Si se controla y recibe seguimiento médico, la diabetes no trae casi ninguna limitación a quien sufre con la enfermedad. Algunas estrategias hacen una gran diferencia para quien necesita convivir con la enfermedad manteniendo la calidad de vida. Son consejos simples, pequeños cambios en el día a día para convivir con el diabetes sin drama.
Cuando se diagnostica, generalmente la enfermedad causa desesperación en el paciente. Entre los mayores temores, está el de nunca más poder alimentarse normalmente, ni saborear sus platos preferidos. Hay muchos mitos y conceptos equivocados que acaban confundiendo los diabéticos. Por lo tanto, el primer paso es aceptar la enfermedad. Siga las recomendaciones de su médico, tome sus dudas sobre el tema y busque información.
Después, es necesario adaptar la alimentación para mantener el trastorno bajo control. Los vegetales y alimentos ricos en fibra son grandes aliados en la dieta para la diabetes
, que retardan la absorción de azúcar por el organismo y facilitan el trabajo de la insulina. Es importante respetar el límite de carbohidratos permitidos en su dieta, que debe ser prescrita por un especialista en nutrición. Además de controlar la porción de alimentos ingerida, elíndice de glucosa
necesita ser monitoreado a través de un aparato específico para ello. También se observa en los niveles de colesterol haciendo exámenes regularmente. Si el médico indica que es necesario tomar algún medicamento para la diabetes , respete los horarios y la dosificación correcta. No deje de tomar los medicamentos y no intente cambiar o suspender las dosis.
Las medidas de control de la alimentación, de la glucemia y del colesterol pueden garantizar una mejora en la calidad de vida del diabético si se alivian a la práctica de actividades físicas. Lo ideal es ejercitarse durante unos 45 minutos, de tres a cuatro veces por semana.