Ser una persona tímida puede ser un gran problema, principalmente en las relaciones amorosas y en profesiones que exijan contacto directo con el público. Aunque no es posible eliminarla de la noche a la mañana, librarse de los sufrimientos causados por la timidez es una tarea posible, a través de algunos ejercicios pueden ayudar de forma gradual.
1 - Hable con el espejo
Sobre ningún asunto específico, es sólo parar frente al espejo y comenzar a expresar en voz alta los pensamientos al azar que te ocurran. Sin darse cuenta, usted se convertirá en una persona con más desenvoltura a la hora de expresarse.
2 - Aborde a las personas en la calle
Pregunte las horas o la ubicación de una dirección, incluso si usted no necesita la verdad. Este ejercicio, gradualmente, te ayudará a temer menos a las otras personas.
3 - Hable en público
Cuando esté en una conferencia, en la clase o en otra situación parecida, y solicite un voluntario, levántese y sea usted la persona a ayudar. En las primeras veces será difícil hablar en público pero, con el paso del tiempo, te acostumbras a esa situación hasta que sea tan común que se convierta en parte de tu "rutina".
4 - Tenga sujeto
Si alguno de sus amigos o compañeros de trabajo te pregunta algo, en lugar de sólo responder, tire de un gancho para otro asunto, dando continuidad a la conversación. Además de parecer más simpática, usted estará entrenando su relación con las otras personas.
5 - Sea solícita
Cualquiera que sea la situación. Ayudar - sea en casa, en el trabajo, con los amigos o incluso desconocidos - es una gran manera de aumentar su contacto con el resto del mundo. Nadie muerde y, sin duda, siendo solícita usted va a percibir eso.
6 - Mire a los ojos
Cuando hablamos, es muy importante mantener contacto visual. La mirada hacia abajo demuestra inseguridad, mientras que mirar hacia los lados da la impresión de que no estamos interesados en el tema. Se obliga, por tanto, a mirar directamente a los ojos de su interlocutor aunque, al principio, esto te parezca una tortura.
7 - Matricule
No importa en qué clase. La Academia, teatro, danza, canto, lengua extranjera, cualquiera de ellas será útil para ayudar a superar la timidez, ya que usted estará lidiando con gente que hasta entonces no conocía - y será obligada a exponerse. Además, cualquiera de ellas será un placer más en su vida.
8 - Pida ayuda
Para quien es tímido, es muy complicado pedir ayuda de otras personas, incluso para las tareas más complejas. Sin embargo, esta es una buena oportunidad para luchar contra sus instintos primarios (que te llevaría a realizar la tarea sola, aunque eso te costara un brazo).
9 - Lea en voz alta
No importa qué. Se acuesta a oír - alto - el sonido de su voz. Es ella la que te permite comunicarte con las otras personas y el ejercicio te ayudará a no tener miedo de usarla en tu día a día.
10 - Desafíate y crea en ti
Establece metas diarias, cosas que parezcan difíciles de realizar, como saludar a los desconocidos o chatear con el jefe, por ejemplo. Puede parecer un sacrificio, pero es muy importante. Realiza los "desafíos" y, lentamente, se dará cuenta de que ya no parecen tan complicados.
Por último, crea en ti. La fuerza de voluntad y confianza son dos piezas fundamentales para quien quiere perder la timidez.