Despertar el lunes con mucha disposición para la semana que comienza, con todo organizado, sin retrasos y con buen humor, para muchos es una utopía.
La sensación es que un fin de semana parece no ser suficiente para descansar y hacer todo lo que hay que hacer - y tal vez no sea. Pero hay algunas formas de cambiar eso.
Vea seis consejos para hacer los domingos y dejar sus lunes más livianos y los demás días mucho más fáciles.
1. Vea su agenda
¿Va a tener reuniones? ¿Marcó de almorzar con un amigo? ¿Algún viaje? ¿Necesita cancelar algún compromiso? Mira con atención todo lo que has programado para los próximos días. Y trate de recordar lo que falta en la lista de tareas. Hacer esta revisión semanal le hace sentirse más preparada para lidiar con eso - y recuerde incluir también algunos momentos placenteros, como una cena, una noche de vino, una caminata con el perro ... Planeando es posible hacer todo y aún se divierte un poco.
2. Haga comidas para la semana
Aproveche para cocinar las comidas de la semana y congelarlas en pequeñas porciones. Esto no sólo ayuda a comer de forma saludable a lo largo de la semana, sino que también ahorra tiempo, ya que elimina la preocupación de tener que averiguar qué comer por la noche después de un largo día, o, aún, necesitando ir al mercado para comprar algo que faltó.
3. Organice el desorden
No es hacer una limpieza. Pero cuidar de pequeñas cosas que van a dejar la casa - y su vida - más organizadas. Limpiar el mostrador de cocina, limpiar el espejo del baño, doblar las mantas en el sofá, tirar los recibos que se han acumulado en su bolsa, y así sucesivamente. Donde percibir que hay desorden, arreglar hasta que parezca presentable. Nada es peor que salir de la cama el lunes por la mañana y dar cara con la desorganización, que causa la sensación de que hay mucho que hacer, generando estrés.
4. Haga una lista para el lunes
Piense en las tareas de su trabajo y por dónde empezar. Respondiendo los correos electrónicos? Hacer un calendario? Envío de mensajes de texto? Comprobación de archivos? Ponga todo esto en una lista y, al día siguiente, al llegar al trabajo, va a ahorrar tiempo y priorizar lo que realmente necesita ser priorizado, haciendo que la semana sea más eficiente.
5. Vaya a la cama temprana
Esto le permite despertar totalmente descansado el lunes, sin la sensación de que no se durmió lo suficiente. Apague el teléfono, apague las luces, coloque una ropa de cama limpia y se acueste por lo menos una hora antes, para ir relajándose hasta realmente para dormir. Su cuerpo y su mente agradecerán y, al día siguiente, cuando el despertador toca, usted conseguirá levantarse más dispuesta.
6. Relájese
Tome un tiempo para hacer las cosas citadas arriba - tal vez incluso el sábado - y deje un tiempo para usted. En el caso de que se trate de una película, lea un libro, encuentre amigos, tome un baño caliente, coma algo sano, cuida de su piel ... Cualquier cosa que sea placentera y que te ayude a empezar la semana más ligera.
Estas pequeñas actitudes, especialmente cuando se convierten en hábitos frecuentes, van a ayudar a tener un lunes más productiva. Porque conseguir la semana estresada no es nada bueno.