Cuando se habla de adelgazamiento de forma saludable y disminución de la retención de líquidos, una de las primeras cosas que vienen a la cabeza es el té verde, un gran éxito del mundo fitness y de vida saludable.
Muy conocido por sus diversas propiedades, es un importante aliado para las mujeres que quieren evitar esa hinchazón incómoda provocada por la retención neta. Además, promueve una serie de beneficios en el organismo, lo que mejora su calidad de vida a corto y largo plazo.
El té verde es originado de la planta Camellia sinensis, una hierba popularmente encontrada tanto en China y en Japón, que comenzó a ser introducida en occidente hace pocos años. La misma hoja también da origen a los famosos tés blanco, rojo y negro.
¿Qué tal saber más sobre el "milagroso" té verde e introducirlo en su rutina?
Beneficios increíbles del té verde
Las propiedades del té verde pueden ofrecer ventajas sorprendentes a la salud ya la buena forma. El té verde tiene acción antioxidante, ayudando a combatir los radicales libres en el organismo, ayudando a combatir y retardar el envejecimiento precoz de las células. Los radicales libres son responsables por el surgimiento de las arrugas, por ejemplo, además de ser tóxicas cuando se encuentran en grandes cantidades en el cuerpo. Con eso, la bebida ayuda a proteger las células sanas del organismo, evitando su degradación.
Esta característica ayuda incluso a prevenir algunos tipos de cáncer, justamente por su acción de protección a las células. La acción antioxidante también es importante aliada para mantener la inmunidad alta, previniendo enfermedades oportunistas.
Previene enfermedades cardiovasculares
El té verde ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Con ello ayuda en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, disminuyendo las posibilidades de infarto y otros problemas.
Controla la retención de líquido
El té verde también tiene acción diurética, ayudando a eliminar la retención líquida del organismo, disminuyendo la sensación de hinchazón provocada por el exceso de agua en el organismo y reduciendo las medidas.
También ayuda en la pérdida de medidas debido a su acción termogénica. Por ser un té con una buena concentración de cafeína en su composición, le ayuda a acelerar el metabolismo y tener más energía para sus actividades físicas durante el día, ayudando a estimular la quema de grasa.
Cómo consumir el té verde
La recomendación es que usted consuma la bebida en la mañana, para evitar que la cantidad de cafeína consumida acabe interfiriendo en su sueño posteriormente. También no se debe tomar junto con las comidas, ya que puede terminar interfiriendo en la absorción de nutrientes importantes, como el calcio y el hierro.
Lo ideal es que usted tome de 3 a 4 tazas de té verde por día, evitando sobrepasar esa cantidad. La bebida en exceso puede causar insomnio, taquicardia, incomodidad estomacal o incluso gastritis y aumento de la presión arterial.
Usted puede consumirlos tanto helado como caliente, de acuerdo a su preferencia! Y si el sabor no agradece, usted puede mezclar con jugos y otras bebidas para aliviar el gusto.
Contraindicaciones
A pesar de lo natural, no son todas las personas que pueden consumir el té verde. Esto es porque algunos de sus componentes pueden acabar agravando algunos problemas de salud ya preexistentes.
No está indicado para personas que sufren de hipertensión u otros problemas cardiovasculares, quienes tienen insomnio, alergia o reacciones adversas a la cafeína, gastritis, anemia y osteoporosis y por quienes tienen estómago sensible.
Las embarazadas y las mujeres que estén amamantando también deben evitar su consumo. Las personas que estén tomando medicamentos anticoagulantes deben estar atentas, pues el té inhibe la acción de estos medicamentos en el organismo.
Entonces, ¿qué creyó de los beneficios de esa bebida "milagrosa"? ¡Comparta con sus amigas para que descubran las maravillas del té verde!