Sistema de curación tradicional india, el Ayurveda surgió hace unos 7 mil años en la India y despierta curiosidad debido a sus creencias y preceptos.
Según describe el director de la Escuela de Ayurveda, Fernando Tremello, el Ayurveda, unión de las palabras ayur, que en sánscrito significa vida, y veda, que significa conocimiento, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud como medicina tradicional y un método barato y eficaz de tratamiento, ya que utiliza recursos naturales como tratamiento y no presenta efectos colaterales, además de destacarse en la prevención de enfermedades y en la ayuda al tratamiento de enfermedades degenerativas.
Fernando también relata que, a pesar de no ser originaria de Brasil, el Ayurveda está ganando destaque en el país y se encuentra aliada al PNPI (Programa Nacional de Prácticas Integrativas) del SUS. "En algunos municipios es posible encontrar a Ayurveda como opción de tratamiento en unidades básicas de salud, además de muchos profesionales que realizan atendimientos particulares en las principales ciudades del país", evidencia.
Conozca más sobre los métodos y principios de Ayurveda y confiera consejos y recetas de belleza para agregar en su cuidado de la piel y el cabello y quedar aún más hermosa:
Principios del Ayurveda
En lo que se refiere a los principios de este sistema, la terapeuta "Como principios del ayurveda, podemos citar la existencia de los 5 grandes elementos (éter o espacio, aire, fuego, agua y tierra) que forman toda materia presente en el Universo, estos elementos se organizan en tres formas de energías o biotipos presentes en los seres vivos, conocidos como doshas, a saber: Vata, Pitta, Kapha. "Cada ser humano está formado por una determinada composición de ese sistema tridohae, presentando consecuentemente características únicas, por lo que la conducta ayurvédica de tratamiento es individual y personalizada, siendo así, es muy eficaz.", Añade María Cecilia. "El Ayurveda tradicionalmente se utiliza de todo lo que la naturaleza ofrece como medicamento - reino vegetal, animal y mineral. Los ingredientes vegetales son los más utilizados, como raíces, flores, hojas y hojas de acuerdo con la normativa vigente en materia de protección de los derechos de los animales y de las personas con discapacidad. tiendas especializadas en línea es posible encontrar los elementos necesarios para realizar los tratamientos ayurvédicos.
8 tratamientos para la cara y la piel Una aplicación común de los preceptos de Ayurveda es la belleza de la piel y el cabello. "El Ayurveda afirma que la belleza viene de dentro hacia afuera. El pelo, la piel y las uñas son subproductos de nuestros tejidos, y su belleza depende de su buena formación. Por lo tanto, una alimentación saludable aliada a un estilo de vida adecuado resultará en belleza en todo el cuerpo ", instruye Fernando.
Maria Cecilia explica que los tipos de piel considerados por el Ayurveda presentan características del biotipo o dosha predominante en la composición individual (constitución original o Prakritti). La piel del tipo vata es más seca, frágil, con tendencia a la escamación, formación de arrugas y machas grisáceas. La piel del tipo pitta se presenta más húmeda, un poco aceitosa, con fragilidad capilar, tendencia a manchas rojizas y más susceptible a inflamaciones. La piel del tipo kapha es más resistente, bien aceitosa y lubricada, generalmente se presenta más pálida ", enseña.
Con el fin de conocer los cuidados necesarios de acuerdo con el tipo de piel, la terapeuta indica que las personas que presentan piel del tipo Vata mantengan la piel bien hidratada, utilizando sustancias más emolientes y evitando la exposición exagerada al frío, al viento ya las sustancias que tienden a reducir la humedad.
"Ya las personas que presentan la piel del tipo pitta deben mantener la piel más refrescada e hidratada, evitando la exposición exagerada al sol, a fuentes de calor y evitando también sustancias muy aceitosas y densas", indica.
Para las personas del tipo kapha, Maria Cecilia recomienda evitar usar cremas densas y aceitosas. "La exposición moderada y parsimoniosa al sol y al viento tiende a traer beneficios, así como la limpieza de la piel más frecuente, principalmente con sustancias naturales más astringentes", revela.
Buscando aplicar los preceptos ayurvédicos, echa un vistazo a estas recetas caseras y aprende a cuidar tu piel:
1. Aceite de coco para hidratar la piel diariamente:
utilice aceite de coco para hidratar la cara. Además de causar una sensación refrescante no es tan pesado, resultando en una piel hidratada, pero sin excesos. Aplíquelo en pequeñas cantidades, extendiéndose por toda la cara. Deje que actúe durante unos minutos y retírelo lavando la cara.
2. Exfoliación con azúcar:
este proceso ayuda en la renovación celular y en la retención de la humedad natural de la piel, dejándola con la apariencia más hidratada. Si lo desea, mezcle con pétalos de rosas o incluso su crema preferida.
3. Leche integral para calmar y limpiar la cara: utilizando algodón, aplique leche entera por toda su cara. La leche ayuda a eliminar impurezas y sucias imperceptibles a simple vista, garantizando brillo a su piel.
4. Aceite de neem para calmar piel irritada o inflamada: utilice vástagos flexibles para aplicar el aceite en la región inflamada o irritada, dejándolo actuar durante la noche. Además, es una gran opción como secante de espinillas.
5. Aloe Vera para tonificar la piel diariamente: muy utilizada para quemaduras solares, el Aloe Vera es un óptimo recurso para garantizar tonales a la piel, si se aplica en la región deseada. Se garantiza la piel suave, con apariencia joven.
6. Azafrán de la tierra + sándalo contra el acné: prepare una pasta con 1 cuchara de azafrán de la tierra y 1 cuchara de sándalo añadiendo agua. Aplique en todo el rostro y déjelo actuar por 15 a 20 minutos. Pasado este tiempo, lave la cara con agua tibia. Repita este procedimiento diariamente para conseguir un buen control del acné.
7. Patatas para disminuir las manchas de la cara: un gran blanqueador natural, la papa es considerada uno de los mejores remedios ayurvédicos para una piel con brillo natural. Simplemente frotar suavemente una rebanada de patata cruda en los lugares con manchas e hiperpigmentación.
8. Miel para hidratar la piel y evitar arrugas: excelente humectante natural, la miel puede ayudar a conquistar una piel más suave e hidratada, además de ser muy útil para evitar arrugas y tratar áreas de resecamiento extremo. Basta con aplicarlo a la región deseada, dejar actuar durante unos minutos y retirarlo con la ayuda de agua tibia y jabón.
Una de las grandes ventajas de los tratamientos de belleza ayurvédicos es el bajo costo y fácil acceso a los ingredientes, de los cuales, gran mayoría está disponible en tiendas de productos naturales o incluso en supermercados. 5 tratamientos ayurvéticos para el cabello
Además de tratar y mantener la salud de la piel al día, los tratamientos de belleza ayurvédicos todavía posibilitan restaurar el cabello seco, devolviendo la vida a los hilos. Descubre algunas recetas para dejar tus cabellos aún más bellos con la ayuda del Ayurveda: 1. Aceite de coco para nutrir el cabello:
aplicar aceite de coco extra virgen orgánico en la extensión del cabello una vez por semana y dejar actuar durante la noche para mantenerlos sanos y brillantes. Utilice una toalla encima de la almohada para evitar la acumulación de aceite en la pieza. Lave el pelo normalmente por la mañana.
2. Masaje con aceite de almendras caliente para crecer el pelo:
además de rejuvenecer el folículo, este aceite ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la raíz, favoreciendo el crecimiento de los cabellos y la disminución de la caída. Sólo tienes que aplicar el aceite caliente en el cuero cabelludo masajeando con los dedos. Los resultados se visualizan con 6 meses de utilización de esta técnica.
3. Máscara de amla para tener cabellos más gruesos: la amla es una grosella india muy indicada para purificar la sangre. Debido a la alta concentración de vitamina C es conocida por tratar los cabellos de dentro hacia afuera. Basta con deshidratar la fruta y convertirla en polvo. Hacer una pasta con agua tibia y aplicarla en el cuero cabelludo. Déjelo actuar por algunos minutos y lave el pelo. Ella confiere hilos más gruesos y ayuda en el crecimiento del cabello.
4. Masaje en el cuero cabelludo con aceite de romero para disminuir la caída del cabello: aplique aceite de romero en el cuero cabelludo, masajeándolo suavemente con los dedos. Repita este procedimiento tres veces a la semana para disminuir la caída del cabello y favorecer el crecimiento de los hilos.
5. Máscara de Bhringaraj para el crecimiento capilar: conocida también como falsa margarita, Bhringaraj es una hierba muy eficaz en el tratamiento para el crecimiento capilar. Para utilizarla, retire algunas hojas y haga una pasta, aplicándola en toda la raíz del cabello. Deje que la pasta actúe por unos minutos y lave los hilos con agua helada. Si tiene dificultades para encontrar la hierba, busque las opciones en polvo y haga la pasta añadiendo de 5 a 6 cucharas de sopa al agua tibia.
Al utilizar aceites naturales para la hidratación de los cabellos, además de dejarlos más sanos y bonitos, podemos todavía favorecer su crecimiento e incluso combatir la caída de los hilos. 17 consejos de Ayurveda para su belleza
Auxiliando los tratamientos de belleza ayurvédicos, podemos citar la alimentación como parte importante para conquistar la piel y el cabello de los sueños. La terapeuta Maria Cecilia explica que la visión del Ayurveda no se restringe sólo a la calidad del alimento, sino a la capacidad de digestión del individuo. "Con esto, un alimento que puede ser muy bueno para una persona, puede ser malo para otra, de esta manera no hay como referir un alimento específico que hará que la piel quede más bonita. Lo mismo puede decirse de los cabellos, el pelo es un subproducto de los huesos, su salud depende directamente de la salud del tejido óseo ", subraya. "Entonces, según la visión Ayurveda, la belleza de los cabellos y la piel son resultados de un funcionamiento pleno de la capacidad digestiva, aliado a la alimentación adecuada para cada biótipo", añade la profesional. Buscando ayudar en la conquista de cabellos y piel más sanos, la terapeuta cita algunos consejos que pueden facilitar este objetivo:
"Procure ingerir alimentos más naturales, frescos, estacionales y preferentemente sin agrotóxicos", indica.
"Busque mantener la capacidad digestiva o la digestión (fuego digestivo o Agni) en buen estado de funcionamiento para evitar la formación de biotoxinas (conocidas como Ama por el Ayurveda) ", propone.
Evite peinar los cabellos mientras están mojados, pues de esta forma están más propensos a la rotura.
"Evite el consumo de carnes embutidas, quesos muy madurados, refrescos, edulcorantes artificiales y jugos de frutas no naturales", instruye.
Duerma por lo menos 8 horas al día para garantizar una piel radiante y promover el crecimiento de los hilos de pelo. "Evite el consumo excesivo de productos industrializados, muy procesados o muy modificados y que contengan conservantes y colorantes artificiales", informa.
- Beber bastante agua y mantener una buena dieta es importante para garantizar el funcionamiento óptimo del cuerpo y favorecer el crecimiento capilar.
- "Procure dormir temprano y despertar temprano", recomienda.
- Evite el exceso de alcohol, cigarrillos y otras sustancias intoxicantes.
- Consuma diariamente ensaladas y vegetales crudos.
- "Para limpieza e hidratación de la piel y del cabello, utilice preferentemente productos que no contienen derivados de petróleo y sí productos de origen vegetal como aceites y hierbas específicas para la constitución de la persona basada en la composición de los doshas. Recuerde que la piel es el órgano más grande de absorción de nuestro cuerpo ", revela.
- Aprenda a lidiar con el estrés y el insomnio utilizando recursos como el yoga, la meditación y los ejercicios.
- De preferencia por vegetales de fácil digestión y compuestos por gran cantidad de agua como zanahoria, lechuga y pepino. Ellos son excelentes para todos los tipos de piel.
- "Mantenga un buen funcionamiento del tránsito intestinal a través de la ingestión de alimentos ricos en fibra", recomienda.
- Añadir oleaginosas y semillas a la dieta para mejorar las condiciones de su piel, dejándola más equilibrada debido al alto número de grasas insaturadas contenidas en estos.
- "Tenga una práctica regular de actividad física que propicia la mejora de la circulación sanguínea y linfática, purificación de los tejidos evitando la acumulación de toxinas y favorece la eliminación de las mismas", indica.
- Procure tomar té durante el día. Además de ayudar a hidratar, todavía ayuda a la piel del tipo vata a mantenerse más joven y radiante.
- Ayurveda proporciona belleza, salud y bienestar físico a través del uso de elementos encontrados en la naturaleza. Elige las recetas y consejos que más te gustan y aplique estos conocimientos en tu día a día, garantizando una piel y cabellos más bonitos y saludables.