Considerada la modalidad de actividad física que más creció entre los brasileños en el último año, la carrera de calle viene ganando adeptos debido a la facilidad y los pocos requisitos para comenzar su práctica. Para aquellos que no se adaptan al ejercicio entre cuatro paredes y prefieren actividades al aire libre, la carrera se vuelve una gran opción. Se considera como una de las modalidades más indicadas para la pérdida de peso, ya que para su práctica es necesaria una cantidad considerable de calorías, la carrera se convierte en un gran socio de una alimentación equilibrada en la búsqueda de un estilo de vida más sano.
Siempre contando con la perseverancia, ya que el progreso en esta modalidad puede ser lento, de acuerdo con la preparación física de la practicante.
Para que la práctica de la carrera se popularice cada vez más y se haga aún más agradable, los profesionales de la educación física han creado asesorías para sus alumnos, alineando la práctica correcta de esta modalidad y la socialización en grupo.
A pesar de ser practicada en grupo, el entrenamiento repasado al alumno es individual, de acuerdo con la preparación física del practicante. Para la carrera, no hay límite de personas, el grupo puede contar con innumerables participantes, cada uno con su ritmo. Para empezar es necesario un par de zapatos adecuados y ropa ligera que permita la transpiración corporal.
6 buenas razones para conseguir ya!
Si practicar un deporte por sí mismo te está dejando desalentada, nada como una compañía para animar y motivar tu progreso. A continuación, algunos motivos para entrar en un club de carreras:
Salir de la rutina del sedentarismo no es fácil, por lo que el incentivo de un amigo o compañero de carrera puede facilitar este inicio. De la misma forma, este mismo incentivo es válido para que el practicante no desista tan fácilmente del deporte.
- Incluso si no hay conocidos en el club, esta es una gran oportunidad para nuevas amistades y mejorar su convivencia social.
- ¿Qué tal pasar más tiempo con la familia? La carrera puede ser una buena opción para hacer una actividad en conjunto en la carrera del día a día.
- La falta en el entrenamiento termina siendo percibida por sus colegas, siendo cobrada la frecuencia necesaria para su progreso.
- ¿Conseguiste llegar a tu meta? Nada mejor que tener alguien al lado para conmemorar la superación alcanzada.
- Es decir, no faltan buenos motivos para practicar esa actividad. Además de todos estos puntos positivos, vale resaltar que hay grupos de caminata también, en que el objetivo es hacer una actividad de menor impacto para quien no puede correr por motivos de salud.
- Los beneficios de la carrera en grupo
Muchos son los beneficios que la carrera puede proporcionar. El personal trainer Edson Lopes de Tean Fábio Guedes cita la quema de calorías, la mejora del humor, la mejora de la calidad del sueño, la tonificación muscular, el fortalecimiento del corazón y el aumento de la capacidad pulmonar, además del aumento en la producción de endorfina - hormona que trae la sensación de bienestar - como algunos de los principales beneficios físicos de la práctica.
Ya como beneficios sociales, Edson destaca la oportunidad de conocer e interactuar con personas a las que tienen un objetivo común, facilitando de esta forma la convivencia social.
Cómo encontrar los grupos de carreras
Sea en sitios propios o grupos en Facebook, para encontrar un club de carreras en la ciudad donde reside, simplemente teclear en los sitios de búsqueda (Google, Bing, etc) "Club de carreras + el nombre de su ciudad ciudad ". De esta forma aparecerán los resultados para la búsqueda de mayores informaciones y formas de contacto.