Independientemente de haber sido planeada o de haber sido descubierta en un momento en que la pareja aún no esperaba, el embarazo es un período mágico y de transformaciones - no sólo para la gestante, sino para toda la familia involucrada.
Pero es un hecho que una gestación planeada presenta ciertas ventajas en relación a una gestación "sorpresa". Esto es porque cuando se planea, todos los factores necesarios para un buen embarazo para la madre y el bebé son más fáciles de alcanzar antes de la gestación.
Márcio Coslovsky, ginecólogo y obstetra especialista en reproducción humana de la Primordia Medicina Reproductiva, en Río de Janeiro, apunta como principales ventajas de un embarazo planeado: "poder realizar un chequeo clínico que antecede al embarazo y adelgazarse, si lo necesita. También es una oportunidad para tratar alguna eventualidad apuntada en los exámenes de check-up previos ".
Para el ginecólogo y obstetra, dos o tres meses normalmente es un tiempo razonable para que la mujer empieza a planear su embarazo.
Engaña quién piensa, sin embargo, que planear el embarazo significa simplemente ir al ginecólogo y decir "estoy queriendo tener un bebé". Hay muchos factores que deben tenerse en cuenta antes de esta toma de decisión y varios otros para que se pongan en práctica cuando la decisión de quedar embarazada esté totalmente segura.
9 cosas para pensar y hacer antes de planear el embarazo
Usted cree que ha llegado el momento de "aumentar la familia", que está preparada para recibir un bebé y, por lo tanto, quiere, cuanto antes, quedarse embarazada! Pero, calma: encontrar no es suficiente, hay que estar seguro, después de todo, hijo, por mejor que sea, es una responsabilidad para toda la vida. "La mujer, antes de pensar en quedar embarazada, debe consultar tres áreas: la edad reproductiva, la estabilidad de la relación y el equilibrio profesional y financiero, o sea, el conjunto biológico, emocional y racional debe estar en perfecta armonía", comenta Cristiane M. Maluf Martin, psicoanalista de la Clínica Crisma, especialista en Psicoanálisis, Terapia de Parejas, Psicodiagnóstico, Ludoterapia y Dinámicas de Grupo. "Es importante tener en cuenta todo antes de planear un embarazo, sea en el aspecto físico, mental, financiero y espiritual, pues con certeza esa decisión va a mover con todas las áreas de su vida", añade Cristiane.
En este sentido, usted confiere orientaciones de lo que debe pensar y hacer antes de empezar, de hecho, a planificar el embarazo.
1. Aprovechar la vida
Antes de tomar la decisión de quedar embarazada, de acuerdo con Cristiane, la pareja debe aprovechar y disfrutar la vida despreocupada sin hijos. "Viaja, data mucho, duerme hasta tarde, surfee, monte a caballo, en fin, haga todo lo que le dé placer y tenga ganas", dice.
2. Hacer algunas preguntas para ti mismo
Tener un hijo es un compromiso para toda la vida, entonces, de acuerdo con Cristiane, es importante hacer algunas preguntas para sí misma, por ejemplo:
"Es de común acuerdo con el" mi socio? "
" Yo y él tenemos diferencia de religión, ya discutimos cómo va a ser para el niño en el futuro? "
- ¿Cómo voy a conciliar el trabajo con la educación del niño?"
- "Ambos estamos dispuestos a renunciar al lujo , como dormir hasta más tarde, por ejemplo? "
- 3. Pensar en las condiciones financieras
- Un niño necesita ser planeado en todos los sentidos, incluso en lo financiero. "Es importante que la pareja haga una estimación de gastos y verifique si el presupuesto familiar, en el momento, puede pasar por esa significativa alteración", destaca Cristiane. "Es recomendable que la pareja tenga ahorros para que pueda arcar con los gastos que se disparan, principalmente en los últimos meses del embarazo, y durante la preparación para la llegada del bebé", añade la psicoanalista.
"Hay que tener en cuenta que esa elección tiene un precio, 'la gente da una forma' no es la mejor manera de pensar ', recuerda Cristiane.
4. Pensar en el espacio físico
Es muy importante todavía pensar en el espacio físico. "Pensar si hay lugar en la casa para un bebé, si la región es legal para criar un hijo ... El momento es ideal para lidiar con una posible reforma o cambio de casa, pues es una buena terapia", comenta Cristiane.
5. Cuidar de sí misma
Cristiane recuerda que nadie nace preparada para ser madre. "Tener un hijo es una responsabilidad y un compromiso, una decisión que debe meditarse con tranquilidad, confianza y sinceridad", dice. "Por lo tanto, organizar sus sentimientos y salud mental, las mujeres que sufren de depresión tienden a tener más dificultad para quedar embarazadas. Si usted no está con la buena cabeza, es mejor buscar ayuda antes de quedar embarazada, porque los cambios hormonales son intensos y, a menudo, pueden provocar depresión en el embarazo y depresión post-parto ", explica la psicoanalista.
"Si la mujer está equilibrada en el momento del embarazo, todo tiende a ser más fácil, incluso el parto. Resalto que el embarazo NO es una enfermedad, pero debe estar claro para la mujer que los cambios físicos y psicológicos son inevitables ", añade Cristiane.
Es importante aún la mujer cuidar de su salud física, también. "¿Me estoy alimentando bien?"; "¿Tengo buenos hábitos de vida?"; "Mi salud, en general, está bien?" Son algunos de los puntos a ser pensados.
6. Tener una conversación franca con su pareja
La pareja necesita estar segura de que está preparado para tener un hijo. "No es una decisión cualquiera, por lo tanto, ambos deben estar atentos a la emoción de esa decisión, pero en ningún momento dejar la razón de lado", dice Cristiane.
¿Cómo camina su relación? ¿El futuro padre del bebé y usted tienen la misma voluntad? Pensar en un hijo como solución para una relación que anda sacudida puede ser una trampa, pues la situación en sí exige varias renuncias, o sea, esa elección acaba dando menos de lo que perdemos, y eso puede generar una incomodidad interna llamada ansiedad. El pequeño ser asume el mando de todo a su alrededor, por ejemplo, los horarios de la casa, la estructura del cuarto, los muebles de la sala, todo pasa en torno a la necesidad y los deseos de los pequeños ", comenta la psicoanalista. Estos cambios pueden ocurrir en mayor o menor grado, pero ciertamente tiene una influencia en cómo la vida de la pareja funciona a partir del nacimiento del bebé. Cristiane resalta que el mayor error de una persona es encontrar que un hijo va a traer felicidad a la pareja. "Pues, en realidad, lo que debe estar claro para la pareja es que el hijo va a compartir la felicidad que ya existe, incluso porque sería muy egoísmo por parte de ambos poner esa responsabilidad en el niño", destaca.
7. Estar preparada para afrontar opiniones
Si la pareja, de hecho, toma una decisión importante como ésta, ciertamente va a oír varias opiniones - algunas en el sentido de incentivar, otras, tal vez, con la propuesta de cuestionar. "¡Que bien! Ya estaba en la hora, ¿verdad? "; "¿Estás seguro que quieres tener un hijo? ¡Dale trabajo! "; "¿No son muy nuevos para eso?" ... Estos son algunos ejemplos de comentarios que pueden surgir.
Pero, vale resaltar: la decisión es únicamente de la pareja. "Y ambos deben tener en cuenta que independientemente de comentar sobre el deseo de tener un hijo, los cobros son reales en cualquier familia o rueda de amigos, pero no significa que esas conjeturas deben ser aceptadas. Por ejemplo, la persona comienza a salir, cobran el matrimonio; después de que se casa, el cobro es en relación a los hijos; después de que la pareja tiene el primer hijo, preguntan cuando viene el segundo, y así sucesivamente ", comenta Cristiane. "Resalto que la pareja debe mantener una postura firme, para colocar límites y enfrentar las preguntas y críticas de la familia y de los amigos, y dejar claro para ellos sobre cómo se sienten incómodos con los cuestionamientos", añade la psicoanalista.
8. Ir al dentista
Desde el punto de vista más práctico, es bueno que la mujer vaya al dentista para comprobar, de forma general, cómo está la salud de su boca.
"Es importante ir al dentista antes del embarazo y durante el embarazo. "Hay una fragilidad en la encía ocasionada por la gestación que puede causar sangrados gingivales y pequeños focos de infección en la boca", destaca el ginecólogo Coslovsky. 9. Pensar en el obstetra que la acompañará
Es interés comenzar a pensar en el médico que te gustaría que te acompañara durante el embarazo y el parto. Su ginecólogo de confianza lo hace o usted tendrá que buscar uno nuevo? "El obstetra que acompañará el embarazo tiene que ser alguien con experiencia y de conocimiento actualizado, con quien la gestante tenga y / o haga una buena relación", destaca Coslovsky.
7 pasos para planificar el embarazo
Usted y su pareja están decididos: quieren tener un bebé y empezar a planear el embarazo a partir de ahora. A continuación se dan algunos pasos que debe poner en práctica para garantizar una gestación de éxito:
1. Busque el peso adecuado
Si está sobrepeso, es interesante buscar entrar en su peso adecuado (que podrá ser informado por su médico). "Eso no es fundamental, pero es mucho mejor para la mujer. Las personas que están por encima del peso tienen más posibilidades de quedarse diabéticas o hipertensas en el embarazo. El embarazo es una sobrecarga para el cuerpo, y si la mujer ya está sobrecargada por la obesidad, se configura una suma de problemas ", explica Coslovsky.
Para perder peso, no hay secretos: es necesario unir una alimentación sana y balanceada a la práctica de alguna actividad física.
2. Dejar de fumar
Coslovsky destaca que el cigarrillo es un enemigo de la fertilidad. "Él anticipa la menopausia, disminuyendo la función ovárica. Una vez embarazada, las sustancias tóxicas atravesan la placenta y aumentan las posibilidades de prematuridad y bajo peso fetal. Para quien desea quedar embarazada, el cigarrillo debe ser abandonado para ayer ", dice.
3. Reducir la ingesta de bebidas alcohólicas
"Para las personas que beben socialmente, no hay problemas para quedar embarazadas. Pero, a partir del momento en que se descubra el embarazo, hay que dejar de beber ", explica el ginecólogo.
4. Realice el chequeo clínico
La mujer debe realizar un chequeo completo para comprobar cómo está su salud. De acuerdo con Coslovsky, existen exámenes fundamentales que deben hacerse antes de que la mujer se quedara embarazada. "Sorologías para alejar las infecciones. "Sorología para rubéola y toxoplasmosis, glucemia, Papanicolau, ultrasonidos para diagnosticar posibles malformaciones de los órganos reproductivos y exámenes de VIH, sífilis y hepatitis", explica. 5. Interrumpa el uso del método anticonceptivo y tenga relación sexual en el período fértil
Si está utilizando algún método anticonceptivo, como por ejemplo, el anticonceptivo, es necesario interrumpirlo.
Es fundamental aún informarse sobre su período fértil, que es el momento del ciclo menstrual en que se vuelve más probable la fecundación del óvulo por el espermatozoide y, por lo tanto, el embarazo. Es decir, es el momento en que ocurre la ovulación - cuando el ovario libera uno o más óvulos para ser fecundados.
Se considera que la ovulación ocurre siempre en el medio del ciclo, es decir, alrededor del día 14 de un ciclo normal de 28 días. Entonces, ya que el deseo es quedar embarazada, el período ideal para tener relaciones es de 3 días antes a 3 días después del día esperado para la ovulación. 6. Empiece a tomar ácido fólico
La mujer que está tratando de quedar embarazada puede empezar a tomar ácido fólico. "Es una buena idea. El ácido fólico es beneficioso para disminuir la mala formación fetal y los defectos en el tubo neural del bebé, como la anencefalia, explica Coslovsky. Consulte a su obstetra y su nutricionista para que juntos puedan crear un plan de nutrición adecuado para la llegada del bebé.
7. Acuérdese a su alimentación
La mujer que está deseando quedar embarazada no necesita necesariamente cambiar su alimentación (a menos que tenga malos hábitos y los reconozca, por ejemplo, consumir mucha fritura y dulce). "Ella debe estar atenta a las carnes crudas y ensaladas mal lavadas, debido a la toxoplasmosis. "Fuera de eso, los otros hábitos alimenticios pueden continuar los mismos", dice Coslovsky.
Hay muchas dudas y hasta mitos sobre el consumo de café, pero, de acuerdo con el ginecólogo, el café no está contraindicado en el embarazo o en la planificación de ella. "Sin exageraciones y con buen sentido el consumo está permitido, pero se necesita moderación", recuerda.
De todos modos, siempre es importante hablar claramente con el médico sobre posibles cambios que deban hacerse en la alimentación. Por último, además de estas cuestiones prácticas, es muy importante controlar la ansiedad en este período y, también, "velar por la relación", no dejando que esta fase de preparación para el embarazo se vuelva algo penoso, estresante.