Las uñas son muy valoradas en el universo de la belleza, de modo que muchas de nosotros somos apasionadas por uñas largas, esmaltadas, decoradas y con todo lo que tenemos derecho. Más que el extremo de los dedos, forman parte del look y también siguen tendencias de estilo. Sin embargo, apreciar las uñas largas no siempre es sinónimo de tener uñas bonitas y sanas. Si usted está insatisfecho porque sus uñas se rompen muy fácilmente y nunca llegan al tamaño ideal, compruebe si usted todavía no está siguiendo alguno de los siguientes consejos:
1. Tenga una alimentación sana
Las uñas son una parte del cuerpo como cualquier otra y, por eso, ellas también sufren mucha influencia de nuestra alimentación. Como son constituidas principalmente por una proteína (la queratina), es muy importante que nuestra dieta ofrezca niveles adecuados de aminoácidos. Las fuentes de proteína como el salmón y el pollo son excelentes opciones para ello; todavía, estos alimentos ofrecen zinc, que también es esencial para las uñas.
Además, esta parte del cuerpo necesita mucha vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C y ácido fólico, que se encuentran principalmente en vegetales de hojas verdes oscuras, como la espinaca y la coliflor, y en los alimentos ricos en grasas buenas, como el aguacate.
2. Mantenga sus uñas bien hidratadas
Al igual que sucede con la piel, las uñas también se vuelven más débiles, quebradizas y sujetas a la descamación cuando están deshidratadas. Por eso, es necesario incluir la hidratación de esa parte del cuerpo en su cuidado de belleza diarios.
Aplicar una crema o aceite para cutículas algunas veces al día y proteger las manos y las uñas con guantes al manipular productos de limpieza son dos hábitos que contribuyen a la hidratación de esa región.
3. No utilice sus uñas como herramienta
Abrir latas de bebida, arrancar etiquetas, reparar el gancho de una pulsera ... Es muy común recurrir a las uñas para hacer esas actividades, pero ese es un hábito que debemos dejar de lado.
Al forzar las uñas contra una superficie dura, creamos pequeñas fisuras que facilitan la rotura - o ya lascamos la uña de una vez. Por eso, resista a la tentación y recurra al instrumento correcto.
4. Haga las uñas con frecuencia
Hacer las uñas regularmente ayuda a crecer por el simple hecho de que, pensando en preservar el esmalte, cuidamos mucho más de nuestras manos. Usted sabe: cuando estamos con las uñas recién hechas, no las utilizamos como herramientas (como vimos en el tópico arriba) y usamos guantes para protegerlos de los productos químicos. Además, estar con la manicura al día ayuda a acabar con el hábito de roer las uñas y disminuye la voluntad de arrancar "pielcitas" alrededor de ellas.
Usted no necesita necesariamente ir al salón toda la semana, pues cuidar de las uñas en casa ya tiene ese efecto. Sin embargo, es necesario utilizar esmaltes de buena calidad, de preferencia hipoalergénicos, y recurrir a los removedores sin acetona, evitando resecar sus uñas. También es necesario observar un límite seguro en relación a la remoción de las cutículas, pues ellas son esenciales para la salud de esa parte del cuerpo. 5. Ten paciencia.
Tener uñas largas y fuertes es un proceso que demanda tiempo, por lo que usted necesita tener paciencia. Desafortunadamente, los resultados no aparecen del día a la noche, ya que el extremo de los dedos tiene su tiempo de crecimiento y recuperación - las uñas de las manos tardan unos 6 meses para ser totalmente renovadas.
En ese tiempo, es muy probable que sus uñas se rompen, pues hay que esperar hasta que la parte fragilizada sea sustituida. No te molestes: eso es momentáneo y vas a pasar, siempre y cuando te mantenga firme en tu rutina de cuidados.
Puede ser interesante consultar a un dermatólogo para verificar si no hay otro problema en sus uñas y, si es necesario, indicar una base de fortalecimiento especial para usted. Ten paciencia y pronto tendrás las uñas que siempre has querido.