De repente, a diferencia de los demás miembros de la familia, su hijo decide convertirse en vegetariano . Y ahora, ¿qué hacer? Normalmente, debido a que la decisión fue tomada en la adolescencia y por no estar acostumbrados a ese tipo de dieta, muchos padres no saben manejar la situación. Muchos creen que la decisión del hijo adolescente es una manera de aburrir o desafiar a los padres, pero según expertos, a pesar de no haber estadísticas, muchas personas dejan de comer carne justamente en la adolescencia, ya que es durante esa fase que empiezan a cuestionar el mundo en que viven. Para ayudarla a entender mejor la situación, seleccionamos algunas sugerencias de cómo crear un hijo vegetariano. Comprobar.
Intentar comprender la razón por la cual su hijo tomó la decisión de convertirse en vegetariano es fundamental, por eso, converse con él sobre el asunto. Trate de entender si la elección se hizo por simple presión de otros colegas o en la defensa de los derechos de los animales, por ejemplo. Esto le ayudará a percibir si el joven realmente sabe de qué se trata y se está tomando el asunto en serio. Comprender la motivación del nuevo vegetariano le ayudará a entender mejor el tema y ayudarle en el mantenimiento de la nueva dieta. Si su hijo está realmente dispuesto a adherirse a una dieta vegetariana, el primer paso es consultar a un especialista. Busque a un nutricionista para entender mejor lo que debe hacerse para que el joven continúe con una dieta balanceada. Este tipo de profesional le ayudará a hacer las sustituciones necesarias para que todos los nutrientes sean debidamente consumidos.
Entre estos nutrientes, preste atención al consumo de hierro y vitamina B, ya que ambos se encuentran en la carne roja y en la leche y los huevos, respectivamente. Para que su hijo consuma las cantidades recomendadas de estos nutrientes, busque alimentos fortificados, como panes, cereales y jugo de naranja.
Otros alimentos como verduras y verduras de coloración oscura, ricos en hierro; además de castañas y frijoles, ricos en vitamina B, también deben ser consumidos. Sin embargo, si su hijo es de aquellas personas que no están acostumbradas a comer una gran variedad de alimentos, considere el consumo de algunos suplementos nutricionales que van a suplir la necesidad de hierro y vitamina B. Pero para ello, busque un especialista. El cambio que comienza en casa deberá extenderse también a los restaurantes y reuniones de amigos y familiares. Por lo tanto, antes de salir a cenar o almorzar, asegúrese de que el restaurante elegido ofrece comidas vegetarianas. Además, al participar en reuniones de amigos y familiares, avise con antelación sobre el cambio en los hábitos alimentarios de su hijo para evitar las limitaciones.Hacer vegetariano
no es un problema y puede ser una elección saludable para el adolescente, pero que debe ser tratada con cautela. Por eso, manténgase siempre alerta observando los hábitos alimentarios de su hijo. Si nota pérdida de peso y cambios bruscos en el comportamiento, consulte a un médico para ver si hay o no cambios de alimentos.