Usted incluso tiene planes de levantar temprano, pasar en la feria, llevar al perro para pasear y dejar las chaquetas en la lavandería. Sin embargo, cuando el despertador toca, sólo puede apretar la siesta y volver a dormir.
O, entonces, usted ha pagado la academia hasta el final del año con el propósito de "obligarse a ir", pero su cama es tan calentita y cómoda que la estera que simplemente no le importa más el valor invertido.
Probablemente, usted también se ha visto a las vueltas de una casa de piernas al aire y no podía encontrar sus llaves o el celular cuando usted ya estaba atrasado para salir de casa - eso porque usted suele soltar sus objetos por ahí por la más pura falta de voluntad de guardarlos en el lugar correcto.
Puede creer: si usted se encajó en esas situaciones, estamos lidiando con un famosísimo caso de pereza. Todo bien, no se avergüence, pues sucede en las mejores familias.
El problema es que el exceso de pereza termina obstaculizando la rutina de las personas, perjudicando su productividad y su vida personal. Si usted se identificó, consulte los consejos que preparamos para facilitar la vida de los perezosos:
1. Duerma bien
Si usted ya es perezosa por naturaleza, estar cansada no le ayudará en nada. Por eso, garantice una noche de sueño revitalizante, con al menos 8 horas de duración en un ambiente silencioso y oscuro.
2. Engane su mente para practicar ejercicios
Si va a la academia es algo impensable, intente engañar su mente para mantener la práctica de algunas actividades físicas. Por ejemplo, en vez de simplemente hacer caminatas, programe para llevar al perro para pasear. Otros consejos son utilizar la escalera en lugar del ascensor y bajar del transporte público un punto antes para completar la trayectoria que camina.
3. Duerma con la ropa de la academia
Su caso es diferente: usted tiene gusto de ir en el gimnasio, pero el problema es levantarse para entrenar? ¡Entonces la solución es dormir con la ropa de gimnasia! Si usted se despierta listo para practicar ejercicios, ya tendrá medio camino caminado para moverse a salir de la cama.
4. Deje las cortinas abiertas a la hora de dormir
Otro consejo para quien tiene dificultad para salir de la cama: deje las cortinas abiertas cuando usted vaya a dormir. Así, cuando el sol empieza a brillar el otro día de mañana, será más fácil animarse a levantarse.
5. Utilice la regla de los 60 segundos
Guardar una blusa en el armario, lavar un plato, archivar un boleto ... Todo eso son actividades que los perezosos suelen dejar para después, pero acaban no haciendo nunca más. Para evitar que su vida se convierta en un desastre, utilice la regla de 60 segundos: tardará menos de 60 segundos para hacer una tarea? Entonces haga ahora. ¿Va a tardar más? Ok, deja para después.
6. Deje las comidas preparadas
Un paquete de galletas con margarina no es cena, por más que la pereza de cocinar te diga que eso es perfectamente aceptable. Para preservar su salud y su cintura, elija un día de la semana para preparar sus comidas en gran cantidad y congela las porciones para los próximos días.
7. Desactive las notificaciones de su teléfono
Si usted se distrae fácilmente con cualquier alerta recibida en el teléfono y pierde mucho tiempo procrastinando en las redes sociales en lugar de hacer lo que necesita hacerse, intente desactivar las notificaciones cuando tenga que concentrarse. Mirando un nuevo mensaje en WhatsApp puede parecer rápido, pero esta interrupción terminará haciendo que usted se desvíe del trabajo o del estudio por mucho más tiempo que usted quisiera.
8. Cerciórese de amigos motivados
Las personas a su alrededor influencian su modo de ser y actuar. Si las personas con las que más convive son perezosas y dejan todo para después, es muy posible que usted entienda que todo va bien a actuar de esa manera. Sin embargo, si estás rodeada por personas motivadas, llenas de energía y comprometida con tus quehaceres, prácticamente te vas a obligar a entrar en el ritmo.
9. Aproveche sus momentos de descanso
Parece contradictorio, pero es común que los perezosos no consigan aprovechar sus horas de ocio - después de todo, ellos no lograron cumplir sus obligaciones y sienten que deberían usar el momento de descanso para poner las tareas al día.
Sin embargo, dedicar su fin de semana al trabajo o cambiar los momentos con que usted ama por las actividades que usted debería haber hecho y no hizo sólo va a servir para dejarle frustrado. La hora de descanso debe reservarse para relajarse.
Las tentaciones son muchas, nosotros sabemos, pero dejar de cumplir sus obligaciones del día a día para quedarse jugando en el sofá sólo va a retrasar su vida, impidiéndole alcanzar sus metas. Ánimo! Lo más difícil es dar el primer paso.