cuando se puede combinar el estudio al sueño porque de ese modo el cerebro absorbe mejor lo que aprendió, como si practique los nuevos conocimientos mientras duerme.
2. Quien duerme más, vive más
Si usted ha escuchado a su abuela oa una persona de más edad afirmar que cada noche de sueño perdida equivale a una semana menos de vida, sepa que la esencia de esta afirmación es bastante correcta. De acuerdo con un estudio realizado en 2010, que involucró a mujeres de entre 50 y 79 años, los investigadores observaron que hubo más muertes entre aquellas que dormían menos. 3. Quien duerme más, tiene menos probabilidades de sufrir diversas enfermedades. Una vez más, las investigaciones hablan por sí mismas. Una de ellas demostró que las proteínas inflamatorias en la sangre son más altas en personas que duermen poco. Estas proteínas están directamente relacionadas con problemas como el accidente cerebrovascular, la artritis, el envejecimiento precoz y las enfermedades del corazón, por ejemplo. 4. Quien duerme más, es más creativo.
Ni hay que decir que una mente descansada trabaja mejor. Basta con observar lo que sucede cuando usted está tratando de resolver un problema complicado al final de un día agotador: las cosas parecen no tener solución, pero basta una bella noche de sueño para que todo quede claro como el agua y finalmente pueda librarse de la situación . Lo mismo vale para la creatividad - durante el sueño, el cerebro se recupera de las informaciones adquiridas durante el día y consigue encontrar nuevas hipótesis para diversas cosas. 5. Quien duerme más, quita mejores notas. A veces, por más que se estudie un determinado asunto, parece que la mente simplemente no puede asimilarlo. Lo que tienes que hacer, en esos casos, es ir a dormir, en lugar de desperdiciar muchas horas de sueño insistiendo en la materia. Una investigación ha demostrado que los estudiantes que actúan de esta manera toman mejores notas. 6. Quien duerme más, pesa menos