Cómo elegir el cepillo de dientes ideal
El cepillo de dientes ideal debe tener cerdas suaves, redondeadas y la cabeza pequeña para encajar bien entre los dientes durante el cepillado, pero sin dañar la encía. Lo recomendado es cepillarse los dientes por lo menos tres veces al día usando crema dental con flúor. Es importante recordar que el cepillo de dientes debe cambiarse cada dos meses.
Cómo cepillar los dientes correctamente
Para cepillar bien los dientes, haga movimientos circulares, desde la encía hasta los extremos de los dientes. Un cepillado bien hecho no necesita fuerza, lo que puede desgastar la capa de esmalte de los dientes, pero tampoco puede ser de forma superficial para no dejar restos de comida acumulados. Los residuos de alimentos que quedan en los dientes pueden provocar caries y otros problemas bucales.
No se olvide de cepillarse la lengua y la mejilla, pues son lugares que presentan mayor cantidad de bacterias acumuladas y ellas son las mayores causantes del mal aliento. Otra sugerencia para tener una sonrisa bonita y sana es no exagerar en la cantidad de pasta, ya que puede dañar el esmalte de los dientes y dejar manchas blancas que pueden ser irreversibles.
El uso diario del hilo dental es fundamental, pues permite limpiar áreas que el cepillo no alcanza. Para un aliento más refrescante y una boca más limpia, complementa el cepillado utilizando antiséptico bucal, un producto eficaz para prevenir el mal aliento y proteger aún más los dientes.
Visite al dentista regularmente
Ir al dentista regularmente es muy importante para cuidar la salud bucal, prevenir algunos problemas y comprobar los tratamientos necesarios para dejar su sonrisa al día. Además de las visitas periódicas para el mantenimiento, busque al dentista si observa algún cambio en los dientes o siente algún dolor.
Cómo tener dientes blancos y sanos
Además del buen cepillado y de las visitas al dentista, quien desea tener una sonrisa más blanca debe evitar el exceso de algunos alimentos y bebidas que contienen sustancias que amarillan los dientes. En la lista de alimentos y bebidas que amarillan los dientes están café, té, vino, frijoles y alimentos con mucho colorante. Atención también en cuanto al vicio del cigarrillo, otro responsable por los dientes amarillentos.
El consumo de alimentos muy azucarados y grasosos puede provocar caries e inflamación en las encías, por lo que tenga una alimentación más sana y cepille los dientes inmediatamente después de las comidas. Alimentos como la manzana y la zanahoria son astringentes y ayudan a aclarar los dientes, incluya en el menú. Mascar chicles sin azúcar estimula la secreción de la saliva y ayuda a limpiar los dientes.