Pero al final, Goji Berry es un alimento indicado o no?
Goji Berry es realmente una fruta muy sana. Entre sus características positivas, la Dra. Alice Amaral apunta el hecho de que ella es "rica en vitaminas del complejo B (B1, B2 y B6) y vitamina C, lo que hace que tenga acción antioxidante, además de activar" sistema inmunológico, protegiendo el cuerpo de enfermedades, principalmente las cardíacas y neurodegenerativas.
Más que eso, la frutina también es considerada una de las mayores fuentes de carotenoides, protegiendo los ojos y la piel de la acción de los rayos ultravioleta. Además de participar "del mantenimiento de la masa muscular y de la formación de proteínas, células y tejidos importantes, gracias a la presencia de 8 aminoácidos esenciales (que no son producidos por el organismo). "Tiene todavía" acción anticancerígena debido a la presencia de un mineral conocido como germanio y es óptimo estimulante hepático gracias a la fisalina y la betaína.
La médica complementa diciendo que la fruta puede ser usada como "coadyuvante en los procesos de adelgazamiento gracias a la presencia de la vitamina C que, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en 2005, tiene un 30% más de capacidad oxidar las grasas durante la práctica de actividad física moderada. "
Frutas "comunes" que también deben estar en el menú
Otras frutas de acceso mucho más fácil, como "fresa, naranja, limón y acerola son frutas ricas en vitamina C. Plátano y tomate son ricos en vitaminas del complejo B. Y hay frutas que son termogénicas, y actúan acelerando el metabolismo y ayudando en el proceso de adelgazamiento. Son ellas: limón, albarico, pasas, sandía, papaya, manzana, cereza, uva, naranja, melocotón y pera ", de modo que los beneficios ofrecidos por Goji Berry no son exclusivos de tal fruta, estando presentes en diversas otras frutas de nuestro día a día.
Es importante también notar que, al hablar de los beneficios de la vitamina C presente en la Goji Berry para la quema de grasa, la médica menciona la actividad física. Es decir, comer Goji Berry delante de la televisión no va a hacer que usted pierda los kilitos extra - el ejercicio físico es fundamental. La reeducación alimentaria es el mejor paso para el adelgazamiento de la dieta, es el mejor paso para el adelgazamiento, es el mejor paso para el adelgazamiento con la salud y sin correr riesgos de recidivas.
Entonces, con Goji o sin Goji en su dieta, no se olvide que el ejercicio físico y, sobre todo, el seguimiento especializado son los factores que realmente van a hacer que usted pueda llegar al peso deseado y, más que eso, asumir uno estilo de vida más sano y equilibrado.
Su cuerpo (y el bolsillo) agradece (m)!
