Lo que todo individuo social pretende es ser aceptado y estimado en los grupos y en las relaciones. Y dentro de ese proceso siempre estará presente la posibilidad de rechazo. Cada persona hace ese trabajo constantemente: el de aceptar, acatar, absorber o el de rechazar, alejar, ignorar. Este movimiento es tan natural como las relaciones humanas y así el individuo crea su identidad, siempre a partir de elecciones.
"No hay unanimidad. En la naturaleza humana siempre habrá colores, sabores, experiencias y personas que agradarán más a una persona que otra. El problema es que tenemos una fantasía de que nuestro deseo por el otro debería crear una atracción correspondiente e irresistible ", explica Frederico Mattos, psicólogo y autor del blog Sobre la Vida.
Ser rechazado suele sacudir directamente la autoestima. La negativa de una persona a quien usted dio su mejor hace que la seguridad en sus calidades sea debilitada. La cuestión es que no siempre es un proceso racional o incluso personal, como aclara Federico:
"El rechazo puede ocurrir por aspectos conscientes o por otros inconscientes, como alguien que remite sentimientos aburridos y repugnantes de mucho tiempo atrás, la manera o la razón la apariencia física puede despertar recuerdos no claros en el otro que causan esa desconexión. "Forzar la barra sería una agresión para los dos lados".
No hay manera de huir. Todos pasan por rechazos en algunos momentos de la vida. En la escuela, con los amigos, en el trabajo o amorosamente. No ganar la promoción esperada, ni la invitación para aquella fiesta o la conexión del amante. La diferencia está en cómo cada uno maneja el rechazo.
8 pasos para lidiar con el rechazo amoroso
1. Separar el rechazo del rechazado
El rechazo es sólo un tipo de criterio de alguien acerca de otra persona, que por casualidad puede ser usted: "No es personal, aunque parezca, porque ella no tiene pleno control de quien vaya a gustar. La otra puede incluso ser una buena persona y deseable, pero para eso no causa ningún impacto ", ilustra Frederico Mattos.
2. Ejercite la autoestima
No se permita olvidar su valor y sus calidades. No es porque una persona no le gustó que todas las demás no les guste. La autoestima muchas veces está relacionada a la aceptación amorosa y es preciso evaluar muy bien lo que realmente hay que cambiar y lo que es sólo la opinión del otro.
3. Respete la no coincidencia
"Algunas personas tienen dificultad para tolerar que no se correspondan, como si eso fuera un ataque personal. Es como si el objetivo de su pasión fuese obligado a responder positivamente sus sentimientos. Incluso en una relación de larga duración, las vidas y las personalidades pueden tomar rumbos diferentes y lo que motivaba inicialmente la unión se pierde en medio del camino ".
4. Indique la tristeza
Acepte lidiar con la tristeza y entienda que esas esperanzas depositadas pasar por un proceso natural de dilución hasta que se recomponen. Fugir del dolor es sólo una manera de prolongar el proceso.
5. Sigue la propia vida
El psicólogo Frederico Mattos sugiere: "Redirigir aquel deseo, amor y cariño a otras fuentes sanas, como personas acogedoras y queridas, es una buena manera de obtener lentamente la nutrición emocional sin la presión por nuevos intentos amorosos" .
6. Manténgase en movimiento
Ejercicios físicos y actividades agradables tienen el poder de hacerte ver la vida por otro ángulo y salir de la espiral de sufrimiento. Más que una sugerencia, tome como regla: nada de estar sola en casa llorando o martirizando. Haga un esfuerzo y se mueva - seguro que esto ayudará a ventilar las ideas.
7. Hacer una selección mejor en el futuro
De acuerdo con Federico, un trabajo de autoanálisis también es fundamental: "Repita los propios criterios para entender si las personas por las que usted se apasiona suelen ser indisponibles o inaccesibles. Intenta comprender si existe una disposición efectiva para ser amada o si, en el fondo, sólo estás creando un ciclo de rechazo ".
8. Invierta las posiciones
¿Recuerda la vez que usted también rechazó a alguien caliente? Probablemente ya has pasado por una situación en la que una persona que parecía interesante no te tocó profundamente. Resolver esta situación posiblemente te ayudará a percibir que estas cosas, por desgracia, suceden.
Lo que no hacer al ser rechazado
Nadie es capaz de pasar por un rechazo y no sentir nada. Y eso no sería recomendable, después de cada caída a lo largo del recorrido tiene al menos algo bueno, que es el aprendizaje. Es posible que sea necesario un tiempo para que usted se recomponga y en eso no hay problema alguno. Pero algunas actitudes autodestructivas pueden aparecer y deben ser observadas y evitadas:
- Eliminar hechos y eventos tratando de encontrar culpables o errores;
- A aislarse de los amigos y de la vida social;
- Desear venganza si cree que la culpa es de la otra persona;
- quedarse criticando o castigando por haber sido rechazada;
- Contar la historia para todo el mundo en un intento de envenenar la percepción de los demás sobre quién la rechazó;
- Buscar precozmente a otras personas para no sentir el impacto negativo de la pérdida.
Fácil no es, pero el hecho es que el rechazo siempre aparecerá un día. Aproveche para aprender mejor sobre los procesos humanos. Percibe que usted también ya rechazó y no fue porque faltó algo o alguien se equivocó y sí porque simplemente no se movió con usted. Lo mejor de la vida es que siempre se puede volver a empezar, entonces enfocar más en ti y seguir adelante.