No hay quien no le guste bailar, ¿verdad? Hay personas que no se preocupan por la mirada ajena y bailan sin pudor dondequiera que estén. Pero hay también quien prefiere arriesgar unos pasitos cuando está solo en casa, frente al espejo. No importa la manera elegida para "sacudir" el cuerpo, la única recomendación es que la danza realmente forma parte de la rutina diaria . Esta práctica trae beneficios al cuerpo ya la mente.Quien no tiene disponibilidad para ir a un gimnasio o no le gusta jugar, puede optar por hacer ejercicios físicos
a partir de coreografías para sus canciones preferidas. Al hacer movimientos corporales para bailar, una persona se mueve con la frecuencia cardíaca, con la musculatura esquelética y con las articulaciones y por lo tanto puede perder peso. Se estima que en una hora de danza es posible gastar un promedio de 300 a 400 calorías
. Y lo mejor es que todos los tipos de danzatienen ese potencial, no importa si es de salón, jazz, ballet, pagoda o música contemporánea. La intensidad de los movimientos puede hacer que una persona gaste más calorías. En academias especializadas, es posible encontrar profesionales para indicar la mejor actividad para cada alumno. Además de hacer bien para el cuerpo, la danza hace bien para la mente. "Danzar libera endorfina, la famosa y conocida sustancia del placer, tenga en cuenta que no existe una sola persona que no se quede alegre y feliz al practicar coreografías, por lo que es un ejercicio que interconecta el cuerpo y la mente", explica la psicóloga Vivian Mendes "Lo que más me fascina en la danza es la facilidad con que es posible vaciar la mente, sólo pensamos en los movimientos y en la música. No siento nada de estrés u otro aburrimiento mientras bailo o bailar, la danza trabaja la salud, la agilidad, la presencia social, la mente y la estética física ", dice la profesora y eterna admiradora de danza Giovana Grassi Salles. La danza también es una terapia para el alma. que se ha convertido en una de las más antiguas de la historia de la humanidad. de las actividades y los problemas del día a día. "La danza cambia mucho la rutina de una persona", finaliza la psicóloga Vivian Mendes.